운동
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다이어트 쉐이크 파우치로 간편하고 맛있어!
더워지는 날씨에 옷이 더욱 짧아지고 하는데요. 조금만 더워도 더위를 타는 편이 아니었는데 요즘에는 그런 듯 해서 운동의 필요성도 많이 느낀답니다. 매일같이 16년 이상을 열심히 헬스장을 찾으며 꾸준하게 운동하는 남편과 정반대로 츄츄는 셋째 솜이를 출산하고는 아예 운동하고 담을 쌓고 사는 듯 싶습니다. 물을 많이 섭취하기 꾸준한 운동하기 균형잡힌 영양소 챙기기 숙면하기 스트레스 관리 잘하기 이 정도만 잘해준다면 더운 여름도 아무런 문제없이 건강하게 잘 보낼 수 있을 것 같은데요. 운동과 더불어 또 제대로 된 영양소 섭취도 기본이죠.......
생일런 달리기로 나의 생일을 자축해봅니다
안녕하세요. 트레일러닝을 좋아하는 운동하는 남자 화랑입니다. 요즘 체중을 줄이기 위한 노력을 많이 하고 있는데요. 좀처럼 잘 빠지지가 않네요. 그렇다고 해서 멈출 수 없죠. 달릴 준비하고 스마트폰을 열어봤는데 얼래 저의 생일이라네요. 하하하 제 생일인줄도 모르고 아무튼 달리러 나온김에 저의 생일을 맞이해서 자축하는 기분으로 6.11km를 달렸답니다. 조금씩 조금씩 페이스를 올리고 있는데 생각처럼 숨이 트이지않네요. 이틀전에 질주한번 했더니 조금 나아지긴했는데 자주는 아니더라도 질주를 섞어줘야겠습니다. 이렇게 네이버에서도 카카오톡에서도 그리고 다양한 앱에서도 저를 축하해주고 있네요. 오늘 6월 11일에 맞춰서 6.11k.......
32일차, -0.3kg
오늘부터 식단 하려고 어젠 과자도 먹고 치팅스럽게 먹었는데 0.3kg가 빠졌네요 ㅋ 아침은 다이소 요뽀끼에 30칼로리 콩면, 고추씨가루, 로제소스 추가해서 라뽂이처럼 먹고 방토에 참치삼각김밥도 추가 생각보다 배불러서 아침엔 참치 삼각김밥, 방토 라뽂이는 콩면이랑 오뎅위주로 먹고 남은 떡볶이와 오뎅은 점심에 스벅에서는 녹차와 베리핑거 초콜릿 치토스 한봉 저녁은 참치삼각김밥에 로제파스타(이것도 30칼로리 콩면 사용)+오리고기 그리고 방토 한접시 저녁 5시쯤에 먹었지만 이때까지도 배불러서 산책하고 창문으로 들어오는 저녁 바람이 선선해서 기분좋게 유튭좀 보다가 운동도 합니다 운동 기초프로그램 다시 하는중인데 2번째 하.......
승모근 없애기 뭐할까? 보톡스 vs 운동 없애는 스트레칭 팁
승모근 없애기 '보톡스 vs 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 날이 더워지면서 파인 옷을 많이 입게 되는데요. 그럴 때 신경 쓰이는 곳이 바로 '승모근'이죠. 승모근이 과도하게 발달하면 목이 짧아 보이고 어깨 라인이 둔해 보여 자칫 부해 보일 수 있는데요. 매끄러운 어깨 라인을 만들기 위해 승모근 없애기 방법을 많이 찾아보실 것 같아요. 여름철 민소매나 수영복 스타일링에 자신감을 더해줄 승모근 없애는 방법! 승모근 보톡스 vs 운동! 뭐가 더 나을지 한번 살펴볼게요. 승모근보톡스 승모근 보톡스 란? 바디 보톡스의 일종으로 근육을 정리하는 시술인데요. 보툴리눔 톡신의 성분을 근.......
