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인스타그램 비공개 하는법 인스타 비활성화 해제 기간 정리
안녕하세요. IT블로그 그남자 원동욱 입니다. 오늘은 인스타그램 인스타 비활성화, 해제 기간, 비공개 하는법을 알아보겠습니다. 인스타그램에서 새로운 사람들 많은 사람들과 소통하는 것도 물론 재미있지만 조용히 아는 사람하고만 사용하고 싶은 분들도 있습니다. 피로감이 심해지면 잠깐 쉬어 볼까 생각도 드는데요. 그럴 때 설정해 볼 수 있는 인스타그램 비활성화와 비공개에 대해 오늘 알아볼까 합니다. 1. 인스타 비공개 하는법 인스타그램은 기본 공개 계정으로 누구나 내 게시물을 보고 공유할 수 있습니다. 하지만 관심이 부담스럽다거나 인스타그램을 일기처럼 사용해서 모르는 사람에게 공유되는 것이 싫다면 비공개 설정으로 진짜.......
숫자는 변합니다. 0209 운동일기
숫자 운동을 잘하고 있다면 숫자는 명확하게 변화가 생깁니다. 누구에게는 체지방이 누구에게는 골격근이 누구에게는 기록이 누구에게는 심박수가 학교를 오래 다닌다고 공부를 잘하지 않는 것처럼 단순히 운동을 오래 한다고 숫자는 변하지 않습니다. 생활습관 식습관 자기 관리 필수~ 왜 운동하는지 목적을 생각하면 답은 간단합니다 ^^ 12시 돌신 1) 회복 & 컨디션 : RPC 8+ 2) 부기능 & 제한 요소 : 척추 안정화 및 손목 불안으로 프레스에서 밸런스 붕괴 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 스텝 기록 경신 및 풀 오버 가동 범위 확장 4) 다음 포커스 : 클럽벨 및 링 딥스를 통한 견갑골 안정화 & 팔 운동 1시 1) 회복 & 컨디션 : .......
1/25, 어느정도 회복
전날대비 -0.3kg 동생이 저당케이크 신메뉴가 나왔다며 사와서 아침은 딸기 생크림케이크 먹고.. 아직 몸이 좀 힘들길래 자수수업 가기 직전까지 3시간정도 더자고 공방와서는 차와 레드향 한조각 꼬마김밥 한줄 홍콩쿠키 한조각 제니쿠키보다 다들 맛있다는데.. 저는 좀 느끼하더라고요 ^.^; 블루베리 반컵 살짝 안되게 먹고 이건 뭐더라? 암튼.. 이 과자도 하나먹고 배 한조각 점심은 쫄면에 떡볶이, 오뎅, 참치주먹밥, 꼬마김밥~ 잘먹으니깐 몸살기있었던게 금방 좋아지는 느낌 생일인분 있어서 생축파뤼도 하고 대만 크래커 하나 더먹고 저녁은 잠자기 3시간 전에 먹는게 좋대서 소고기랑 김치찌개 김치찌개는 깨작깨작 ㅎㅎ 몸이 많이 좋아.......
