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숫자는 변합니다. 0209 운동일기
숫자 운동을 잘하고 있다면 숫자는 명확하게 변화가 생깁니다. 누구에게는 체지방이 누구에게는 골격근이 누구에게는 기록이 누구에게는 심박수가 학교를 오래 다닌다고 공부를 잘하지 않는 것처럼 단순히 운동을 오래 한다고 숫자는 변하지 않습니다. 생활습관 식습관 자기 관리 필수~ 왜 운동하는지 목적을 생각하면 답은 간단합니다 ^^ 12시 돌신 1) 회복 & 컨디션 : RPC 8+ 2) 부기능 & 제한 요소 : 척추 안정화 및 손목 불안으로 프레스에서 밸런스 붕괴 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 스텝 기록 경신 및 풀 오버 가동 범위 확장 4) 다음 포커스 : 클럽벨 및 링 딥스를 통한 견갑골 안정화 & 팔 운동 1시 1) 회복 & 컨디션 : .......
