마포
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마포 공덕 도화곱창 후기｜한우 모둠구이와 깍두기 볶음밥 맛집
도화곱창에서 모둠구이,육회, 전골 깍두기 볶음밥 먹고 온 후기입니다. 요약 방문일시 : 26년 2월 중순 총평 : 곱창 잡내 안나고 맛있고 육회 특이학 맛있고 전골 이후는 기억 안납니다..ㅋㅋ 술이 쭉쭉 들어가는 마성의 맛있는 식당 >.
마포 모임 장소 소울한우, 한우·돼지갈비·들기름 막국수 내돈내산 후기
마포에서 지인들과 편하게 만날 장소를 찾고 있었습니다. 너무 시끄럽지도 않고, 그렇다고 분위기가 과하게 격식 있지도 않은 곳. 무엇보다 고기 퀄리티는 포기할 수 없었죠. 그래서 선택한 곳이 마포 모임 장소 소울한우였습니다. 이번 자리는 프라이빗 룸이 아닌 일반 좌석이었는데요. 생각보다 테이블 간 간격이 여유 있었고, 대화하기에 불편함은 없었습니다. 개인적인 생각으로는 중요한 접대도 좋지만, 지인들과 편하게 모이는 자리로도 아주 잘 어울린다는 생각이 들었습니다. 한우 – 기본기가 탄탄했던 시작 가장 먼저 올려진 건 한우였습니다. 불판 위에 올라간 두툼한 고기의 단면이 먼저 눈에 들어오더라고요. 겉면은 적당히 마.......
0211 마포 igym 운동 일기
11시 임 00 회원님 데드에서 하체 반력보다는 팔과 상체의 힘으로 리프팅. 경험과 체득이 더 필요한 상황이고 반력은 파워 레그 프레스를 이용해 다시 복습이 필요할 것으로 예상. 다음 운동: 등 & 코어 운동 2시 돌신 견갑골 안정화와 범위 확장을 위한 셋업 운동 어깨 안정화를 통한 팔꿈치 고정 학습 코어 개입이 큰 바벨부터 해머컬로 마무리. 다음 운동 : PFT test 4시 유준 lee 편측 스윙과 데드 레프트로 고관절 메인 운동을 실행하고 발목 범위와 안정성 운동으로 스텝 교정. 다음 운동 : 가슴 & 팔 운동 8시 이 00 회원님 약점인 악력 운동을 셋업으로 시작 등/어깨 근력 운동 진행. 다음 운동 : 서킷 트레이닝 9시 서 00 회원.......
숫자는 변합니다. 0209 운동일기
숫자 운동을 잘하고 있다면 숫자는 명확하게 변화가 생깁니다. 누구에게는 체지방이 누구에게는 골격근이 누구에게는 기록이 누구에게는 심박수가 학교를 오래 다닌다고 공부를 잘하지 않는 것처럼 단순히 운동을 오래 한다고 숫자는 변하지 않습니다. 생활습관 식습관 자기 관리 필수~ 왜 운동하는지 목적을 생각하면 답은 간단합니다 ^^ 12시 돌신 1) 회복 & 컨디션 : RPC 8+ 2) 부기능 & 제한 요소 : 척추 안정화 및 손목 불안으로 프레스에서 밸런스 붕괴 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 스텝 기록 경신 및 풀 오버 가동 범위 확장 4) 다음 포커스 : 클럽벨 및 링 딥스를 통한 견갑골 안정화 & 팔 운동 1시 1) 회복 & 컨디션 : .......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
