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초보자를 위한 아침 조깅 입문 가이드 효과 꿀팁
초보자를 위한 조깅 입문 가이드 첫 발걸음 떼기! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 다들 밖에 나가서 뛰는데 나도 한번 해볼까라고 생각하는 분들 많으실 텐데요. 처음부터 무리하게 달리면 금방 지치거나 부상을 입기 쉬워요. 오늘은 초보자가 달리기의 즐거움을 느끼면서 안전하게 러닝에 입문할 수 있는 '현실적인 조깅 시작 가이드'를 정리해 드릴게요! 1. 초보자를 위한 조깅 입문 가이드 1. 장비보다는 '신발' 하나에 집중해 보세요 러닝을 시작할 때 딱 하나 준비물이 필요해요. 바로 '신발'인데요. 값비싼 운동복은 나중에 사도 괜찮지만, 러닝화만큼은 투자가 필요해요. 일반 스니커즈.......
리브레2 사용법 혈당측정기 후기
안녕하세요. 섭이의 생활건강레시피입니다 요즘 날씨가 좋아지니까 괜히 가만히 있기보다 걷기 운동이나 가벼운 등산을 자주 하게 되더라고요. 움직이는 건 확실히 좋은데, 혈당 관리가 필요한 입장에서는 한 가지가 계속 신경 쓰였어요. 운동하다가 혹시 혈당이 갑자기 떨어지지는 않을지, 특히 혼자 움직일 때는 괜히 더 불안해지더라고요. 그래서 최근에는 연속혈당측정기를 직접 사용하면서 생활 패턴에 어떤 변화가 있었는지 경험 위주로 정리해보려고 해요. 연속혈당측정기를 쓰게 된 이유 예전에는 혈당을 확인하려면 손가락 채혈부터 떠올랐어요. 외출 중이거나 운동 중에는 더 번거롭고, 솔직히 자주 하게 되지도 않았고요. 연속혈.......
멋진 아빠 되려고
행복자가발전소의 2025년 11월 26일 수요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 한 숟가락 먹고 운동 가야지!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밥을 새로 하려는데, 밥이 좀 남아서 운동 부스터 차원에서 한 숟가락 먹고 밥을 하려고요. 우왕!!!! 이제 밥을 합니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아직 시간이 남았으니 책을 쓰고 가야겠습니다. ㅋㅋㅋㅋ 12월까지 마무리 할 수 있으려나? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아직은 잘 모르겠습니다. 시간을 더 많이 써야 할 것 같긴 해요. 헬스장 오픈 시간이네요. 가야겠습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 기분이가 좋다!!!!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 왠지 오늘 컨디션이 되게 좋.......
d-10, 배불리 먹고 -0.7kg
어제는 든든하게 먹었는데 밥을 많이 먹어서 그런가 전날대비 0.7kg 빠졌어요 ㅎㅎ 필테 다녀와서 통밀빵 3조각에 수제요거트, 비타민c3000mg, 저당 그래놀라, 키위, 요거트, 프락토 올리고당 스벅에서 모닝세트로 아메랑 저렴하게 팔길래 하루한컵 레드셋트에 빌딘 보조제 점심은.. 엄청 배고프길래 굴 잡곡밥에 두부조림, 오리고기, 삶은 양배추, 메추리알조림 아빠랑 1인 1프로틴 그래놀라에 우유 말아먹고 후식으론 저당쿠키 듀오링고하면서 싸이클 30분 저녁은 굴 매생이국, 굴전, 김치에 누룽지~ 배터지게 먹었으니 산책도 합니다 한능검 전체범위 요약정리하고 문화재는 그림 그려서 정리했어요 손으로 그리니까 특징들을 더 자세히 보게.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)