이번 시간에는 음식 섭취와 운동시간에 대해 알아볼까요? 바쁜 현대인들이 운동을 하고는 싶은데 얼마나 얼만큼의 강도로 해야할까요? 지난번에도 언급했듯이 돈많은 한량아니면 하루에 두세시간 운동에 투자하기는 절대 쉽지 않은 법입니다. 돈많으면 누릴게 많으니 오래 투자해야겠지요. 하지만 운동중독이 된 분들을 빼고는 그렇게 몸에 투자할 시간도 여유도 없는 것이 우리 현대인,,, 중년 직딩들입니다. ㅠㅠ 슬프네요. 단적으로 말씀드려서 하루에 이십분정도 주 3일만 운동하셔도 살빠집니다. 그런데 어떻게 하고 무엇을 먹는가에 따라 효과가 훨씬 좋아진다는 사실 그걸 잊으시면 안되지요. 그리고 운동 목적을 분명히 해야 합니다. 중년운동의 목적은 분명히 세가지 정도로 압축해야해요. 첫째 뒹굴뒹굴 좌식생활에서 오는 비만