운동
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운동을 해야 하는 일이 아닌 나를 위한 선물로 바꾸는 관점의 차이
2월은 계절의 경계에서 몸과 마음이 쉽게 지치는 시기입니다. 바깥 공기는 여전히 차갑고, 아침마다 이불 속을 벗어나기가 유독 힘들게 느껴지기도 합니다. 해가 짧아진 탓에 퇴근길은 이미 어둠에 잠겨 있으며, 자연스럽게 실내에서 보내는 시간이 길어지는 계절입니다. 오랜 시간 사람들의 몸을 지켜보며 깨달은 게 있습니다. 겨울에 유독 무기력해지는 분들이 많다는 것, 그리고 그 무기력함은 추위 때문만은 아니라는 것입니다. 일조량이 줄어들면 우리 뇌에서 분비되는 세로토닌 수치가 낮아집니다. 세로토닌은 흔히 ‘행복 호르몬’이라 불리는 신경전달물질입니다. 이 물질이 부족해지면 우울감이 찾아오고, 의욕이 떨어지며, 작은 일에도.......
갑상선암수술후음주 흡연 괜찮을까 관리방법 운동 회복기간
갑상선암수술후음주 흡연 괜찮을까 관리방법 부터 운동 회복기간 까지 최근 몇 년 사이 건강검진 참여가 늘고 초음파 장비 수준이 좋아지며 과거에는 쉽게 보이지 않던 갑상샘 변화가 이른 시점에 관찰되는 경우가 많아졌습니다. 특히 여성에서는 증상 없이 결절이 확인되는 빈도가 높아지는 추세입니다. 다만 갑상샘 암은 유형에 따라 경과가 다르고, 치료 방식과 이후 관리 방향도 달라질 수 있습니다. 따라서 조기 판단과 치료 이후 생활 관리에 대한 이해가 중요합니다. 치료 후 관리방법에 따라 재발 가능성에도 차이가 생길 수 있어, 단순한 시술로 끝나는 문제가 아니라 이후 과정까지 함께 살펴보는 것이 필요합니다. 갑상선암수술후음주.......
순토(Suunto) 90주년을 축하하며 : 130kg의 나를 트레일러너로 바꾼 10년의 동반자
안녕하세요. 나만의 속도로 세상을 기록하고 달리는 JIN.K입니다. 오늘 제가 블로그를 연 이유는 아주 특별합니다. 제가 트레일 위에서 숨 가쁘게 달릴 때마다, 그리고 한계에 도전할 때마다 늘 제 손목을 지켜주었던 브랜드, 순토(Suunto)가 어느덧 90주년을 맞이했다고 합니다. 단순한 스포츠 워치를 넘어 제 인생의 터닝포인트를 함께해 온 순토의 90년을 진심으로 축하하며, 저와 순토가 함께 걸어온 10년의 기록을 공유해보려 합니다. ♂️ 130kg의 거구에서 트레일러너가 되기까지 제 블로그를 오래 보신 분들은 아시겠지만, 저는 운동을 통해 인생을 바꾼 사람입니다. 한때 130kg이라는 무거운 체중으로 건강의 위협을 느끼던 시절이.......
남자 러닝화 써코니 SAUCONY 엔돌핀 아주라 리뷰
-본 포스팅은 해당 브랜드로부터 소정의 원고료를 지원받아 솔직하게 작성된 글입니다- 남자 러닝화 써코니 SAUCONY 엔돌핀 아주라 한동안 운동을 쭉 쉬면서 맛있는 음식을 너무 많이 섭취해 인생 최대 몸무게를 찍고 난 후 정신을 차리고 요즘 열심히 살을 빼고 있는 중입니다. 추운 날씨 때문에 나가긴 귀찮지만 평소 러닝을 즐겨 하는 스타일이라 매일 조금이라도 뛰고 있는데요, 오늘도 역시 달리고 왔는데 새로운 러닝화와 함께 달렸습니다. 바로 브랜드 써코니에서 새롭게 출시한 엔돌핀 아주라 Endorphin Azura 지금부터 바로 소개해 드리겠습니다. 써코니 SAUCONY는 1898년 미국 펜실베니아에서 시작되어 125년 넘게 러닝에 집중해 온 브.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)
