Thankyou BUBU
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54 posts전신 유산소 최고의 다이어트운동 [점프❌ 눕는동작❌ 반복❌ 토크❌]
'세상에서 10분안에 가장 땀 많이 나는 영상' '급하게 살 빼야할때! 중요한 날, 시간없을때!' '런닝 1시간보다 땀 많이 나는 운동' '동작 쉽지만 살 쭉쭉 빠지는 운동, 땀폭발!' '10분안에 극락 갈 수 있는 영상' '맵지만 칼칼 맛있는 근육통 (오드리 표현)' '세상 모든 칼로리 잘 빠지는 운동 모음' '10분 극한의 칼로리 전신유산소 운동' . 이번 영상은 지금까지 올린 '미친 유산소' 영상들의 10분 액기스 버전이며, 그로인해 저희 부부에게는 또다른 새로운 도전이었습니다. 10분안에 모든걸 녹여 보여드리고 싶었습니다! 기획부터 촬영까지 매 순.......
초간단! 전신 스트레칭 BEST (운동전 운동후⭕)
이번 영상은 '모든 사람들이 매일 할 수 있는 지속가능한 전신 스트레칭 루틴은 없을까?' 라는 단순한 생각으로 기획했습니다. 스트레칭 운동 초보자부터 고급자까지 모두 어디서든 부담없이 가능한 전신 루틴! 평소 / 운동전후, 야외 / 실내, 언제 어디서든 편하게 할 수 있는 '서서 모두 가능한 동작(NO눕는동작)' 장점까지... . 그렇게 탄생한 '전신 스트레칭' 루틴! 이 영상은 모두가 함께 할 수 하지만, 끝났을 때 머리 정수리끝부터 발끝까지 시원하게 풀어지는 꼼꼼한 루틴의 난이도로 만들어 졌습니다. 끝까지 함께 하시면서 저희가 느꼈던 뿌듯함을 같이 느껴보셨으면 좋겠습니다. 항상 감사드리고 응원.......
![NO관절부담 뱃살 옆구리살 빼는 최고의 운동 [뱃살 올인원]](https://img.zoomtrend.com/2025/08/12/9f04389a-08b9-50b8-ae7b-a8ef5d0bb17c.png)
NO관절부담 뱃살 옆구리살 빼는 최고의 운동 [뱃살 올인원]
이번 영상은 '모든 사람들이 매일 할 수 있는 지속가능한 완벽한 뱃살 복부 루틴은 없을까?'라는 단순한 생각으로 기획했습니다. 남녀노소 모두 어디서든 한 평의 공간만 허락해도 부담없이 가능한 운동 루틴! 아침 저녁 마음 편히 운동할 수 있는 'NO점프 / NO소음' 더 나아가 'NO스쿼트 / NO런지 / NO관절부담 / NO세트반복 / NO눕는동작' 장점 들까지... . 그렇게 탄생한 '뱃살 올인원' 운동. 이 영상은 모두가 함께 할 수 하지만, 끝났을 때 전신에서 땀이 주륵 흐르고 다음날 기분 좋은 근육통까지 올 수 있는 난이도로 만들어 졌습니다. 저희와 끝까지 함께 하시면서 저희가 느꼈던 뿌듯한 땀방울.......
허벅지살 빼는 운동 다리살 빼기 올인원 BEST
안녕하세요, Thankyou BUBU입니다. 이번 영상은 '하체 허벅지살 올인원 루틴' 입니다. 다른 부위와 다르게 하체 허벅지 부위는 신체 내 근육량이 가장 많은 곳으로 스쿼트 런지등 근육의 펌핑을 주는 한 두가지 동작에만 의존하기 보다는 라인을 다듬어 줄 수 있는 하체 토닝 동작들과 스트레칭이 요구됩니다. . 기본에 충실하면서 동시에 하체를 다듬어 줄 수 있는 하체 토닝 동작의 변형들과 스트레칭을 집약하여 약 20분의 영상으로 담아 보았습니다. 댓글등의 피드백으로 많은 분들의 상황을 고려 'NO무릎 / NO스쿼트 / NO런지 / NO점프 / NO서서 / NO세트반복' 의 6無 요소들을 적용하였습니다. 항상 기다려주시고.......
![전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 핵 마라맛]](https://img.zoomtrend.com/2025/03/02/4bf6916c-fd66-5d59-b7e1-e6d0cf43d216.png)
전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 핵 마라맛]
안녕하세요, Thankyou BUBU 입니다. 단 9분이지만 '30분 운동한 것 같은 운동효과'를 얻으실 수 있게 2개월 이상 고심하여 만든 루틴입니다. 운동 동작들이 전신 모든 부위 강/약 강도로 적절하게 배치되어 물 흐르듯 자연스럽게 흘러갑니다. 집에서 다이어트, 운동을 하고 싶은데 시간&공간적 여유가 없는 분들을 위해 만들었습니다. (이제 여유가 없어 운동 못 한다는 핑계는 이 영상 하나로 끝😉) 이번 '칼소폭 핵 마라맛'도 맛있게 재밌게 즐겨주시길 바랍니다. 써주시는 댓글, 일지들 매일 매일 읽어보면서 영상 만들 힘과 에너지를 얻고 있습니다. 감사합니다 -Thankyou BUBU ✔9분! 초 고효율 전신유산소 다이.......
