운동일지
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0429 운동 일지 마포 PT IGYM
이미 올린 유준이의 피지컬 100 재도전이 있었던 월요일 이야기입니다. 오늘은 기다리던 학교 체육대회인데 벌써부터 결과가 궁금합니다^^; “유준! 파이팅!” 코너 원심력에 밀려 넘어질까 봐 어제도 대처법과 빠른 출발 연습을 했는데 정말 너무너무 궁금합니다. 2시 3시 2시: 흉추 스트레칭 케틀벨 스윙 및 고관절 운동 3시: 전신 스트레칭 발목 고관절 리듬운동 4시 손00님 풀업을 시작으로 어깨 3면과 바벨 컬을 했었던 월요일입니다. 금요일 벤치프레스 여파로 삼두근은 피로도가 남았기에 어깨도 레이즈 계열로만 묶어서 진행. (피해서 선택했는데 케이블이 찰떡궁합이라 자주 사용해야겠습니다^^) 케이블에서 전면 후면은 동작도 모양도.......
0423 문정역 개인 레슨 igym 운동 일지
가끔 소음에서 벗어나고 싶을 때에 이어폰을 쓰는데 ~ 세상 참 좋아졌다는 생각을 합니다. 옆에서는 김 00님이 죽자 살자 열심히 러닝하는데 ~ 귀에 들려오는 명상음악은 차음이되니 그냥 즐기는 걸로 착각되어 보일 정도로 고요해보입니다 . 오늘부터 차가 나오는 며칠 대중교통을 다시 사용하는데 살짝 설레는 마음도~ 처음에는 너무 불편했는데 출퇴근 시간 동안 명상한다고 생각하면 그 시간도 괜찮습니다. (주로 일지를 적지만 ㅎㅎ) 지하철에서 사람들을 관찰하면 대부분 게임이나 인스타 등 화면을 즐기는 경우가 많습니다. 가끔.. 눈은 쉬고 귀로 명상음악 들으면서 호흡에 집중해 보는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 생각보다 머리도 맑.......
여자 뱃살빼는법 배운동 뺄래말래 다이어트약 추천
여자 뱃살빼는법 배운동 뺄래말래 다이어트약 추천 봄이 오나 싶더니 이제 여름입니다. 겨우내 움츠리고 있어서 살포시 내 배에 붙어 있는 살과의 전쟁 시작들 하셨나요? 꼭꼭 숨기고 다니고 싶지만 옷이 얇아지니 더이상 숨길수가 없습니다.ㅠ.ㅠ 아직 4월이니 시간이 좀 있습니다 여러분. 같이 다이어트 해보자구요 ㅋ 곧 여름인데 살 뺄래말래~? 설연휴부터 맛있는걸 너무 많이 먹기도 했고 이후로 계속 해외다 어디다 골프여행을 다니다보니 그 지역 맛난것들 찾아 먹느라 뱃살이 너무 쪄서 고민이었는데요. 요즘 바쁜 시간 쪼개서 운동도 하고 탄수화물도 살짝 줄여보고 보조로 다이어트약 추천받은것도 같이 섭취해주고 올 여름을 준비해 봅.......
스탭퍼 스텝퍼 추천 실내 홈트 유산소 운동기구 여자 하체 운동 힙업 효과
스탭퍼 스텝퍼 추천 실내 홈트 유산소 운동기구 여자 하체 운동 힙업 효과 계단오르기를 하던 걷던 햇살 받으면서 야외에서 하면 참으로 좋겠지만 맨날 그렇게 할수가 없으니 홈트 유산소 운동기구가 필요한거겠죠? 날씨에 영향 없이 집에서 홈트할 수 있어서 좋아요. 너무 춥거나 더우면 헬린이들은 헬스장 가기가 싫다구요.ㅋ 오늘은 실내 운동기구 추천 드리고 싶은 바디스터 스텝퍼 후기입니다. 남자 여자 하제운동하기도 좋고 힙업 효과는 덤이쥬~ 계단운동 효과 유산소운동 효과 뭐 계단오르기나 유산소는 여러가지 효과들이 있다는거 이미 많이들 알고 계실꺼라 생각해요. 일단 다이어트운동으로 유명하고 지구력과 폐활량이 좋아집니다. .......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)