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클로이팅운동 20,21일차
20,21일차는 쉬는날~.~ 운동은 월요일에 필라테스, 발레 화요일은 필라테스만 하고 많이 먹었더니 +0.3kg 요즘 팔근육 붙은 느낌이 있긴하지만 이대로 가다간 눈바디 변화가 없을것같은.. 20일차 운동전 제로슈가 핫초코에 수제 호두강정, 다크초콜릿 필라테스 후 물회에 소면 +명란젓 조그만한거 한덩이 발레 끝나고 미에로화이바 제로 미에로화이바 제로 사면서 제로간식들 종류별로 사와서 호두강정, 칙촉이랑 먹고 나머지 수제 호두강정이랑 제로말차라떼에 카스테라 를 후식으로 먹고 카페왔는데 모든 디저트 2+1하길래 커피랑 사서 저는 커피만 마시고 디저트는 숙모랑 사촌동생 줬어여 저녁은 유부초밥과 케이준 샐러드 후식으로 다크초콜.......
요가 필라테스 자이로토닉 효과 차이 다이어트 운동 팁
요가 vs 필라테스 vs 자이로토닉 나에게 맞는 운동은? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 운동을 시작하려고 하는데 요가 나 필라테스 중 어느 게 괜찮을지 물어보는 분들이 많으신데요. 그래서 오늘은 많은 여자 분들이 선호하시는 요가, 필라테스, 자이로토닉 을 비교해 보며 선택하는 팁도 정리해봤습니다. 세 가지 운동 모두 몸의 균형을 회복하고 몸매 관리에도 도움 되는 너무 좋은 운동들이지만 접근 방식은 조금씩 다른데요! 요가 는 이완을 통해 흐름을 회복하고, 필라테스 는 정렬을 통해 코어를 강화할 수 있으며, 자이로토닉 은 움직임의 흐름 속에서 확장을 합니다. 그럼 자세히 한번 살펴볼게요! 운동의 기원 1️.......
임신안정기 임산부운동, 요가 필라테스 선택법 (클래스101)
임신안정기 임산부운동, 요가 필라테스 선택법 (클래스101) 이 게시물은 클래스101 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액을 대가로 제공받을 수 있습니다. 임신 중에는 몸의 중심이 달라지고 호르몬 변화로 관절과 인대의 안정성이 달라지기 때문에, 이전과 같은 운동 방식이 오히려 부담이 될 수 있습니다. 특히 임신 안정기에 접어들면 운동을 해도 되는 시점인지, 어떤 운동을 선택해야 하는지 고민하는 분들이 많습니다. 임산부 운동으로 자주 언급되는 임산부요가와 임산부필라테스는 현재 몸 상태와 임신 주수에 맞게 움직이는 것이 좋습니다. . 임신안정기란 언제일까? 임신안정기는 일반적으로 임신 14주 전후부터 27주 전후까지.......
클로이팅 운동13,14일차: 휴식(-0.6kg)
13,14일차는 휴식이어서 필라테스를 했어요. 필라테스 오랜만이라그런지 처음 몇주는 근육이 찢어지는거같았는데 이젠 할만한 ㅎ.ㅎ 그리고 클로이팅운동 쉬는동안 되게 잘먹었는데 몸무게는 0.6kg 빠졌어요 13일차 공복 필테끝나고 제로슈가 핫초코에 다크초콜릿 카스테라 빵 한쪽 달달한 맘모스빵도 먹구 뜨개팝업 다녀왔어요 뜨개사계절을 참 좋아해서 뜨개사계절 위주의 포스팅.. https://m.blog.naver.com/foxiong/224112017386 집오는길 너무 배고파서 참치회덮밥 먹을까하다가 제로스토어먼저 갔는데 아이스크림보니 눈돌이가서 ㅋㅋ 제로슈가 티라미수아이스크림 먹고 샐러드파스타에 저당쿠키, 고구마로 탄수파티 (≡・.......
