0621 마포 igym 운동 일지
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0621 마포 igym 운동 일지
미친 자 혁완이 원래 다른 중금속 관련 글로 시작하다가 싹 지우고 다시 쓰는 시작 글입니다. 방금 혁완이의 충격적인 카톡.. 10분 무동력 트레드밀 기록이 2.42 .. 이 정도 속도는 평균 1km 4분 08초 정도에 뛰는 엄청난 기록입니다. 선수도 아니고 런너도 아니고 비만인 혁완이에게는.. 그리고 아는 분들은 알겠지만 혁완이의 몸무게는 지금 빠져서 90kg 좀 안 나가는 상태죠.. 그럼에도 중력을 무시하고 이런 기록이 나온 건.. 꽤나 열심히 달렸고 스스로를 증명한 것이라 생각합니다. 솔직히 혁완이에게 저도 자극을 받는 요즘입니다. 저도 어릴 때야 10km 40분 이내에도 들어갔지만 그건 25년도 한참 전 일이고.. 언제든 내가 하면 하겠지?라.......
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0320 마포 아이짐 운동일기
동마를 준비하면서 먹지 않았던 술을 ~ 조금 마셨더니 .. 역시나 하루 종일 힘든 주말 ㅡㅡ; 역시 술은 잠시의 즐거움을 주지만 다음날 하루 종일 힘들게 하네요 ;; 몸은 너무 정직하다는 ㅡㅡ; 오늘 파고 팀 변속주 훈련이 매우 힘들겠구나 싶은 예상을 뿌린 대로 거두는 거지 ㅜㅠ 12시 돌신 살짝 기대를 했었던 원암 삼두는 9kg에서 더 올라가지는 못했던 신동준 님. 팔 두께로 봐서는 하고도 남을 것 같은데~ 다행인 건 인바디 데이터상으로도 상체/팔 근육량이 잘 늘고 있습니다. 표정은 좀 그렇지만 어깨 /이두 분리도 살짝 되고 모양이 잡힌 모습. 저보다도 훨 두터운데;; 왜 12kg을 힘들게 들까요 ㅋㅋ 어서 15kg 뚫고 20 가즈아! 1시 스.......
0319 문정동pt igym 운동일기
몸 회복하며 점점 일상으로 복귀중~ 가장 여유있는 일요일 단기 목표로 뭘 잡아볼까 생각하고 다음주에 적용하도록 해보겠습니다~ 두구두구두구~~~ 12시 민 00 회원님 1) 회복 & 컨디션 : 오래 앉으면 우측 저림 커짐(요리, 운전) 2) 부기능 & 제한 요소 : 전면 코어 반응이 늦으나 점진적으로 좋아지고 있음 3) 퍼포먼스 & 움직임 :케틀벨 원핸드 스윙이 오히려 나쁜 습관을 줄여줬고 푸시 프레스에서도 리듬이 좋음 4) 다음 포커스 : 체중을 이용한 바디웨이트 (사이드 킥 스루 등) 1시 현주 샘 1) 회복 & 컨디션 : 주기 영향으로 컨디션 상태 나쁨 2) 부기능 & 제한 요소 : 왼쪽 견갑골 상승/하강 반응 떨어짐 3) 퍼포먼.......
