운동
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21일차, 야채 많이 먹은 날
어제는 야채를 많이 먹었는데 수분이라 그런지 몸무게는 살짝 늘었네용 운동할때 아르기닌 섭취하면 운동 수행능력이 올라간다는데 아르기닌은 공복이나 운동전 30분~ 1시간 전에 섭취하는게 좋대서 일어나자마자 먹기 시작해서 운동전 30분인 10시까지 마셨어요 아침은 부라타치즈샐러드에 참치마요 삼각김밥 좀 배고파서 간식으로 300칼로리대 꼬깔콘 한봉 운동 횟수늘려 하기 2일차인데 와 땀이 증말 매트에 뚝뚝 떨어질정도로 땀이 ㅋㅋ 그리고 야외헬스장 왔는데 조경 설치중이라 못들어간 ㅠ.ㅠ 상큼하게 체리 한접시 오빠 만나러가는길에 사전투표도 완 점심은 어린이대공원에서 도시락 먹었어염 양상추는 1/3통정도 머스타드소스에 먹고.......
망포역 헬스장 건강을 위해 등록한 영앤짐 피티
요새 열심히 일하는데 집중하다 보니 어느덧 체력은 점점 약해지고 살은 계속 늘어나는 것 같아 고민이 많았어요. 점심시간만이라도 짬 내서 건강을 위해 운동해야겠단 생각에 근처 망포역 헬스장 괜찮은 곳이 있는지 찾아보았는데 후기가 좋은 센터를 알게 되어 바로 등록했어요. 그래서 요즘 정말 만족스럽게 전문 선생님께 운동을 배우고 있는데요. 건강을 위해 등록한 영앤짐의 망포역 피티를 소개해 드릴게요! 대체로 후기가 좋았던 망포역 헬스장 영앤짐이 유명하길래 상담부터 받아보고자 신속하게 방문해 보았어요. 직원분들 모두 친절하시고 개별적인 체형과 운동 목적에 맞추어서 꼼꼼하게 알려주고 계셨답니다. 게다가 회원들이 편리.......
돌레란 스포츠 매트리스 런칭쇼 후기, '자는 시간도 운동이다'
prologue '자는 시간도 운동이다'라는 말을 많이 들어봤을 것이다. 그만큼 수면이 중요하다는 뜻이고 운동 후에 충분한 휴식시간 즉, 잠을 통해서 컨디션 회복하는 것을 잠시 경험할 수 있었다. 그 주인공은 돌레란 스포츠 매트리스 침대로 신제품 론칭쇼에 다녀온 후기를 공유해 보고자 한다. 필자는 작년에 결혼을 하면서 침대의 중요성을 너무나 잘 아는 사람이기도 하다. 아마 혼수 준비하면서 가장 많은 시간을 쓰기도 하였는데 좋은 매트리스에서 잠은 다음날, 좋은 컨디션을 유지할 수 있게 해준다. 이것만큼은 확실하게 믿고 싶다. 이 글의 주요 포인트 ✔️ 돌레란 브랜드 ✔️이벤트 및 식사 ✔️ 론칭쇼 스케치 1. DORE.......
20일차, -0.7kg
오늘은 0.7kg 빠져서 드뎌 몸무게 뒷자리수가 바뀌었다용 집에 밥이 없어서 수제요거트에 블루베리 얼린것, 견과에 프락토 올리고당, 체리는 3개만 먹고 나머지는 점심에 보름달빵은 요거트에 찍먹 싸이클 30분 홈플로 재봉틀 배우러 가는중 넘 목타서 아이스 우롱티 제가 개강날짜를 잘못 알았어용.. 담주개강 ㅋㅋ 그래서 걍 산책한셈 치고 집오자마자 뜨게질좀 하고 근력운동 횟수 5회씩 늘렸더니 땀이 비오듯 했던 ㅋ 운동 다하니 정말 배고팠어여 썹웨이가면 너무 먹어보고싶던 터키베이컨아보카도랑 제로사이다 감자칩은 오빠주려고 안먹고 사이다에는 비타민c3000mg 아보카도 진짜 조금 줄줄알았는데 한입할때마다 아보카도 정말 많.......
