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0627 장지동pt igym 운동 일지
13년 전 민서샘과 지금 2시 민서샘 운동 일지 우연히 네이버 마이 박스에서 찾은 귀한 영상~ 역시 습관은 비슷했지만 ^^: 지금 보다 영~ 한 민서샘 모습입니다. 오랜만에 그때의 사이드 런지를 해보면서 하체 운동을 시작~ 비슷한 피드백이 이어졌지만 그러니 습관이라고 하겠죠 ^^? 솔직히 자세는 지금이 더 좋습니다. ^^ 민서샘의 러닝~ 부상이 많았던 만큼 트라우마도 불편감도 많을 텐데 요즘 러닝 열심!! 4K Run 완료!! 늘 응원 중이니 파이팅요!! 8.15 버추얼런? 3시 유00님 운동 일지 중량 운동은 아직 70% 정도의 근력으로 하지만 난도 있는 퍼포먼스를 보여줬던 유 00님의 목요일입니다. 페러럴바 니업부터 포워드 런지 ~ 킵스윙까지.. .......
0621 마포 igym 운동 일지
미친 자 혁완이 원래 다른 중금속 관련 글로 시작하다가 싹 지우고 다시 쓰는 시작 글입니다. 방금 혁완이의 충격적인 카톡.. 10분 무동력 트레드밀 기록이 2.42 .. 이 정도 속도는 평균 1km 4분 08초 정도에 뛰는 엄청난 기록입니다. 선수도 아니고 런너도 아니고 비만인 혁완이에게는.. 그리고 아는 분들은 알겠지만 혁완이의 몸무게는 지금 빠져서 90kg 좀 안 나가는 상태죠.. 그럼에도 중력을 무시하고 이런 기록이 나온 건.. 꽤나 열심히 달렸고 스스로를 증명한 것이라 생각합니다. 솔직히 혁완이에게 저도 자극을 받는 요즘입니다. 저도 어릴 때야 10km 40분 이내에도 들어갔지만 그건 25년도 한참 전 일이고.. 언제든 내가 하면 하겠지?라.......
0603 장 누수 장 건강 관리 & 마포 운동 일지
좀 전에 채널 가입자 회원님들에게는 보낸 장누수 관련 강의 섬네일입니다. 남의 일이라고 생각하는 장누수 ~ 의외로 아닌 경우가 많습니다. 현대인들이 자주 먹는 빵이나 가공품 등 나도 모르게 먹는 오염물질은 차고 넘칩니다. 실제 밀 보다 제초제의 영향을 받게 되고 그런 과정들 그리고 어떻게 관리해야 하는지 내용도 잘 나와 있으니 ~ 회원님들도 시간 내서 꼭 보시기를 바랍니다. 누구에게나 같은 위험은 아니지만 자주 아프고 감기 걸리고 쉽게 좋아지지 않는 면역력이 떨어진 분들에게는 영향이 클 겁니다. 이미 6-7명 회원님들이 검사와 관리를 시작했고 운동과 기능의학병원 관리를 잘 따르는 3명 (제 회원 중 확인되는 분들) 은 확.......
0531 용강동 헬스 운동 일지
고기를 먹지 않았던 이유 중 하나가 gmo 사료로 키워진 가축을 피하고 싶었기 때문입니다. (여러 연구 자료나 넷플 다큐가 영향을 줬었던..) 딱히 환경문제로 먹지 않았던 것은 아닌데… ~ 어쩌다 보니 전기차 타고 (자율주행 때문에 ) 러닝 하던 길이 더러워서 플로깅하고 (그냥 심심해서) 모르는 분들은 오해를 해서 ~ ㅡㅡㅋ 저는 비건이 아니라 그냥 gmo 사료 고기를 안 먹는 겁니다 ^^ 닥터덕 선생님 강의 때 목초육 (방사해서 풀만 먹인 소) 얘기를 듣고 큰 맘먹고 여기저기 알아보고 있습니다. 트레이더스에도 있다고 했지만 간헐적으로 들어와서 있을 때 없을 때 랜덤이고 ssg에서는 판다고 하니 고심하고 도전을 결심! 3년 가까이 먹지.......
