일상과 운동에서 중요한 겨드랑이 주변 근육과 승모근By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 3월 16일 | 다이어트상체 근육 발달의 중요성은 건강한 생활 방식과 체형 개선에 있어 핵심적입니다. 겨드랑이 주변 및 승모근 근육은 상체의 안정성과 기능성을 향상시키며 건강한 체형 구축에 결정적인 역할을 합니다. 운동 프로그램의 목표는 체형을 신속하게 개선하고 건강한 상태로 복원하는 것입니다. 당기는 턱걸이, 비하인드 랫 풀 다운 같은 겨드랑이 주변 근육 발달 운동과 비하인드 숄더 프레스, 트라이셉스 케이블 푸시 다운, 푸시업 같은 미는 근력 운동을 진행합니다. 이 운동들은 겨드랑이 주변 및 승모근을 강화하며 체형의 균형과 기능을 개선하는 데 중요합니다. 겨드랑이 주변 근육과 승모근은 우리 몸의 복합적인 움직임과 일상 활동 수행에 핵.......승모근(2)겨드랑이근육(1)등 운동 잘하는 방법 feat. 풀다운By 아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T) | 2023년 12월 3일 | 다이어트등 운동 잘하는 방법 feat. 풀다운 안녕하세요? 대구 북구 칠곡 3지구에 위치한 1:1 개인PT 전문 센터 아트라인 피티샵 입니다. 오늘은 운동에 관한 내용인데요. 사실 운동 방법적인 부분에 대한건 유튜브에 셀수도 없이 많은 정보들이 떠돌고 있답니다. 그 중 어떤 정보가 맞는 정보인지, 어떤 점이 맞고 틀린 것인지를 구분하며 팩트를 전달하고 등운동 팁을 몇가지 알려드리도록 하겠습니다. 오늘은 등 운동 중 인지도가 높은 '풀다운'에 대해 알아볼게요. 우선 풀다운은 말 그대로 풀, 다운 즉, '당겨, 내리는' 운동 입니다. 등 근육을 사용하는 것이 생소한 초보자분들은 등운동 시 자극이 팔으로 많이 분산됩니다. 그.......광배근(2)등운동(45)운동(219)풀다운(4)견갑골(4)승모근(2)하부승모근(2)