특별한 PT 회원님과 만드는 변화와 신뢰By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 5월 4일 | 다이어트헬스장 트레이너 일만 오랫동안 했기 때문에 적으면 1년 길면 14년이 넘게 저와 운동을 해주시는 감사한 회원분들이 있습니다. 저를 믿고 광교까지 오셔서 제가 처음 대표로 운영을 하는 헬스장에 오시는 오랜 소중한 회원님은 특별합니다. 그리고 지금도 다음 운동 시간을 약속하고 인사를 드리는 것을 다시 할 수 있다는 기쁨과 감동은 글로 표현하기 힘듭니다. 더 잘해드려야겠다. 더 최선을 다하여 원하시는 결과를 거울로 볼 수 있도록 해드려야겠다. 더 정직하게 행동하고, 더 공부하여 더 빠르고, 더 효과적인 프로그램을 만들어야겠다는 다짐을 반복합니다. 신뢰와 성장, 헬스장에서의 오랜 인연 2층 광교 pt 헬스장은 단순한 운동 공간.......광교(36)PT(57)헬스장(24)운동 근육통 푸는법은 혈액순환을 개선하는 것, 광교 영통ptBy [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 4월 19일 | 다이어트근육통은 근육 부위에 생기는 통증입니다. 신체 운동의 주된 역할을 담당하는 근육에 발생하는 전반적인 통증을 의미합니다. 근육통이란 근육경직이 초래되어 근육 내 분포된 혈관에 혈액순환 장애가 발생하여 근육내 다발성 국소 허혈점이 생기며 좋지 않은 중간대사물이 원활하게 순환 대사되지 못하고 근육에 남아 근육에 널리 분포된 신경말단부를 자극하고 통증과 관련된 신경전달물질 분비 증가로 대뇌의 통각 수용부위에도 신호를 보내어 통증을 발생하게 한다. (네이버 지식백과) 그러므로 운동 근육통 푸는법을 빠르게 해결하고 싶다면 근육 내 혈액순환을 개선시키는 것이 근육통을 치료하는 관건이다. 운동을 하다 보면 때때로 근육통.......광교(36)근육통푸는법(3)근육통(11)혈액순환(8)근육통운동(5)PT(57)영통PT(2)광교 맛있는 중식당By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 3월 28일 | 다이어트오랜만에 맛있는 광교 법조타운 중식당에서 친절하고, 기분이 매우 조크등요. 😄 그리고 맛있게 식사를 하였습니다. 회원님들께서 자주 언급해 주신 광교 중식당 더 차이를 드디어 갔습니다. 전부터 가보고 싶었지만 수업을 하느라 그러지 못하였는데 오늘 중간에 40분 정도 시간이 남아서 급하게 식사를 하러 갔습니다. 바로 앞 건물이라 걸어서 2분이면 도착을 하였습니다. 🏋♀️🏋🏋♂️ 메뉴판을 보고 주문을 하였습니다. 정사각형에 가까운 빨간색 메뉴판이었습니다. 오늘은 면보다는 밥이 먹고 싶었습니다. 그래서 밥 요리를 주문했고 간짜장도 궁금하여 짬뽕도 궁금하여🥡 면과 밥 요리 두 개 다 주문을 하였습니다?? 🤭 3명.......중식당(23)광교중식당(1)더차이광교(1)광교(36)극단적인 식단 대신 균형 잡힌 식단과 건강한 체중 관리By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 3월 27일 | 다이어트식단의 엄격한 제한은 몸에서 에너지를 찾게 만듭니다. 이 과정에서 첫 번째로 사용되는 것은 글리코겐, 주요한 에너지원입니다. 글리코겐은 대부분 수분과 함께 몸에 저장되기 때문에, 글리코겐의 감소는 자연스럽게 체내 수분 감소로 이어집니다. 따라서 급격한 체중 감소를 경험할 때, 전문가들은 이를 주로 수분 감소로 해석합니다. 극단적인 칼로리 제한, 예를 들어 일주일 동안 하루에 1,000칼로리만 섭취하는 방법은 신체 내 수분과 근육량의 감소로 이어지며, 실제로 사용되는 지방의 양은 전체의 30%에 불과합니다. 이러한 방식은 단기적인 체중 감소를 가져오지만, 칼로리 섭취가 다시 증가하면 체중도 급격히 증가하는 요요 현상으로.......광교(36)건강한식단(29)식단(30)극단적인식단(1)PT(57)건강(431)체중관리(9)1234567Last