혜리 몸매관리 플라잉요가 효과 요가 다이어트 동작 종류 여자 운동 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 23일 | 스포츠혜리 몸매관리 운동 추천 플라잉요가 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 가수 겸 배우 혜리 님은 평소 운동 마니아로 알려져 있는데요. 헬스, 필라테스, 플라잉요가 등 다양한 운동을 즐기며 몸매 관리를 하고 있다고 합니다. 오늘은 여자 분들이 필라테스만큼 많은 관심을 갖고 계신 '플라잉 요가'에 대해 알아볼게요. 플라잉요가 효과 플라잉요가는 천정에 매달린 해먹에서 동작을 하는 요가 종류 인데요. 거꾸로 매달려서 기본동작을 하기 때문에 '반중력 요가'라고 불리기도 합니다. 몸의 유연성을 좋게 하고 코어 근육을 강화할 수 있어 헬스 와는 또 다른 여성스러운 바디 라인과 탄탄한 몸을 가꾸기 좋아요.......요가효과(17)요가종류(12)요가(40)요가다이어트(15)플라잉요가(8)요가동작(6)여자운동추천(15)여자 팔뚝살 빼는 상체 살 빼기 운동 요가 종류 푸쉬업 다운독 자세 다이어트 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 5일 | 스포츠여자 팔뚝살 빼는 운동 요가 푸쉬업 자세 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 이제 곧 주말이니까 집에서 편하게 할 수 있는 운동 종류 별로 소개해 드리고 있는데요. 이번에는 '여자 상체 팔뚝살 빼는 운동' 간단한 요가 다이어트 동작 알려드릴게요! 요가에도 푸쉬업(팔굽혀펴기)가 있는데요. 요가에서는 푸쉬업을 차투랑가 단다아사나 로 부릅니다. 요가 푸쉬업 자세는 어떻게 하는 건지 한번 알아볼게요! 요가 푸쉬업 자세 배우기 우선 네발기기 자세를 한 다음 소 고양이 자세로 허리 및 상체를 풀어줍니다. 푸쉬업 1단계 무릎을 약간 뒤로 보내고, 무릎을 바닥에 댄 상태에서 상체를 앞으로 나아가 그대로 푸쉬업을 합니.......팔뚝살빼기(16)요가다이어트(15)팔뚝살빼는운동(27)여자상체운동(14)상체운동종류(6)다운독자세(4)푸쉬업효과(7)푸쉬업자세(9)상체운동(10)대성 남자 다이어트 운동 번지피지오 효과 플라잉 요가 자세 차이 건강한 코어 근력 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 21일 | 스포츠번지피지오 효과 건강한 다이어트 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 최근 가수 대성 님이 짐종국 채널에 나와 김종국 님과 함께 색다른 운동 종류에 도전을 했는데요. 플라잉요가 같기도 하고 번지 점프 같기도 한 이 오묘한 운동이 너무 궁금해서 한번 찾아봤어요! 대성, 김종국 님이 체험한 남자 다이어트 운동은 바로 '번지피지오' 라는 운동인데요. 알고 보니 배우 안소희 님, 정유미 님 등 여자 셀럽들도 즐겨 하는 핫한 운동 종류더라구요. 스타들이 이 운동에 푹 빠진 이유가 뭔지 번지피지오 효과에 대해 한번 알아보도록 할게요. 번지피지오 란? 번지 점프와 물리치료를 뜻하는 피지오 테라피가 합쳐진 번지 피.......대성다이어트(1)남자다이어트운동(12)번지피지오(1)코어운동효과(16)안소희운동(1)근력운동(53)코어운동자세(5)안소희다이어트(1)플라잉요가(8)요가(40)요가다이어트(15)요가종류(12)요가효과(17)건강한다이어트(50)대성운동(1)하체 스트레칭 종류 요가 나비 비둘기 자세 골반 교정 고관절 허벅지 다이어트 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 14일 | 스포츠골반 시원해지고 하체 다이어트 되는 요가 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 이번에는 집에서 요가 스트레칭 동작으로 시원하게 하체 골반을 풀어볼까요? 골반이 비뚤어지고 피로감이 쌓이면 허리통증, 부인과질환, 신경통 등 여러 질병의 원인이 됩니다 ㅠ 아주 쉬운 요가 스트레칭 동작으로 골반 고관절이 시원하게 풀어지며 골반 교정 효과를 느낄 수 있는 '나비자세'와 '비둘기자세' 두 가지 요가 종류 소개할게요. 집에서 꾸준히 반복 해주면 하체 다이어트 효과는 물론 건강해지는 자신을 발견할 수 있을 거예요. 나비자세 나비 자세 효과 첫 번째 요가 종류는 '나비자세' 입니다. 나비자세는 다리.......고관절스트레칭(21)요가(40)요가종류(12)비둘기자세(4)허벅지스트레칭(10)요가효과(17)골반스트레칭(12)요가다이어트(15)하체스트레칭(10)요가자세(8)나비자세(5)골반교정운동(11)1234Last