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쑤시고 붓고 욱신욱신... 혹시 관절염일까요?
안녕하세요 라이프 인플루언서 릴리아나예요! “무릎이 아파서 계단 오르기 힘들어요.” “손가락 마디가 아침마다 뻣뻣해요.” “비 오는 날이면 관절부터 알아요…” 저의 주변에도 ‘관절이 안 좋아서 운동 못 해요’, ‘약 먹다가 말았어요’ 하시는 분들 정말 많아요. 근데 관절염은 단순히 나이 때문만이 아니라 생활습관, 체중, 유전, 염증 등 다양한 원인이 있더라고요. 그래서 오늘은 관절염이 왜 생기는지, 어떤 증상으로 나타나는지, 치료 방법과 꼭 알아야 할 운동까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요! 1. 관절염 왜 생기나요? 1. 나이와 함께 오는 퇴행성 변화 가장 흔한 원인이에요. 나이가 들수록 연골이 점점 닳고 약해지면서 뼈끼리 부.......
편의점 단백질음료 테이크핏 맥스 운동 헬스 단백질보충제 추천
편의점 단백질음료 테이크핏 맥스 운동 헬스 단백질보충제 추천 운동을 하다 보면 알게 되는 게 하나 있어요. 빈속에 운동하면 안 된다는 건 알지만, 너무 많이 먹으면 오히려 몸이 무거워서 운동이 더 힘들어진다는 거예요. 예전에 수영 다닐 때 배 부르게 먹고 수영갔다가 너무 힘들었던 기억이...ㅋ 그래서 전 요즘 운동 전에 가볍게, 부담 없이 챙겨 마실 수 있고 또 언제 어디서든 살 수 있는 편의점 단백질음료를 찾고 있었는데요. 편하게 들고 다니고, 단백질 함량도 높은 테이크핏 맥스가 딱이더라고요. 손쉽게 구할수 있어 굿굿 요즘은 운동 헬스 단백질보충제를 일부러 온라인에서 주문하지 않아도 되더라구요 테이크핏 맥스는 일반 편.......
각자 열심히
행복자가발전소의 2025년 3월 5일 수요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 가만... 지금 뭐하지?! 오늘 스케줄이 많거든요. 그래서 지금 블로그를 쓰는 게 좋을지, 운동하는 게 좋을지, 영상 편집을 하는 것이 좋을지 고민 중입니다. 정말 프리랜서로 산다는 것은 알아서 일을 만들어야 하는 거라서 항상 바쁘네요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋았어!! 일단 블로그닷!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 어차피 오늘 스케줄이 많아서 운동까지 하면 힘들 수 있으니 블로그를 쓰기로 결정했습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오!!! 대박!! 딱 일어났어?! 방학 때 늘어져 있다가, 개학하니까 바로 등교모드가 된 착실한 리.......
19일차, +0.2kg
전날대비 +0.2kg 요즘은 근력운동 전후로 스트레칭 안했더니 왼쪽 목이 넘 뻐근해서 밥 먹기 전 10분전엔 목 스트레칭하고 아침은 참치마요 삼각김밥에 코스트코 불고기 누들 샐러드~ 스벅에서는 아이스 녹차 넘 배고파서 스벅에서 쫌만있다가 바로 나왔어요 ㅋㅋ 점심은 코스트코 리코타치즈 당근라페 샐러드에 참치마요 삼각김밥 후식으로는 오른쪽만큼 남아있던 제로슈가 아이스크림 아빠랑 같이 냠냠(다먹음 ㅋ) 소화시키고 싸이클 30분~.~ 다이소실로 가디건 짜기 장력조절이 잘 안되서 10번은 넘게 풀렀는데 드디어 구멍 안생기고 떠지는중 간식으로는 메추리알 샐러드에 쌀로별 한봉 요거 한봉 다먹어도 배도 안차는데 열량만 높음.. 담에.......
