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0301 문정동 헬스 igym 운동일기
수면 리듬 1시간 일찍 잠들려고 애쓰는 요즘입니다. 주말 불규칙한 수면에 컨디션이 떨어져서 조금 더 신경 썼더니 오늘은 너무 푹 잔 느낌~ 아니나 다를까 밤새 심박으로 추정치인 수면 점수도 점프를 하네요. 다이어트는 물론 몸만들기에서 역시나 수면이 가장 중요하다는 것을 다시금 느끼는 요즘입니다. *시력까지 좋아진 이 느낌은 뭐지 ㅋㅋ 1시 김00 회원님 1) 루마니안 & 제퍼슨컬 + CB 원레그 스윙 - 나를 위해 만든 루틴이면서 러닝을 즐기거나 고관절 리듬을 올리기 좋은 조합. 강추! 2) 페달로 + 스텝 1분 (75개) - 발목 운동으로 최근 진행하던 스텝 밟기에 페달로 조합을 하면서 전체적으로 기록 상승 유도. 김 00님은 최고 기.......
0604 문정동헬스 운동 일지
슬슬 더워지는 6월입니다. 아직은 습하지 않아서 더위를 잘 참는 강트에게는 꽤 괜찮은 계절이기도 합니다. 아드레날린 뿜뿜! 양쪽에서 러닝 했더니 체중 감량이 심했던 5월은 날려보내고~ 6월은 러닝 좀 참고 체중 복귀에 노력을. (근력 운동을 주 2회 이상 열심히 하는 중^^) 아이러니하죠 ㅡㅡ; 빼야 할 분들은 천천히 빠지고 전 너무 빠르게 빠지고ㅡㅡㅋ 아마도 하루 걷는 양 기타 활동량도 비교해야 하는데 ~ 직장인 분들은 제가 움직이는 것에 반이 안 나올 겁니다. 즉 평소 생활 속 짬짬이 운동&활동이 중요하다는 거죠~ 12시 아이짐 운동일지 오랜만에 풀업 복귀한 구트 페이스를 올리려면 시간 좀 걸리겠지만 링 딥스와 링 풀업 오.......
아이들 운동부터 시니어 운동까지~ 문정동헬스 igym
사진 정리하면서도 크게 웃었던 최고령 유 00님부터 토요일 아침을 시작했던 아이들 운동까지 다시 봐도 재미났던 하루였습니다. 5월 18일 토요일 문정동헬스 igym의 운동 일지 시작~! 말로만 듣던 테라타워1 전기 충전소입니다. 문정동에서 살 때는 옆 동 엠스테이트가 집이었기 때문에 테라타워1에서 2017년부터 있었지만 처음 와본 ㅡㅡ; 사실 아직도 주차를 하면 a동인지 b동인지 감이 떨어집니다. 25대나 전기 충전이 가능한 모습을 보고~ 오 ~ 했었던.. 차지비라는 충전장비는 1킬로 와트당 259원입니다. 다른 곳보다는 9원 정도 비싼 평균 요금 (요건 좀 아쉽..) 현서와 예준이 저는 삼 형제였기 때문에 늘 먹거리로 다투거나 때로는 부모.......
2월29일 문정동헬스 아이짐 트레이닝노트
유준아 생일 축하해~ 며칠 전 유준이가 입고 있는 운동복도 작아졌다고 트레이드 마크 같은 아디다스 옷을 보여줬었습니다. 그 생각에 운동복 선물을 줬는데.. 못 받았다는 황당한 답변 ㅡㅡ; 뭥미.. 주소 입력하라고 했더니.. 어린이는 그게 또 안 되나 봅니다. ㅡㅡ; 결국 취소하고 제가 저에게 보내서 다시 주는 걸로.. 새로운 것을 배웠다는.. 작년에 꾹이랑 유준이에게 글러브를 선물해 주고 캐치볼 아주 뽕을 뽑았는데 이제는 더 잘 뛰라고 러닝복을 ㅋㅋ 이미 잘 뛰지만 조금만 더? 12시 아이짐 운동 배웠던 스트레칭을 루틴 정리해서 다시 점검하는 시간으로 사용했습니다. 역시 함샘이랑 연습 때와는 또 다른 피드백을 확인할 수 있었습.......
