50대 이서진 다이어트 운동 남자 기구 필라테스 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 4일 | 스포츠50대 이서진 건강관리 운동 루틴 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 최근 유튜브 채널 <뜬뜬>에 배우 이서진 님이 출연하여 자신의 건강관리 루틴을 공개했는데요. 이서진 배우님은 50대가 되면서 면역력이 떨어지고 몸이 뭐든지 탄력을 잃는다고 말하며 요즘 건강 관리를 위해 하루 3시간씩 운동을 한다고 전했어요. 이서진 님이 하고 계신 운동으로는 필라테스 와 유산소, 헬스 PT라고 합니다. 이서진 님이 노화를 늦추려 실천하는 운동 오늘은 기구 필라테스 효과 에 대해 알아볼게요. 기구 필라테스 효과 필라테스를 하면 몸의 중앙을 바르게 세우면서 몸을 정렬하는 동작을 반복하고 유지하는데요. 특히 기구 필라테스는 신체.......필라테스효과(24)기구필라테스(19)필라테스(43)남자다이어트운동(13)기구필라테스효과(20)필라테스다이어트효과(22)필라테스 효과 매트 기구 차이 리포머 바렐 캐딜락 체어 운동 복장 운동복 요가 브라탑 양말 레깅스By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 30일 | 스포츠필라테스 배우기 전 알아둘 꿀팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 2023년도 진짜 얼마 안 남았어요, 다들 한 해 마무리 잘 하고 계시나요? 새해 계획으로 필라테스를 한번 배워볼까 생각하고 계신 분들을 위해 오늘은 필라테스 배우기 전 알아두면 좋은 꿀팁 좀 정리해 드릴게요! 매트 필라테스 vs 기구 필라테스 차이 매트 필라테스는 매트 위에서 몸으로 진행하는 운동이에요. 매트에서 하는 운동이기에 공간을 많이 차지하지 않고 다양한 동작을 수행할 수 있고 다른 도구에 의존하지 않기에 코어에 집중하기 좋아요, 소도구인 폼롤러, 링, 짐볼 등을 이용하게 되면 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 관절의 안정성을 제공하고, 관.......필라테스(43)리포머(6)필라테스캐딜락(9)필라테스브라탑(2)필라테스양말(2)필라테스체어(9)필라테스바렐(10)필라테스기구(16)필라테스운동복(7)기구필라테스효과(20)레더바렐(8)필라테스효과(24)요가브라탑(1)기구필라테스(19)운동양말(5)필라테스리포머(10)필라테스복장(5)필라테스 다이어트 효과 요가 차이 필라테스링 써클링 하체 스트레칭 내전근 햄스트링 고관절 종아리 운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 23일 | 스포츠필라테스 다이어트 효과 필라테스링 하체 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 필라테스에서 주로 사용하는 '필라테스링' 써클링 이라고도 하는데요. 탄력성과 원래 상태로 돌아오려는 성질을 이용한 근력 강화를 위한 필라테스 소도구예요. 홈트 운동 도구로도 많이 활용되고 있어요. 필라테스링 (써클링) 은 몸의 심부 근육을 강화하는데 도움 되는 소도구인데요. 모든 필라테스 동작이 그렇듯 파워하우스 즉, 몸의 중심을 강화하는 것을 목적으로 허벅지 안쪽, 엉덩이 근육을 연결하여 쓸 수 있도록 하는 동작이 대표적이고 평소 인지하지 못하는 다양한 근육들을 강화하는 데 도움이 됩니다 :) 그럼 오늘은 필라테.......종아리스트레칭(10)요가효과(17)내전근스트레칭(6)햄스트링스트레칭(13)필라테스링(3)필라테스다이어트효과(22)요가(41)써클링(3)필라테스(43)내전근운동(10)종아리운동(6)고관절스트레칭(23)필라테스요가차이(15)있지 유나 아이돌 다이어트 운동 필라테스 기구 종류 캐딜락 리포머 체어 바렐 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 9일 | 스포츠여자 아이돌 다이어트 운동 필라테스 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 걸그룹이라면 대부분 가냘프고 여리여리한 몸매를 위해 자기관리를 철저히 하는 것 같습니다. 타이트한 식이조절과 빡센 운동을 통해 몸매 관리를 하지 않는 아이돌들을 찾아볼 수가 없을 정도인데요. 현실감 없는 비율과 탄탄한 몸매, 인형 미모를 자랑하는 요즘 아이돌 들은 패션 트렌드를 주도할 정도로 화제가 되고 있고 솔직하고 현실적인 이들의 관리 비결 역시 함께 주목을 받고 있습니다. 감탄만 나오는 미모를 가진 아이돌들의 관리 비결! 이효리의 'U-Go-Girl' 커버 무대가 큰 인기를 끌며 비현실적인 몸매로 언급되고 있는 있지 멤버 유.......기구필라테스(19)유나필라테스(1)필라테스(43)필라테스캐딜락(9)필라테스바렐(10)걸그룹운동(1)리포머(6)필라테스종류(17)있지유나(8)아이돌운동(1)아이돌필라테스(1)레더바렐(8)필라테스리포머(10)필라테스체어(9)필라테스기구종류(12)First3456789Last