홈트 코어 운동 종류 데드버그 폼롤러 활용한 허리 근력 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 28일 | 스포츠홈트 코어 운동 종류 '데드버그' 꿀팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 '코어운동' 의 중요성에 대해 알아보고 집에서 간단히 할 수 있는 홈트 코어 운동 종류 알려드리겠습니다. 코어( core)의 사전적 의미는 "어떤 것의 핵심적이고 중심적인 부분"인데요. 즉, 코어 근육은 몸통의 중심을 잡아주고 근골격 구조를 적절하게 유지시킴으로써, 근육과 뼈를 보호하고, 신체의 균형과 밸런스를 유지시켜주는 아주 중요한 역할을 합니다. 코어 운동은 체중 감량과 근력을 강화해 주며 체형과 자세를 교정해 신체의 전체적인 밸런스가 맞게 도와주는 기능이 있기 때문에 이를 통해 균형 감각이 발달하.......폼롤러운동(12)데드버그(12)허리코어운동(19)코어운동종류(19)코어운동(63)홈트(101)폼롤러허리운동(5)폼롤러허리(3)코어근력운동(5)세라밴드 CLX 강도 그린 중량밴드 라텍스 고무밴드 운동법 등운동 팔운동 골프스윙자세 연습By ♬ 보미의 골프 라이프 | 2024년 5월 27일 | 스포츠세라밴드 CLX 강도 그린 중량밴드 라텍스 고무밴드 운동법 등운동 팔운동 골프스윙자세 연습 많은 분들이 운동밴드 라텍스밴드 자체를 세라밴드로 알고계시는 분들이 많으신데 브랜드 이름이라는거 아셨나요? 그만큼 유명하고 많이들 사용하시는 브랜드라 고무밴드의 고유의 대명사처럼 불리고 있습니다. 홈트레이닝의 대표적인 운동기구로 가볍고 부피도 얼마 차지 안하면서 수백가지의 동작을 할 수 있고 밴드 탄성에 따라 여러가지 강도를 선택해 가벼운 스트레칭부터 근력운동까지 가능하기 때문에 많은 사랑을 받고 있는 제품입니다. 세라밴드는 운동 전문가와 채활치료사 물리치료사분들도 많이들 사용하고 계시는 고무밴드인데요. 과연 오.......쎄라밴드(1)고무밴드운동법(6)세라밴드운동(1)세라밴드CLX(1)스트레칭(43)홈트(101)보미블로그(94)세라밴드(7)운동밴드추천(3)골프스윙자세연습(1)밴드운동(12)중량밴드(1)고무밴드운동(1)근력운동밴드(1)라텍스밴드운동법(6)운동밴드(4)테라밴드(1)세라밴드강도(1)여자 남자 복근운동 필라테스 홈트 짐볼 반짐볼 운동법 하복근 아랫배 운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 23일 | 스포츠짐볼 반짐볼 운동 - 하복근 아랫배 편 - 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 여름이 다가오는데 여자 남자 분들 복근 만들기 쉽지 않으시죠? 복근이 나오려면 일단 열심히 식단 관리하시고 유산소로 체지방을 빼야 합니다. 그리고 잘 안 빠지는 아랫배 운동도 홈트 같이 해주면 더욱 효과가 좋은데요. 오늘은 필라테스 홈트 소도구 중 '짐볼' '반짐볼' 을 활용한 하복근 아랫배 운동법 알려드릴게요! 집에 바람 빼놓은 짐볼 있으시다면 얼른 바람 채워서 오늘부터 홈트 3세트씩 해보세요! 짐볼 운동법 짐볼 운동법 1. 레그레이즈 필라테스 홈트 짐볼을 양발에 끼우고 레그레이즈 동작을 합니다. 깊이 내려갈 필요 없.......반짐볼(1)여자복근운동(15)홈트(101)복근운동(31)남자복근운동(11)아랫배운동(2)짐볼운동법(6)필라테스홈트(9)하복근운동(6)여자아랫배운동(1)홈트 기구 스탭퍼 추천 트라텍 스텝핏 좌우 스텝퍼 후기 운동일지By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 14일 | 스포츠홈트 계단오르기 기구 스텝퍼 추천 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 휴일이라 헬스장에 가지 않고 홈트 스텝퍼 운동을 했는데요. 이번에 새로 만나본 스텝퍼가 너무 운동 잘되고 괜찮아서 운동일지 인증하며 스탭퍼 추천 해볼게요! 저의 NEW 스탭퍼 트라택 스텝핏 좌우 스텝퍼 인데요. 자세한 후기 소개해드릴게요. 유산소와 근력운동이 동시에 가능한 좌우 스텝퍼 추천! 스탭퍼는 계단오르기 운동을 할 수 있는 홈트 기구 죠. 트라택 스텝핏 스텝퍼 는 일반수직페달 방식과 좀 다르게 종아리,허벅지,엉덩이,골반 등 광범위한 근육을 사용하여 운동이 가능하더라고요. 그래서 무릎 관절에 부담이 적고 높은 운동효과 볼 수 있.......계단오르기(31)홈트기구(28)운동효과(2)스탭퍼(7)스텝퍼추천(13)홈트(101)후기(730)계단운동기구(14)스텝핏(1)트라텍스텝퍼(1)홈트운동일지(6)1234567Last