깊은 강은 소리를 내지 않는다.
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곰탱이 사부의 퍼스널 트레이닝 7
비가 촉촉히 내리는 날이네요. 기압의 영향을 민감하게 받으시는 분들은 비 오기 전이나 비가 내릴때 두통, 우울함을 느끼면서 센티멘탈해질 수 있는데요. 그럴 때 역시 가벼운 운동을 하시거나 경쾌한 클래식을 들으시면 도움이 될 겁니다. 아주 가끔 생각날 때마다 운동을 심하게 하는 것이 좋을까요? 아니면 규칙적으로 가볍게 하는 것이 좋을까요? 물론 후자입니다. 운동을 아예 안하고 좋은 것만 먹고 스트레스 받지 않고 최상의 환경에서 살면 장수할까요? 아니면 평범하게 살면서 규칙적으로 운동하면서 살면 장수할까요? 역시 답은 후자입니다. 인간의 육체와 정신은 상당히 복잡하고 역설적인 구조로 되어 있어서요. 제가 일전에 운동은 가벼운 스트레스라는 말씀을 드렸습니다. 근육에 마이크로 트라우
곰탱이 사부의 퍼스널 트레이닝 7
지난 회차까지 운동을 왜 해야하는지, 운동을 대체하려면 어떻게 해야 하는지, 운동의 목적과 범위를 어떻게 선정해야 하는지 말씀드렸는데요. ... 도대체 어떤 운동방법을 설명하기에 이렇게 서론이 긴것이냐고 의아해 하시는 분들이 많을겁니다. 미리 말씀드리지만 정보의 공유와 홍수속에 살아가는 여러분에게 제가 드리는 운동방법은 결코 특이한 것이 아닙니다. 제가 어느날 UFO에게 납치되어 초능력을 선물받고 돌아와 여러분의 몸을 순식간에 건강체로 바꿔드리는 능력을 갖지 않는 한, 여러분께 드리는 운동방법은 여러분이 다 아시거나 아니면 기존에 모두 개발되어 공개된 방법입니다. 다만 저는 그것을 술마시고 노래하고 춤을 추면서 이십년을 보낸 중년동지들이 결코 포기하지 않고 천천히라도 지속할 수
전설의 주먹 ....인연의 인과
우리 곁에서 흔하게 보는 아저씨들이 한때는 날리는 주먹이었고 이들 싸움짱을 모아 전설의 주먹이라는 이종격투기 대회를 여는데... 주인공 세명의 과거와 현재가 엇갈리면서 살아가는 이야기를 이종격투기 경기와 잘 버무린 수작이라고 봅니다. 무술을 주제로 한 우리나라 영화들이 실패로 끝난 경우들이 많은데 이렇게 사는 이야기와 코믹 그리고 공감대를 형성하면 재미있고 또 성공하리라 봅니다. 운좋게 주연배우들이 인사하러 와서 가까이서 볼 수 있었습니다. 다들 잘 생겼더군요. 아버지의 부정이 장 느껴지는 몇몇 장면들도 인상적이었고 긴 런닝타임이 지루하지 않게 이야기를 전개하고 액션씬도 잘 만들어진 수작이라고 봅니다. 사춘기 자녀들이 있다면 같이 보면 좋을 영화라고 생각합니다. 학창시절 질풍노도의 시기에 껌
런닝 맨
어릴때 사고쳐서 낳은 아들과 사이좋게 늙어가는 역을 맡은 신하균이 주구장창 뛰어다니는 영화 런닝맨! 심야영화관에 맥주하고 안주꺼리 잔뜩 사들고 들어가서 친구넘과 둘이 앉아 맥주를 마시며 이거 저거 먹어대며 감상해도 아무런 거리낌이 없을 정도로 한산했던... 킬링타임용으로 나쁘지 않았던 영화 그런데 만일 기대하고 보면 별로 안웃긴 영화 절대 기대하지 말고 보시라 헐리우드에서 돈을 투자해서 그런지 스토리전개나 연출 카메라워크등은 훌륭다고 봅니다. 막나가는 듯 하지만 아들을 향한 부정을 숨긴 철없은 아버지 신하균의 역할은 훌륭했다고 생각이 드네요.
곰탱이 사부의 퍼스널 트레이닝 6
운동을 시작하기 전에 분명히 자기 자신의 신체컨디션을 파악하고 왜 운동을 해야하는지 목적을 분명히 해야 합니다. 예를 들면 이런거죠. 당신이 무협이나 무술에 뜻을 두고 혹은 노년기에도 드래곤볼에 나오는 거북도사의 변신 후 모습같은 몸매를 가지고 싶으면 고강도 운동을 해줘야 합니다. 근육의 부피와 질을 좋게 한다는 것은 근육에 마이크로 트라우마 즉 미세한 상처를 계속 입히는 겁니다. 그러면 휴식기에 영양물질이 액틴과 미오신으로 바뀌어서 근육에 미장질을 해대는 것이죠. 그래서 부피가 늘어나고 사용하면 할수록 힘도 세지는 것이죠. 물론 사용 안하면 며칠 뒤면 사라져 버려요. 그런데 이십대 이후 이십년을 술마시고 노래하고 춤을 추고 놀다가 갑자기 고강도 운동 시작하시면 병풍뒤에서 향내를 흠
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
