50대 고소영 몸매관리 기구 필라테스 다이어트 효과 호흡법 여자 근력운동 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 30일 | 스포츠고소영 몸매비결 필라테스 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 50대임에도 여전히 아름답고 날씬한 배우 고소영 님의 몸매 비결 알아볼게요! 고소영 님은 최근 '오은영의 버킷리스트' 채널에 출연해 자신의 몸매관리 비결로 평소 필라테스와 PT를 한다며 "운동이 주는 에너지가 있어서 활력이 생기더라"라고 말했어요. 고소영 님처럼 나이가 들어도 체력과 몸매를 유지 하려면 평소 꾸준한 운동이 정말 중요한데요. 운동은 일주일에 3~4번, 하루 30분~1시간 정도 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다. 유산소 운동과 근력운동을 골고루 해주시는 것이 좋은데, 숨차기 직전 속도로 빠르게 걷기 운동을 하거나 달.......고소영(12)기구필라테스효과(20)필라테스호흡법(3)고소영운동(1)기구필라테스(19)기구필라테스종류(1)여자근력운동(23)필라테스(45)고소영다이어트(1)필라테스효과(25)필라테스종류(17)필라테스기구(17)70대 박정수 관리비결 필라테스 다이어트 효과 체력 기르는 운동 방법 기구 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 23일 | 스포츠70대 박정수 젊음 비결 필라테스 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 70대에도 여전한 미모와 젊음을 유지하고 계신 배우 박정수 님 중년들의 워너비 배우 박정수 님의 젊음 유지 비결은 바로 '필라테스'라고 하는데요. 박정수 님은 8년째 꾸준히 운동 중이라며 "허리 협착증이 오고 어깨도 안 좋아서 재활 운동 겸 시작한 게 필라테스" 라고 건강 비결을 알려주셨답니다. 박정수 님은 필라테스를 하고 나면 몸이 되게 시원해진다며 나이가 있다면 부상 없이 안전하고 건강하게 운동할 수 있는 필라테스를 추천해 주셨는데요. 노년 체력 기르는 운동 '필라테스' 효과 노년에 가까워 질수록 체력 기르.......필라테스기구종류(13)박정수운동(1)노년필라테스(1)박정수(6)체력기르는방법(7)필라테스다이어트효과(22)필라테스(45)노년운동(1)체력기르는운동(6)필라테스효과(25)필라테스종류(17)필라테스기구(17)연년생 육아맘도 집에서 편안하게 필라테스, 워킹맘의 솔직한 콰트후기 :DBy * 우아미의 인생은 아름다워 | 2024년 3월 22일 | 애정하는 이웃님들 반갑습니다 :D 연년생 육아맘 우아미가 인사드려요! 이제 옷이 얇아지는 시기가 왔어요!!! 그래서 요즘 운동을 하시려고 하시는분 정말로 많이 계시는 것 같더라구요 :) 아무래도 아이들을 키우다보면 헬스장, 필라테스 센터 등에 방문하기 어렵고 아이들을 잠깐이라도 케어가 가능하신 남편, 친정, 시댁, 돌봄선생님이 없는 상황이라면 자신의 몸을 돌보는 것조차 어려운 육아맘과 워킹맘인 것 같아요 저 또한 연년생을 키우는 육아맘이면서 재택근무하는 워킹맘이라 일이 모두 끝나면 아이들이 하원 시간이라 육아를 시작해야 하는 상황이라 운동은 정말 뒷전으로 생각하며 지냈었는데요. 흑흑 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.......육아맘필라테스(1)워킹맘(23)홈필라테스(5)콰트후기(1)필라테스(45)콰트(1)육아맘(1)요가원 필라테스 인테리어 유럽미장 오브제 인더스트리얼 그레이 인테리어By ART design interior 정면돌파™ | 2024년 3월 10일 | 디자인/편집유럽미장 그레이 컬러와 인더스트리얼 필라테스 인테리어의 만남 그레이 컬러는 현대적이고 시크한 분위기를 연출하는데 매우 적합한 색상입니다. 그레이 인테리어는 차분하면서도 우아한 느낌을 주며, 중립적인 색상으로 간주되어 다양한 스타일과 장소에 적합하고, 명암에 따라 밝은 톤의 그레이 컬러는 경쾌하고 화사한 느낌을 주며 어두운 톤은 차분하고 고급스러운 연출에 좋습니다. 인더스트리얼 인테리어 스타일은 공장이나 창고 같은 산업적인 분위기를 갖춘 디자인 스타일을 말하는데, 강한 선과 단단한 재료 거기에 조금은 투박한 소품을 사용하여 독특하고 트렌디한 분위기를 연출하기에 좋으며, 주로 벽돌, 철제 가구, 노출된 천장, .......요가그림(1)필라테스그림(1)요가원(2)요가인테리어(1)인테리어오브제(7)요가포스터(1)유럽미장(3)요가(42)필라테스인테리어(1)요가원인테리어(1)필라테스(45)인더스트리얼인테리어(9)인더스트리얼(9)오브제(22)그레이인테리어(6)필라테스포스터(1)First1234567Last