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클로이팅 운동 6,7일차: 휴식(+0.3kg)
클로이팅 운동 6,7일차는 휴식 ^.^ 클로이팅 운동 쉬는동안 필라테스는 했지만 많이 먹었더니 0.3kg찐 ㅋㅋ 6일차 아침은 사과에 땅콩버터 꿀빵, 라라스윗 저당팝콘 넘 배불러서 요거트는 못먹었어요 ㅠ 스벅 아메는 한모금 넘 배불러서 안들어가더라구요 (≡・x・≡) 9시에 필테 끝나자마자 한정거장 거리의 홈플가서 발레도 50분!! 집에가는길에 홈플 전단 보는데 케이크 맛있어보여서 일단 찍어두기 홈플 근처의 국수집에 키토김밥 팔길래 키토김밥에 스페셜 떡볶이 포장해왔어요 크래미 + 마요네즈 조합 맛없을수 없는 다먹을수 있지만 이만큼 냄기고 라치몬트에서 에스프레소 한잔하는데 @하이함 언니가 근처라고 와서 ㅋㅋ 대략 2시 50분?까.......
클로이팅운동 2일차
30일간 하는 클로이팅 운동챌린지 2025버젼를 시작했어요. 목표는 30일동안 꾸준히 운동하기!! 눈바디 찍는건 깜빡해서 3일차인 오늘 찍었습니다. 아침은 계란샐러드에 꿀빵먹고 9시에 필테 필테하는데 평상시보다 아주 땀이 쥬륵쥬륵 점심은 써브웨이 콜드포크세트 할인하길래 ㅎㅎ 샌드위치만 먹어도 넘 배불러서 쿠키는 안먹었어요 카페에서 말차라떼 마시면서 가계부정리 3주 밀렸더니 3시간 훌쩍 ㅋㅋ 고니니 마름탄탄 2일차와 클로이팅 2일차 고니니 2일차랑 클로이팅 2일차 겹쳐서 오히려 할만했던 운동했으니 단백질 보충 해줘야쥬 사과에 땅콩버터, 제육 2종 상추 10장정도를 한번먹을때 2장씩, 제육이랑 밥 올려서 냠
필라테스 기구 종류 효과 리포머 캐딜락 바렐 체어 요약정리
필라테스 기구 종류 별 효과 알기 쉽게 정리했어요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 필라테스를 처음 수강하시는 분들을 위해 기구 필라테스 종류에 대해 소개해 드리려고 해요. 이렇게 기구 종류에 대해 좀 듣고 가시면 훨씬 친숙하고 재밌게 필라테스를 즐기실 수 있을 거예요. 자, 바로 시작해 볼게요. 기구 필라테스 탄생 배경과 효과 여러분 필라테스는 원래 부상 병사들의 재활을 위해 만들어진 운동이에요. 창시자인 조셉 필라테스가 침대 스프링을 개조해 부드럽고 안전하게 근육을 단련할 수 있는 구조를 고안한 것이 지금의 리포머,캐딜락,체어,바렐 등 다양한 기구 종류의 원형이 되었는데요. 이런 탄생 배경 덕.......
11/27~30, +0.1kg
이번엔 4일만에 쓰는 일기네욤.. ㅎㅎ 프랑스자수에 완전 빠져서 운동 거의 안했는데 지난 금요일부터 필라테스를 다시 시작했어요 지금 다니는 센터가 선생님이 자주 바뀌는데 이번 선생님은 근육 잘쓰게 도와주셔서 넘나좋은!!! 11/27 아침은 프로틴칩에 미숫가루 프로틴칩.. 저당이어도 과자라그런가 염증이 잘 안낫는거같아여 그래서 또 이비인후과 방문 지난번엔 약을 먹어도 차도가 거의없어서 이번엔 물리적으로 고름 제거했어여 이비인후과 1인진료라 병원에서 대기만 1시간 ㅋㅋ 분명 아침 먹자마자 병원 방문했는데 집오니 점심시간 다가와서 육개장에 현미햇반, 사과에 땅콩버터 현미햇반은 하나 다 넣어서 반씩 나눠먹었어요 나머지.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)