운동
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1231 25년 마지막~ 운동일기
12월 31일.. 벌써 1년이 지났습니다. 매년 새해마다 목표나 바램은 있지만 마음처럼 되지 않는 것이 다이어트죠? 다이어트 성공률이 생각보다 낮기에 피티를 받는다고 다 성공하지도 않습니다. 기본적인 생활습관 & 식단이 필수 요소. 26년도 다이어트를 계획한다면 지금 잘 자고 있는지 하루 종일 폰 붙들고 살지는 않는지 환경부터 점검하기를 ^^ 11시 임 00 회원님 1) 스텝 업 47개 - 아직 너무 미미하지만 운동을 시작한 것만으로도 뿌듯하다는 회원님입니다. 운동 회수가 적지만 다이어트가 아닌 근육증가 기능 개선이기에 앞으로가 기대되기도~ 많이 뻣뻣하다는 변수가 있지만 ^^ 2) 푸시업 + 킵 스윙 - 가벼운 몸 덕분에 푸시업과 킵.......
인천 논현동 헬스장 새해니깐 가능한 행사
안녕하세요! 인천 논현동 헬스장 런앤짐 입니다! 2026년 새해 복 많이 받으세요!! 새해 다짐중에 꼭! 들어가는 것중에 운동이 빠질수가 없겠죠!! 그래서 준비 했습니다! 새해기 때문에 가능한 행사인 만큼 파격적인 가격으로 진행 합니다! 기간별 할인율이 달라지기 때문에 빨리 등록할수록 이득 입니다! 등록후 운동 시작일은 원하시는 날부터 가능 합니다! 새해행사 절대 놓치지 마시고 저희 런앤짐에서 새해 목표 달성해 보시죠!! 인천 논현동 헬스장 런앤짐은 가격만 저렴한 헬스장이 아닙니다! 헬스장에 본질 운동에 가장 초점이 잘 맞춰져 있는 곳이라고 생각 합니다! 그 이유에 대해서 설명 드리겠습니다! 해외 유명 브랜드 머신 셋팅 인.......
![운동은 쉽고 재미있게, 변화는 상상을 넘어섭니다. [광교 PT샵]](https://img.zoomtrend.com/2026/01/14/1768457218-IMGEFBCBF8820.jpg)
운동은 쉽고 재미있게, 변화는 상상을 넘어섭니다. [광교 PT샵]
1월 2일 금요일 오후입니다. 광교 2층 PT 공간은 천천히 온기가 차오릅니다. 운동은 힘들게가 아니라 꾸준히입니다. 저는 회원님을 괴롭히지 않습니다. 짜증나게 하지 않습니다. 기분 나쁘게 만들지 않습니다. 할 수 없는 강도를 요구하지 않고, 몸이 거부하는 동작을 강요하지 않습니다. 20년간 지켜본 진실은 명확합니다. 운동 경험이 부정적이면, 결국 멈춥니다. 그래서 저는 운동을 쉽고 재미있게 만듭니다. 내일도 오고 싶게 만드는 것, 그것이 제 첫 번째 철학입니다. 그렇게 시작하면, 상상을 넘어섭니다 쉽고 재미있게 시작한 운동이 꾸준해지면, 어느 순간 스스로도 놀라는 변화가 찾아옵니다. “나는 턱걸이를 할 수 있다” “푸시업 1.......
새해 목표? 없다. 매일 하던 일을 계속한다. 오늘 하루를 선택한다.
2026년 새해 첫날이다' 어제 송구영신 예배 후 1시 반에 잔지라 아침 9시가 넘어서야 일어났다. 아침부터 단톡방 여기저기서 일출 사진과 새해 인사가 올라온다. 덕분에 침대에서 해가 중천에 떠서야 일출을 맞는다. 2026년 말띠해다. 나도 말띠다. 2026년도 새해 목표는? "없다." 굳이 새해 목표를 말하자면 하던 대로 살아가는 것. 일상의 유지이다. 그래서 나는 오늘도 달리고, 헬스하고, 글쓰고, 강의 준비로 하루를 보냈다. 새해목표는 일상 유지하기 1. 운동 : 자전거 라이딩, 달리기, 근력운동 2. 글쓰기, 책쓰기 : 올해는 사진책을 쓰고 싶다. 3. 독서하기 4. 강의 준비하기 황방산 달리기 영하 1도의 차가운 날씨였다. 황.......
