운동
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14번째 외출
행복자가발전소의 2025년 3월 6일 목요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 대박!!! 안 잤어?! 잠이 안 와서 핸드폰을 보며 밤을 새운 봄보미입니다. 우리 아내는 원래 잠이 잘 안 드는 타입인데, 코를 고는 제가 먼저 잠이 들어버리면 더 힘들다고 하더라구요. 결혼 초엔 안 그랬던 것 같은데, 제가 점점 코를 더 고나봐요. 이거야 원 각방을 써야 할지... 그래도 부부는 붙어서 자야한다고 생각했는데, 아내의 수면의 질도 걱정되니 고민 좀 해봐야겠습니다. 일단 난 맘마를 먹고!! 이거 먹고 유튜브 업로드 해놓고 운동을 가야겠습니다. 아내도 깨어있는 김에 운동을 가겠다네요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ.......
일부러 천천히 뛰기
원래 달리기는 힘든거겠죠. 아무리 그래도 달린지 꽤 되었는데 여전히 힘들어요. 달릴 때마다 사실 힘듭니다. 특히나 초반이 힘듭니다. 원래 달리기가 정직한 운동이긴 합니다. 거의 대부분 운동이 그렇습니다. 운동하지 않으면 전혀 모르는데요. 정상이라고 생각하는데 운동하면 느낍니다. 오늘 내 컨디션이 안 좋다는 걸요. 또는 오늘 신기하게도 몸이 가볍다는 걸. 이건 운동을 해야만 느끼게됩니다. 참으로 신비한 인체의 비밀입니다. 그나마 저녁 운동은 괜찮습니다. 운동한지 8년 정도 되어 그런 듯도 하고요. 그보다는 초반에는 좀 힘들기도 했는데요. 이제는 컨디션이 안 좋아도 큰 지장은 없습니다. 달리기도 엄청나게 지장이 있다고 할.......
허리통증완화운동 허리통증운동
허리통증완화운동 허리통증운동 허리통증은 현대인에게 흔한 문제로, 다양한 원인으로 발생할 수 있다. 가장 일반적인 원인으로는 잘못된 자세, 과도한 체중, 노화, 부상 등이 있다. 허리의 디스크가 손상되거나 염증이 생기면 심한 통증을 유발할 수 있으며, 급성 통증과 만성 통증으로 나뉜다. 급성 통증은 보통 부상에 의해 발생하며, 만성 통증은 3개월 이상 지속되기도 한다. 일반적인 증상으로는 허리부위의 통증 외에도 다리로 방사되는 통증, 감각 저하 및 근력 약화 등이 있다. 이러한 증상들은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있기 때문에 조기에 적절한 대처가 중요하다. 허리 건강을 위한 기본적인 스트레칭 허리 건강을 지키기 위해서.......
국산 파크골프채 프라임 4스타, 꼭 써야하는 이유!
prologue 야외 운동하기 딱 좋은 계절이 아닐 수 없다. 그런데 우리 동네 주변을 보면 파크골프 하는 사람들이 부쩍이나 늘었다. 아무래도 골프는 부담스럽고 걷기 운동만으로는 심심할 수 있어서 그렇기도 한데 특히 어른들 사이에서 서로 추천하면서 많이 시작하는 거 같다. 실제 경험을 해보니 무엇보다 비용이 적게 들고 부상의 걱정도 적으니 이런 스포츠가 또 있을까? 사실, 디스크가 있어서 매번 골프 치기에는 부담도 있었던 건 사실이다. 어쨌든, 오늘도 재미난 후기와 함께 글 시작해 보겠다. 이 글의 체크 포인트! ✔️ 파크골프는? ✔️ 국산 파크골프채 ✔️ 라운드 후기 1. 파크골프란? 필자도 입문한지 벌써 1년이 넘었다. 혼.......
