금연과 체중조절 이해하기By 건강일기 | 2024년 6월 19일 | 다이어트금연&체중조절 이해하기 안녕하세요! 오늘은 금연과 체중조절에 대해 알아보겠습니다. 금연을 하게 되면 체중이 증가될 확률이 있는데요. 이유와 함께 체중 증가 극복법을 함께 알아볼까요? #BMI계산 #체중증가 #올바른식습관 BMI 계산법 먼저 나의 BMI를 계산해볼까요? BMI는 몸무게(kg)/키(m2)로 계산하면 됩니다. 예를 들어, 80kg에 175cm라면 80/1.75/1.75=26.1 BMI=26.1이 됩니다. 위의 BMI 구분표를 확인해주세요! 복부비만 기준은 남자 성인 허리둘레는 90cm 이상, 여자 성인 허리둘레는 80cm 이상이면 복부비만으로 보시면 됩니다. 금연초기 체중증가 원인 금연 초기에는 체중이 증가할 확률이 있습니다. 이유가 무엇일까.......체중증가(2)건강관리협회(16)BMI(2)메디체크(12)BMI계산(1)올바른식습관(1)금연(17)체중(10)한국건강관리협회(32)복부비만(4)건협(19)대사증후군이란 증상 및 기준(복부비만, 혈압 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 정상 수치 관리)By 살아가는 이야기 | 2024년 4월 26일 | 다이어트국가에서 시행하는 건강검진을 받으면 가장 기본적인 것이 대사증후군 항목입니다. 대사증후군이란 어떤 한 가지 질환을 말하는 것이 아닌 당뇨, 고혈압, 심뇌혈관질환, 만성콩팥병 등 다양한 질환의 발병 위험도를 높이는 여러 가지 지표를 가리킵니다. 대사증후군 기준은 복부비만, 혈압, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤의 총 5가지 항목으로 진단됩니다. 정상 : 5가지 항목 모두 정상 수치인 경우 대사증후군 주의 : 정상 수치를 벗어난 항목이 1~2가지 이상인 경우 이상 진단 : 3개지 이상 항목이 정상을 벗어난 경우 5가지 지표 중 3가지 이상의 수치가 정상을 벗어날 때 대사증후군으로 진단되며 1가지 이상일 때 주의 군으로 분류됩니다. 건.......복부비만(4)콜레스테롤(11)혈압(17)중성지방(7)대사증후군(1)혈당(10)경희애문화 건강챙기기, 복부비만 줄이기 4주 프로젝트 놀라운 결과By 과천애문화 | 2022년 1월 11일 | 경희애문화 건강챙기기 생로병사의 비밀 복부비만 줄이기 4주 프로젝트 놀라운 결과 https://youtu.be/MpJCK9Uf-vg [생로병사의 비밀 KBS 2019. 5. 28.] 평소 육식고 배달 음식을 즐겨먹고 하루 다섯끼를 먹지만 식사시간은 10분이 채 되지 않는 39세 청년 남편을 챙기며 손주까지 챙기다 보니 본인의 식사는 간단하게 먹는 습관이 생긴 참가자 주로 햄버가와 빵을 먹고 고혈압 진단을 받아 식습관을 고쳐야 하지만 쉽지 않다 17년 전 당뇨병 진단을 받고 애쓰고 있지만 혈당 수치는 늘 들쑥 날쑥한 참가자 평소 혈당 관리의 어려움을 호소하는 세 사람과 함께 나쁜 식습관과 복부 비만이 혈당 관리에 어떤 영향을 미치는지 알아보기로했다. 공복.......경희애문화(2852)건강챙기기(317)생로병사의비밀(9)복부비만(4)복부비만줄이기(1)복부비만줄이기_4주프로젝트(1)혈당(10)복부비만과혈당(1)복부비만과혈당과의관계(1)인슐린저항성(3)유산소운동(70)근력운동(60)복부비만줄이기_4주프로텍트_놀라운결과(1)남편 복부비만 걱정에 준비해본 GRN 검정이 시즌2By * 우아미의 인생은 아름다워 | 2021년 11월 22일 | 여러분들 만나서 너무 반가워요 :) 애개육아하는 연년생맘 우아미입니다! 날씨가 많이 추워진 만큼 제 남편 또한 이불밖은 위험해를 실천하고 있는데요 정말 그냥 보기만해도 데굴데굴 구르는 모습이 겨울잠을 자기 위해 준비하고 있는 배불뚝이 곰같은 느낌이 든답니다 하지만 곧 한 살을 더 먹는 현실 속에서 같이 늘어만 가는 뱃살로 인해 너무나 스스로 속상해하고 요즘에 몸이 쉽게 피로하다면서 고민을 많이 하더라구요 남편의 고민이 쌓이니 저 또한 걱정이 되어서 GRN 검정이 시즌 2 를 장만해 조금이나마 그런 스트레스를 덜 수가 있도록 선물을 해줬다는 것은 안비밀! 워낙 지알엔을 꾸준히 접했었기에 남편을 위한 것도 안심하고 장만.......복부비만(4)