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회원님은 제 희망입니다. 광교 2층 PT 대표의 하루와 마음가짐

[광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수|2025년 11월 5일|건강/의학

회원님은 나의 희망이자 꿈 회원님과의 즐겁고 소중한 수업이 모두 끝나는 하루의 마지막은 늘 조용히 시작된다. 회원님들과의 세션을 마치고 2층 피티 센터 문을 닫는 순간, 음악 소리가 멎고 공기 속엔 묘한 여운이 남는다. 그 여운 속에서 오늘 하루를 되돌아본다. 오늘 몸이 불편함을 호소하신 회원님에 대한 내용을 한 번 더 기억하고, 운동 강도와 프로그램 진행에 대한 고민을 한다. 오늘도 많은 수업을 할 수 있었던 회원님들에게 항상 감사한 마음을 담고 집으로 향한다. 집으로 돌아오면, 다시 나로 돌아오는 시간이다. 책상 위엔 읽다 만 책들이 대기 중이다. 요즘은 트레이닝과 생리학보다는 몸과 마음에 대한 책들을 많이 읽는다. 몸.......

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1020 마포 피티 아이짐 운동일기

퍼스널트레이닝 IGYM|2025년 10월 24일|스포츠

사진과 간단한 운동 이름만 메모하는 데에도 시간이 부족한 요즘입니다. 마라톤 여기저기 준비하고 몸 회복하고 수업 준비하고 뭔가 일상이면서도 바쁘게 돌아가는 >.

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신난드아~

행복자가발전소 (sin150814)|2025년 10월 12일|건강/의학

행복자가발전소의 2025년 7월 29일 화요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 우와!!! 대박!!!! 일어났네? 어제 오늘 아침에 운동 같이 가자고 했거든요. 그래서 깨워 주려고 했는데, 알아서 일어났네요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 일단 새벽에 배송된 쌀로! 밥을 해야지!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 밥을 해놓고 스트레칭을 하고, 밥 뒤집어 놓고 운동을 갈 겁니다. 여기를 풀어줘야 어깨를 안 다친다고!! 우와!!!! 봄보미!! 제대로 스트레칭을 하네!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이젠 정말 운동인 같아요. 역시 피티를 끊어야 스스로 하는 능력이 커진다니까요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 됐다!! 뒤집고!!!! 이.......

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0807 문정역pt igym 운동일기

퍼스널트레이닝 IGYM|2025년 8월 10일|다이어트

오래전 회원님이 상담문의 이미 저녁시간은 받을 수 없는 상황이지만 혼자라도 할 수 있도록 무언가 도와주고 싶은 마음에 늦은 밤이라도 상담을 수락~ 아직도 기억속에 열심히 하던 모습이 가득했던 모습뿐인데 벌써 두 아이의 엄마입니다 ^^: 참 시간이.. 현실적인 운동 루틴과 아무때나 할 수 있는 무언가를 고민해봐야겠습니다. 1시 현주 샘 1) renegade row & push up + 스키어 스윙 - 스텝 업 진행 중 다리 컨디션 문제로 운동 변경. - 발목 사용 제한 2) 싯 업 & 풀 오버 + 머슬 스내치 - 굴곡근 & 힙 신전 3) 도시 플랙션 + 삼두근 운동 - 네거티브 형태로 도시플랙션 적용 *화/목 운동 전 러닝은 하지 않는 걸로~ 정해진 스.......

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