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285 posts![살 빠지는 다이어트 습관 3가지 [식습관 생활습관]](https://img.zoomtrend.com/2023/11/21/2bdc4523-0c08-5c69-a889-57a577792b80.gif)
살 빠지는 다이어트 습관 3가지 [식습관 생활습관]
[살 빠지는 다이어트 습관 3가지]▼ [땅끄부부 고정 댓글]▼ '다이어트는 남의 시선 때문이 아니라 나를 위해 하는 거예요' 여러분, 다이어트에서 가장 중요한게 뭐라고 생각하세요? 사실 꾸준한 운동과 식단도 중요하지만 그것보다 더 중요한게 한가지가 더 있어요. 바로 습관이에요. 다이어트는 단순히 살을 빼기 위한 작업이 아니에요. 다이어트는 건강을 위한 지속 가능한 습관이에요. 그 습관들 중 하나가 꾸준한 운동과 식습관이 되어야 하는거지 이걸 반대로 '운동과 식단이 곧 다이어트다'라고만 생각하시면 며칠은 살이 빠져보여도 그걸 꾸준히 지속하기가 어려워요. 그래서 다이어트하실 때 운동, 식단 그 자체에만 목적을 두시기보다.......
노니가루 다이어트 건강하게 시작합니다
항염효과에 좋다는 말을 들은적이 있는 노니 노니가루를 살생각은 안해보고 선물 받아서 먹어보기 시작합니다 근데 노니가루 그냥 먹기에 너무 힘들더라구요 그래서 다이어트 식단에 노니가루를 넣어서 먹어봅니다 노니가루 맛만있다면 몸에 좋다니 숟가락으로 퍼먹구싶지만 그냥 먹기엔 맛이 우웩~~ 몸에 좋다니 먹어야지 이렇게 노니가루 다이어트 식에 넣어먹어봅니다 항염 효과가 있다니 나의 면역력을 높이기 위해서 열심히 먹어봅니다 먼저 우유를 따릅니다 믹서기에 갈기 위해 우유를 먼저 넣습니다 그다음 노니가루를 한수저 넣을 준비합니다 앗 다이어트 포만감을 위한 바나나를 투입합니다 이러면 단맛도 나고 맛이 좋아져요 이렇게 바.......
먹어도 살안찌는 방법 [다이어트 식단 살안찌는 음식 간식]
▲ 다이어트 식단 살안찌는 음식 간식 관련 [먹어도 살안찌는 방법 영상]▼ 얼마전에 댓글 하나를 읽었어요. 어떤분께서 자기는 분명 적게먹는데 옆에 많이먹는 친구보다 살이 잘 안빠진대요. 그래서 다이어트한다고 샐러드에 닭가슴살만 먹는데도 그래도 잘 안빠진대요. 이 댓글을 보면서 예전 제 얘기 같아서 너무 안타까웠어요. 저랑 오드리도 처음에는 무조건 적게먹으면 살이 쑥쑥 잘빠질줄 알았어요. 1일1식도 해보고 굶어도보고 그랬는데, 처음엔 체중이 빠지는듯 해도 결국엔 정체되거나 다시 돌아오더라구요. 그래서 서로 '왜 안빠질까' 고민도하고 그랬는데... 그러다 결국에는 깨달은게 있어요. 음식이라고 다 같은 음식이 아니에요. .......
똥배 아랫뱃살 쉽게 빼기 [옆구리살 뱃살 빼는 최고의 운동]
▲ 옆구리살 뱃살 빼는 최고의 운동 관련 [똥배 아랫뱃살 쉽게 빼기]▼ 안녕하세요, 땅끄부부입니다. 사실 저는 지금도 뱃살이 살짝 있지만, 지금보다도 훨씬 더 뱃살부자였던 시절이 있었어요. 사실 이걸 영상에서 말할까 고민도 많이 했는데... 신혼때 5평원룸에 살았어요. 거실이라는 개념도 없어서 활동량 낮아지고, 핑계지만 부엌도 좁아서 매일 저녁 라면으로 때웠던 기억이 있는데... 그때 제 하루의 낙이 컵라면에 맥주한캔씩 따서 먹고 자는거 였어요. 정말 그때가 제 인생에서 뱃살이 젤 많이 나왔던때 같아요. 그때 제가 몸에 실험아닌 실험을 해보면서 뱃살에 대해서 알아낸게 있어요. 사실 이 뱃살이라는건 복근운동, 윗몸일으키기.......
