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2025 아이런 삼일절 그란폰도 참가기념품 (iRUN)

Fika|2025년 2월 27일|사진

2025년 삼일절을 기념하며, 아이런에서 그란폰도를 개최한다. (그란폰도 : 비경쟁 방식의 대회) 자전거 31km , 달리기 10.6km, 인라인 19.19km, 트레킹 3.1km의 4개 분야로 진행되고, 난 달리기 10.6km 도전한다. 참가기념품은 바람막이, 배번표, 양말 그리고 블루투스 스피커와 메달이다. 삼일절 태극기 배번표, 845번이다. 기념 메달 앞쪽은 대회명과 독립운동가들이, 뒷쪽은 유관순 열사의 모습이 새겨져 있다. EWA의 블루투스 스피커도 동봉되어 있고 작은 사이즈인데 폰과 연결하니 소리도 괜찮다. 야외에서 노래 들으면 좋을 거 같다. 마지막으로 흰색의 바람막이가 있다. 행사를 주최하는 iRUN 마크가 앞뒤로 있다. 한쪽 소매에는 삼일절.......

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이번주도 뛰고 운동하기

천천히 꾸준히(Slow and Steady)|2025년 2월 23일|스포츠

이번주에도 월요일부터 일요일까지 운동했습니다. 보통 평일에는 달리기와 운동을 겸해서 합니다. 달리기는 할 때도 있고, 안 할 때도 있는데요. 틀벽한 일이 없다면 평일 저녁에는 늘 운동을 합니다. 그렇게 운동한 지는 어느덧 8년이 되어가네요. 달리기는 작년 여름부터 하고 있고요. 딱히 기록을 단축하려고 뛰지는 않습니다. 걷는 것보다는 시간이 단축되고 운동이 더 되어서요. 달리자고 마음 먹고 작년 여름부터 달리고 있습니다. 아직까지 10km를 달린 적은 없습니다. 제 기록이 빠른 편이라고 하는데 저는 전혀 모릅니다. 대회를 나갈 생각도 없고 다른 사람과 비교한 적은 없어서요. 그저 제 마음대로 무리하지 않는 선에서 달릴 뿐입.......

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0215 노력이 재능을 이긴 하루 ^^ igym 문정점

퍼스널트레이닝 IGYM|2025년 2월 19일|다이어트

꾹이 형과 유준이 게임을 진행했던 유준~! 의외의 패배로 햄버거를 사주려고 문정점까지 왔습니다. 그리고 다시 도전 400m 달리기! 2년 동안 꾹이 형에게 한 번도 이기지 못한 유준이는 3초 차이로 재능을 이기는 노력을 보여줍니다 ^^ 꾹이 VS 유준 달리기 - 제멀 - 티볼 야구 운동량이 많은 것은 아니지만 놀이 환경에서 다양한 사회성과 경쟁이 함께 했던 토요일입니다. 오랜만에 시간 가는 줄 모르고 즐거웠던 시간. 나머지는 꾹이에게 주니에게 다 패배했지만 유준이가 꾹이를? 다시 생각해도 신기한 달리기 시합이었습니다. 1시 김 00 회원님 코어운동과 고관절 / 발 협응을 이끄는 루틴으로 반복. 1주일 남은 대구 마라톤 김 00님은 과연.......

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이번주 운동 클리어하며 좀 더 멀리 러닝!

천천히 꾸준히(Slow and Steady)|2025년 2월 16일|스포츠

이번주는 평소보다 뛰기를 많이 했네요. 일주일동안 무려 6번이나 뛰었네요. 수요일만 뛰지 않았습니다. 수요일에는 영화보러 극장 가는 날이라서. 굳이 달리기나 하지 않습니다. 집에 오면 해야 할 일이 쌓여있으니까요. 달리기를 평소처럼 하긴 했습니다. 평일에는 3키로 정도로 하고요. 주말에는 5키로 정도를 합니다. 이게 일부러 그렇게 하는 건 아니고요. 제가 뛰는 코스가 대략 그 정도가 됩니다. 오후에 달리고 저녁에 또 근력운동해야 하니 평일에는 가볍게. 사실 그렇다고 뛴 후에 힘들거나 하진 않아요. 물도 굳이 힘들다고 마시진 않고요. 뛴 후에 해야 할 일을 하긴 합니다. 너무 틀에 박히게 달리는 듯해서요. 이번 주말에는 마음.......

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