Posts
45 posts(경북 포항 / 영일대 해수욕장 #6) 국내 최초의 해상누각이 있는 해수욕장. 포항 영일대 해수욕장 浦項迎日臺海水浴場 <feat. 동빈내항>
전날에 밤늦게까지 경기장에서 축구 경기를 관람했고 당연히 숙소에 매우 늦게 들어가서 몇 시간 자지 못하고 나왔습니다만 정신은 말끔합니다. 신기하게 여행을 떠나면 항상 새벽같이 눈이 떠지고 하루를 빠르게 시작하는 오렌지군이에요. 젊었을 때는 순전히 가성비 때문에 돌아다니는 시간을 늘리려고 일부러 일찍 일어났었는데 요즘은 굳이 알람을 맞추지 않아도 알아서 해가 뜨기 전에 일찍 일어납니다. 저도 이제 나이가 들어서 밤잠이 줄어들었나 봐요. ^^;;; 저처럼 밤잠을 짧게 나온 많은 포항시민들이 이곳 영일대 해수욕장에서 조깅을 즐기고 계십니다. 이곳 분들은 그냥 신발 신고 나오면 아름다운 동해바다를 끼고 달릴 수가 있군요.......
스케쳐스 운동화 맥스쿠셔닝 3.0 가벼운 여성 워킹화 추천 봄코디
스케쳐스 운동화 맥스쿠셔닝 3.0 가벼운 여성 워킹화 추천 봄코디 옷차림이 가벼워지기 시작하면 아무래도 신경 쓰이는 것이 바로 겨울 내내 불어났던 군살들인데요. 그래서 이맘때쯤 다이어트를 위해 운동하시는 분들 많으실 거예요. 날씨까지 따뜻해지니깐 실내보다는 야외에서 #러닝 #자전거라이딩 #조깅 #배드민턴 등을 즐기실텐데, 피로감 쌓이지 않게 #봄운동 시작하려면 #가벼운운동화 가 필수! 그래서 오늘은 가벼운 여성 #운동화추천 해드리려고 해요. #스케쳐스 #맥스쿠셔닝 시리즈의 3번째 버전으로 기존 맥스쿠셔닝2와 비교했을 때 가벼워진 설계로 최적의 편안함과 쿠션감을 느낄 수 있는 봄 신발이랍니다. 이미 편한 신발이라고 소.......
러닝 달리기효과 한눈에 정리! 조깅 vs 인터벌 차이점
러닝 시작하셨나요? 알고 뛰면 효과 2배입니다. 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 날씨가 풀리면서 공원이나 트랙에서 뛰시는 분들이 부쩍 늘었죠? 하지만 무작정 신발만 신고 나간다고 해서 다 같은 운동이 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 나에게 맞는 '방법'을 알아야 무릎도 안 아프고 효과도 제대로 볼 수 있거든요. 오늘은 가장 궁금해하시는 러닝 달리기 효과를 극대화하는 4가지 방법과, 특히 조깅과 인터벌의 차이점을 콕 집어 정리해 드릴게요! 러닝, 알고 뛰면 효과 2배! 러닝은 우리 몸의 엔진인 심장과 폐를 튼튼하게 만드는 가장 효율적인 전신 운동이에요. 전문가들은 규칙적인 달리기가 혈액순환을 돕.......
0218 설 연휴 3 운동일기
설날 연휴에도 열심히 했던 다이어터 회원님들^^ 12시 이 00 회원님 체중 감량을 위한 피트니스 복싱. 특이하게 보조운동 고관절에 근육통이 있었던 ㅡㅡ; 1) 회복 & 컨디션 : 7+ 2) 부기능 & 제한 요소 : 출력 차이, 회전 반응 (좌측) 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 보조 운동 고관절 사용에서 유연성 문제로 제한 4) 다음 포커스 : 하체 서킷 17km 조깅 3명이 함께 새로운 루트를 만들려 했으나 연휴 인파를 생각 못 했기에 엄청나게 고생한 조깅 ㅡㅡ; 홍대를 들어가는 바람에 완전 망했던;; 6시 방 00 회원님 연휴라 만날 수 있었던 방 00님 ^^ 8킬로 러닝까지 완료하고 웨이트 1) 회복 & 컨디션 : 6~7 (수면 부족) 2) 부기능 &.......
