운동
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러닝용품 에너지젤 추천 익스트림 액티브 찐 겸험
업체 제공 유료 콘텐츠 회사일 때문에 바쁘다는 핑계로 운동과 담쌓고 살아 왔지만 체력이 너무 떨어졌다는 걸 크게 느끼게 되면서 운동을 시작했습니다. 회사 근처에 있는 헬스장을 등록해 매일 트레드밀 위에서 뛰고 있죠 근력 운동도 같이 하고 싶었지만 할 수 있는게 없다 보니 유산소 운동만 하고 있는데요 그러던 와중에 러닝에 재미가 들려 버렸어요 그래도 자주 뛰다 보니 야외에서도 달리고 싶은 욕심이 나더라고요 그러면서 회사에 가지 않는 주말에는 집 근처 학교 운동장 트렉에서 러닝을 시작하게 되었어요 실내에서 트레드밀 위에서 달리는 거랑 야외에서 달리는 건 에너지 소모 차이가 컸어요 야외 트렉에서 달리는게 훨씬 힘들긴.......
개금필라테스 몸의 밸런스를 잡아주는 곳
안녕하세요~! 여름 내내 바쁘게 지내다 보니 체력이 훅 떨어지고 몸까지 무거워진 거 있죠ㅠㅠ 그래서 이번 가을에는 다시 마음 단단히 먹고 제대로 운동을 시작해 보기로 했어요! 저도 사실 필라테스를 처음 시작했을 땐 어깨랑 허리 통증 때문에 너무 힘들었거든요. 병원에서도 운동을 꼭 해보라고 권유할 정도였답니다. 거기다 다이어트까지 절실했던 터라, 운동을 습관화할 수 있도록 저를 딱 잡아줄 곳을 찾다가 개금필라테스를 알게 되었어요. 지금 생각해도 완전 잘한 선택 같아요ㅎㅎ 어떤 곳이 저에게 맞을지 직접 체험도 해보고 후기도 꼼꼼히 비교 후 다니기 시작했는데 저에게는 메디앤컬 개금점이 가장 잘맞았어요. 일단 멀면 잘 가.......
9/22,23: -0.1kg
그제는 끼니때마다 빵 먹었더니 0.4kg 늘었구 어제는 조금 조절했더니 0 5kg 줄어서 총 0.1kg 빠졌어요 공복 10분운동+훌라후프 10분하고 아침은 cu 맘모스빵에 그릭요거트, 키위, 블루베리, 그래놀라에 비타민c3000mg+프락토 올리고당 산책하구 발레 가기전 시간 조금 남아서 싸이클 30분 점심은 리코타치즈 샐러드에 코스트코 닭고기, 오리고기, 양념게장 ㅎㅎ 탄수보충한다고 코스트코 불고기피자도 먹고 양심상 스벅에서는 녹차 저녁은 오리고기, 카프레제샐러드에 큐브식빵 이날 빵 마뉘먹었으니까 식빵은 맨 윗부분 한겹만 식후산책으로 하루 마무으리! 걷기는 만8천보! 9/23 공복 10분운동+훌라후프 10분후 아침- 빨리 살빼고 싶을땐 상추.......
좋은 트레이너 찾는 법 1편(대구북구PT)
좋은 트레이너 찾는 법 1편(대구북구PT) 안녕하세요? 대구북구PT 전문 센터 아트라인 퍼스널트레이닝입니다. 말도 많고 탈도 많은 헬스 업계.. 굉장히 불명예스럽지만 예전부터 인성이 좋지 않기로 소문난 3대 직종에는 '트레이너'가 포함되어 있었습니다. 운동을 하는 직업 특성상 상대적으로 철이 없고 책임감이 부족한 어린 나이대의 친구들이 (모든 어린 사람이 그렇다는 뜻이 아니에요!) 다수인 직업이라 그런지 내가 낸데!!, 오히려 회원분들께 대접을 받고싶어하는, 수 틀리면 그만두고 옆동네 헬스클럽 가면되지, 부끄럽게도 이런 마인드를 가진 친구들이 굉장히 많습니다.. 뿐만아니라, 업체의 대표들 조차도 회원분들의 회비.......
