피티
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운동 후 불편함, 헬스 트레이너의 피할 수 없는 피티 문제에 대한 노력과 고민
오랫동안 헬스 트레이너로 활동하며 축적한 경험 덕분에, 회원 개개인의 요구사항과 반응을 섬세하게 파악할 수 있게 되었다. 하지만 가끔 부상까지는 아니지만 운동 후에 불편함을 호소하는 회원님들이 있다. 운동과 관련된 공부도 꾸준히 해왔다. 헬스장에서 살았다. 그래서 운동 지도에 대한 자신감이 있고, 회원님들의 요구 사항을 해결할 수 있는 지식과 경험도 충분하다고 생각한다. 하지만 가끔 회원님들이 운동 후 불편함을 호소하는 경우가 있다. 피티 수업 중에는 회원님의 모든 반응을 예민하게 신경 쓰면서 진행하지만, 1년에 50명 중 2~3명은 며칠 뒤 불편함을 느꼈다고 이야기한다. 숫자로 보면 적은 비율이지만, 성격상 한 명도 불.......
건강이 최고! 광교 헬스 쾌적함과 피티 운동이 즐거운 수원 헬스장 전문 PT
많은 분들이 끊임없이 숫자에 갇힌 삶을 살아갑니다. 체중계의 숫자, 옷의 사이즈, 거울에 비친 모습… 이 모든 숫자들이 자신의 가치를 평가하는 기준이 되어버린 세상입니다. 하지만 진정한 건강은 숫자로 정의될 수 없습니다. 건강은 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 몸과 마음의 균형을 되찾는 여정입니다. 수원 광교에 있는 수많은 헬스장에서 사람들이 피티, 다이어트와 운동을 시작하지만, 기약 없는 신체 변화 기다림 속에서 좌절하고 포기합니다. 하지만 광교 2층 피티의 문을 여는 순간, 회원님은 더 이상 홀로 기다리지 않아도 됩니다. 이학박사 체육학, 스포츠 지도 석사, 헬스장 헬스 트레이너 20년의 경험과 지혜를 가진 전문가.......
0116 장지역 피티 운동 기록
주니의 변화를 기대하고 싶었던 목요일.. 감정의 변화가 많은 중학생의 마음 잡기는 과연? 1시 현주샘 1) 할로우 & 아치 + 점프 사이드 킥 스루 - 개인적으로 아주 매력적인 코어 운동 조합이라고 생각하는 동작입니다. 코어 활성은 물론 척추 유연성 안정성에도 아주 좋은 두 동작! 2) 스키어 스윙 + 킵투 레버 - 팔을 누르며 버티는 시간이 길어지고 제법 자세가 나오는 모습 3) 케틀벨 저크 + 레니게이드 로우 - 저크에서 빠르게 앉는 순발력 필요 4) 싯업 투 브리지 + 푸시업 5) 손목 운동 상체 운동과 힘 전달 학습을 위한 통합 루틴 복압/코어 반응을 빠르게 가져가도록 수직/수평을 묶어서 만들어봤습니다. 2시 꾹이 1) 덤벨 버피 + 스.......
주 1회 피티로 가능한 변화 광교pt
오랜만에 블로그에 글을 쓴다. 가끔 2층 광교pt 블로그에 관심이 있으신 회원님께서 왜 글을 안 올리냐고 하셨다. 등 근육이 멋진 회원님께서는 여전히 열심히 다니시냐고 물으셨다. 여전히 다니시고, 요즘 바쁘셔서 주 1회만 운동을 하신다고 하였다. 놀라시면서 주 1회로 유지가 가능하냐고 하셨다. 그래서 어느 정도 몸을 만들었으면 누구나 가능하다고 하였다. 그럼 본인도 나중에 주 1회만 운동을 해도 되냐고 하셨다. 당연하다. 센터에 주 1회만 운동을 하시는 분들이 열 분 정도 있으시다. 물론 효과가 있어서 주 1회 빈도를 유지하고 있다. 운동은 포기하지 않고 꾸준히 하면 누구나 좋은 결과를 얻을 수 있다. 주 4~5회 의무적으로 하시.......
