필라테스 홈트 홈필라테스 기구 종류 토닝볼 땅콩볼 다이어트 효과 요가 차이By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 1일 | 스포츠필라테스 홈트 기구 '토닝볼' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 필라테스를 배우러 가면 대기구를 기본으로 다양한 소도구들을 활용하여 더 효과적인 운동 효과를 얻을 수 있는데요. 오늘은 홈트 로도 활용하기 좋은 필라테스의 소도구 기구 '볼' 종류 소개해 드릴게요! 필라테스 홈트 '볼' 종류 로는 짐볼, 보수볼, 토닝볼 등이 있는데요. 각각의 운동 효과 알아보고 홈필라테스기구 로 추천해 보겠습니다. 짐볼 짐볼은 몸의 밸런스를 맞춰주는 기구 종류 로 탄성이 있어 관절에 무리 없이 전신운동이 가능하다는 장점이 있어요. 필라테스, 홈필라테스 시 짐볼 운동은 복근 강화, 척추 교정, 균형 감각.......땅콩볼(3)홈트기구(25)기구필라테스효과(19)토닝볼(1)필라테스효과(22)필라테스종류(17)홈필라테스기구(2)필라테스요가차이(13)필라테스다이어트효과(20)필라테스홈트(8)필라테스(41)-20kg 강소라 여자 다이어트 운동 루틴 기구 필라테스 효과 추천 종류 요가 차이By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 15일 | 스포츠-20kg 강소라 다이어트 기구 필라테스 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 배우 강소라 님이 최근 방송에서 자신의 몸매 관리 비결을 공개했는데요. 출산 후 20kg을 감량해 화제가 된 강소라 님은 철저한 식단 관리와 운동으로 몸매를 유지하고 있다고 해요~ 강소라 님의 다이어트 성공, 유지 비결은 역시 철저한 식단! 밀가루를 끊고 채소와 단백질 위주의 식단으로 관리를 하고 있다고 하는데요. 라면을 안 먹은 지 1년이 됐다고 밝힐 만큼 철저한 자기관리의 면모가 돋보이네요. 또한 강소라 님은 체력 관리와 몸매 유지를 위해 헬스, 필라테스, 요가 등 다양한 운동 루틴을 하고 계시더라구요. 그럼 강소라 님의 몸매 비결 .......여자운동(62)기구필라테스효과(19)여자운동추천(15)필라테스효과(22)필라테스운동루틴(2)기구필라테스(18)필라테스종류(17)필라테스요가차이(13)40kg대 이윤지 몸매비결 필라테스 여자 다이어트 운동 효과 추천 기구 종류 요가 차이By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 4일 | 스포츠40kg대 이윤지 몸매비결 필라테스 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 배우 이윤지 님이 출산 후 처음 40kg 대 진입한 다이어트 성공 소식을 전했는데요. 이윤지 님의 다이어트 비결 중 하나는 바로 '필라테스' 라고 해요! 이윤지 님은 군살 없는 몸매의 필라테스 인증샷을 꾸준히 남기며 몸매 관리의 중요성을 전하고 있는데요. 이윤지 님의 몸매 관리 비결 중 하나인 필라테스는 우리 몸에 어떤 효과가 있을까요? 그리고 여자 다이어트 운동으로 추천하는 이유 한번 알아볼게요! 필라테스 효과 필라테스는 유연성이 없어도 누구나 도전할 수 있는 운동입니다. 나이에 상관없이 할 수 있는 운동이고요. 그리고 여자 분들은.......여자운동추천(15)이윤지(4)필라테스기구종류(11)기구필라테스효과(19)이윤지다이어트(1)필라테스요가차이(13)이윤지운동(1)필라테스다이어트효과(20)필라테스(41)필라테스효과(22)필라테스종류(17)필라테스기구(15)50대 고소영 몸매관리 기구 필라테스 다이어트 효과 호흡법 여자 근력운동 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 30일 | 스포츠고소영 몸매비결 필라테스 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 50대임에도 여전히 아름답고 날씬한 배우 고소영 님의 몸매 비결 알아볼게요! 고소영 님은 최근 '오은영의 버킷리스트' 채널에 출연해 자신의 몸매관리 비결로 평소 필라테스와 PT를 한다며 "운동이 주는 에너지가 있어서 활력이 생기더라"라고 말했어요. 고소영 님처럼 나이가 들어도 체력과 몸매를 유지 하려면 평소 꾸준한 운동이 정말 중요한데요. 운동은 일주일에 3~4번, 하루 30분~1시간 정도 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다. 유산소 운동과 근력운동을 골고루 해주시는 것이 좋은데, 숨차기 직전 속도로 빠르게 걷기 운동을 하거나 달.......고소영(11)기구필라테스효과(19)필라테스호흡법(3)고소영운동(1)기구필라테스(18)기구필라테스종류(1)여자근력운동(19)필라테스(41)고소영다이어트(1)필라테스효과(22)필라테스종류(17)필라테스기구(15)12345Last