깊은 강은 소리를 내지 않는다.
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136 posts곰탱이 사부의 퍼스널 트레이닝 5
지난시간에는 신체활동량을 좀 늘려보자는 말씀을 드렸는데요. 사실 현대인들은 짬을 내서 운동을 할 시간이 거의 없어요. 특히 우리나라 중년들은 그렇습니다. ... 뭐 그리 할일은 많은지 회사일에 치이고 퇴근무렵에는 약속이 이어지고 회식이니 모임이니 빠지면 웬지 인간관계에서 뒤쳐지는 것 같고 운동하기보다는 한잔 오붓하게 기울이는 것이 더 큰 유혹이죠. 여성들도 아침부터 애들 뒷바라지에 가사일 이것저것,,, 역시 두뇌는 운동보다는 막장 드라마가 더 달콤하죠. 운동을 하기 위해서는 무엇보다 두뇌가 바뀌어야 하는데요. 회식자리보다는, 막장드라마보다는 운동이 좋다고 두뇌를 설득하고 몸을 움직이게 만드는 것이 매우 중요합니다. 그것이 이루어지지 않으면 운동은 평생 못해요. 아마 나이 더 들어
곰탱이 사부의 퍼스널 트레이닝4
네번째 시간입니다. 매일 고정된 시간에 연재를 하면 좋은데 일에 매여있는 직장인인지라 포스팅 시간이 불규칙하군요. 이점 양해해주시기를 바랍니다. 현대인들의 가장 큰 문제점중의 하나가 비만이죠, 비만은 현대인들의 건강을 위협하는 가장 큰 적중의 하나라고 말씀드릴 수 있습니다. 인간의 행복요소중 가장 크지만 평소에 중요성을 ... 모르는 것이 바로 건강입니다. 건강은 잃어봐야 그 소중함을 알 수 있는 요소니까요. 그런데 30대를 지나 40초반까지는 그럭저럭 괜찮다가 40중반이 되면 갑자기 몸이 피로하고 무겁게 느껴지는 경우가 많은데요. 그 원인의 대부분은 바로 비만에서 찾을 수 있습니다. 비만 자체 즉 똥뚱하다는 것이 문제가 되기도 하지만 그 늘어난 지방덩어리로 인해서 우리몸의
곰탱이 사부의 퍼스널 트레이닝 1
곰탱이 사부의 퍼스널 트레이닝 이라는 제목의 글을 연재하기로 맘을 먹고 보니 좀 쑥스럽네요.원래 개인적으로는 사범이란 호칭으로 불리는 것을 좋아했지만 사범이란 호칭 역시 왜색이 풍기는 것을 부인할 수 없고, 제가 지향하는 바가 언젠가는 반드시 좋은 스승이 되겠다는 것이 꿈이므로 사부라는 호칭으로 맘대로 정해버렸습니다. 운동을 시작하기 전에 자신의 운동 소화능력을 알아야 하듯 제 글의 목적과 범위를 먼저 밝혀 둡니다. 제 글은 파릇한 청춘들을 위해서가 아닌 40대 아줌마 아저씨들을 위한 글입니다.. 제가 사십중반의 남자로 어찌보면 생의 한가운데서 이제는 삶을 보는 시각과 몸을 대하는 태도가 바뀌어야 하는 시기임을 잘 알기에 목표와 범위를 제한하고자 합니다. 물론 제 이론의 기초는 운동생리학
운동이야기 1
곰탱이와 운동이야기1 현대인들의 가장 큰 문제점은 무엇일까요? 그것은 바로 오랜 좌식생활에서 오는 운동부족입니다. 인간의 유전자 안에는 맘모스를 따라다니며 사냥을 해서 먹고 살던 생활시스템이 내장되어 있는데 근대화이후 물질문명과 기계의 발달로 편한것만 추구하며 살게된 것이죠. 인간에게 가장 중요한 기관은 무엇일까요? 바로 뇌와 심폐기관입니다. 다른 내 내부장기는 손상을 입어도 수술등으로 고칠수 있거나 대체방법이 있지만 두뇌와 심장은 손상을 입거나 고장이 나면 바로 죽음과 연결되기 때문입니다. 먼저 두뇌는 우리몸의 사령탑으로 인지 저장 검색 사고 판단을 내리는 중요한 기관이기도 하지만 무엇보다 홀몬의 분비와 연관이 있어서 매우 중요한데요. 두뇌와 심폐기관이 건강한 사람은 노화가 천천히 진행되고 건
낙산사 막포
한가롭게 산책하며 사색하기 좋군요 다정히 손을 잡고 걸어가는 연인들도 사랑하는 가족들도 모두 보기 좋네요 사람의 마음에 달린 문은 어떻게 열어야 할까요? 한가로운 풍경 바다바람 그리고 사색과 여유,,, 따스한 봄날에 낙엽지는 가을에 다시 걸어보고픈 낙산사네요
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
