0604 문정동헬스 운동 일지
Post
원문 보기 →
0604 문정동헬스 운동 일지
슬슬 더워지는 6월입니다. 아직은 습하지 않아서 더위를 잘 참는 강트에게는 꽤 괜찮은 계절이기도 합니다. 아드레날린 뿜뿜! 양쪽에서 러닝 했더니 체중 감량이 심했던 5월은 날려보내고~ 6월은 러닝 좀 참고 체중 복귀에 노력을. (근력 운동을 주 2회 이상 열심히 하는 중^^) 아이러니하죠 ㅡㅡ; 빼야 할 분들은 천천히 빠지고 전 너무 빠르게 빠지고ㅡㅡㅋ 아마도 하루 걷는 양 기타 활동량도 비교해야 하는데 ~ 직장인 분들은 제가 움직이는 것에 반이 안 나올 겁니다. 즉 평소 생활 속 짬짬이 운동&활동이 중요하다는 거죠~ 12시 아이짐 운동일지 오랜만에 풀업 복귀한 구트 페이스를 올리려면 시간 좀 걸리겠지만 링 딥스와 링 풀업 오.......
Related Posts
3 posts
1222 하체+코어 서킷트레이닝
하체와 코어 운동으로 진행하던 서킷 트레이닝을 조금 수정한 2차 버전을 진행해 봤습니다. 케틀벨 스윙은 = 원 핸드로 변경 숄더 탭 = 러시안 트위스트 런지 패턴을 점프 스쿼트로 사이드 플랭크를 백 익스텐션으로 수정. 1) 스텝 업 + 짐볼 플랭크 2) 원핸드 스윙 + 러시안 트위스트 20kg 3) 스레드 푸시 + 플랭크 잭 4) 스쿼트 브로드 점프 + 백 익스텐션 등척성 기본 베이스 플랭크들을 다양한 코어 운동으로 변경하고 일정한 복압과 호흡의 필요성이 높은 동작으로 수정. 12시 돌신 1) 더블 스와이프 - 스윙 이후 주먹이 높음 - 힌지 (엉덩이 동작) 보다 팔이 너무 빠름 2) 덤벨 플라이 (호흡 연습) 3) 바벨 프레스 가벼운 무게로.......
범계역 헬스장 찾는다면 AI PT로 코칭하는 데이터짐 하이랙스 평촌점 솔직 후기
범계역 헬스장 찾는다면 데이터짐 하이랙스 평촌점 추천. AI헬스 기반 자동 맞춤 프로그램, AI PT·심박·체내분석· 1인 샤워실까지 갖춘 프리미엄 디지털 피트니스센터 후기 prologue 결혼 이후 갑자기 체중이 오르기 시작하면서, 건강이라는 단어가 좀 더 피부에 와닿더라. 특히 오래된 디스크 때문에 허리와 등이 자주 뻐근해져서 "이제는 진짜 체중 관리가 필요하다"라는 생각이 들었다. 그때 우연히 범계역 헬스장을 찾다가, AI가 운동 데이터를 분석해 코칭해준다는 하이랙스 평촌점이라는 조금 독특한 콘셉트의 피트니스 센터를 발견했다는 거! 이 정도면 도전해 볼 이유가 충분하지 않나? 하이랙스는 운동기구 제조사 디랙스(DRA.......
클로이팅운동 2일차
30일간 하는 클로이팅 운동챌린지 2025버젼를 시작했어요. 목표는 30일동안 꾸준히 운동하기!! 눈바디 찍는건 깜빡해서 3일차인 오늘 찍었습니다. 아침은 계란샐러드에 꿀빵먹고 9시에 필테 필테하는데 평상시보다 아주 땀이 쥬륵쥬륵 점심은 써브웨이 콜드포크세트 할인하길래 ㅎㅎ 샌드위치만 먹어도 넘 배불러서 쿠키는 안먹었어요 카페에서 말차라떼 마시면서 가계부정리 3주 밀렸더니 3시간 훌쩍 ㅋㅋ 고니니 마름탄탄 2일차와 클로이팅 2일차 고니니 2일차랑 클로이팅 2일차 겹쳐서 오히려 할만했던 운동했으니 단백질 보충 해줘야쥬 사과에 땅콩버터, 제육 2종 상추 10장정도를 한번먹을때 2장씩, 제육이랑 밥 올려서 냠
