쌀집최씨 블로그
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힙딥 채우기는 자세 확인부터 해야 됩니다. (엉덩이 필러 광고 아님)
엉덩이 필러 광고 아님 힙. 없. 쌀 힙딥을 없애주는 쌀집최씨 힙딥 때문에 고민이라 오신거 맞쥬? 근데 네이버 검색해보니까 죄다~~ 엉덩이 필러 꼽으라는거 맞죠? 허탈하죠? 자 결론부터 말씀드리면 척추정렬을 잘 해야 힙딥이 사라집니다. 바쁘신분은 이제 가셔도 돼요. 내용 끝이에요. 힙딥에 대해 좀 더 디테일하게 보자면 이게 힙딥이잖아요. 근데 이게 사실 날 때부터 정해진 팔자에요. 요기가 대퇴경부라는 곳인데 허벅지뼈가 딱 꺾여서 골반 소켓에 딱 끼워지는 부분이죠. 근데 저기가 길~면 섹시한 골반과 상대적으로 얇은 허리 반대면 슬프구요... 각도에 따라서도 희비가 엇갈리는... 골반의 크기와 모양 그리고 대퇴경부의 길이와 각.......
인슐린 저항성 뜻과 혈당에는 인슐린보다 근육이 중요한 이유
근. 소. 쌀 근육은 소중하다고 외치는 쌀집최씨 오늘의 핵심 혈당 관리에 있어서 인슐린보다 ‘근육’이 더 중요합니다. 바쁘신 분은 이것만 기억하시면 됩니다. 요즘 혈당, 인슐린 이런를 주변에서 엄청 많이 들으시죠? 특히나 다이어트 업계에서도 어느순간부터 살을 빼려면 칼로리가 아니라 인슐린을 컨트롤 해야 한다. 하면서 굉장한 속도로 인슐린과 혈당의 관심도가 높은 요즘입니다. 사실 예전에는 당뇨환자가 아니면 혈당이나 인슐린 이런거 신경도 안썼었죠. 하지만 지금은 건강관리에 관심이 많은 사람이라면, 당연히 인슐린 호르몬을 떠올릴 겁니다. 하지만 중요한 사실은 우리 몸의 혈당 조절은 인슐린의 지시를 받는 골격근, 즉 근.......
가민 포러너165 심박계는 얼마나 정확할까? (가슴 심박계, 팔뚝 심박계 비교)
데. 중. 쌀 데이터를 중요하게 생각하는 쌀집최씨 ※ 결론만 원하시는 분들은 제일 밑에 빨간글씨 요즘 러닝 열풍이 불면서 수년전만해도 사람들이 잘 알지 못하던 가민이라는 브랜드가 엄청 유명해졌죠. 기승전 가민 이란 말이 있을 정도로 GPS, 운동 데이터 수집에 있어서는 후발주자들이 가민을 따라잡기가 쉽지 않습니다. 앞으로도 계속 그럴것이라고 보구요. 저는 러닝과 피트니스(헬스) 는 가민 포러너 165 를 사용하구요. 사이클링은 가민 엣지 530 을 씁니다. 당연히 가민 포러너 165는 자체 심박센서가 있어서 바로 바로 심박이 워치페이스에 나오구요. 사이클링을 할 때는 별도로 심박계를 착용합니다. 보통 쓰는것은 와우 티커핏 이라.......
11월 운동 정리
11월이 다 지났네요. 오늘 운동을 마치고 11월 한달 동안 운동 내용이 어떤지 확인해 봤습니다. 하나도 안보이네.. -_- 30 일중 25일 운동했습니다. 운동시간은 37시간이고, 평균 매일 1.2시간 정도 운동했습니다. 총 9,017 칼로리 태웠구요. 지방 1kg 은 7,700 칼로리니까 1.16 kg 정도의 체지방을 태운겁니다. 물론 먹는게 어떠냐에 따라 달라질 수 있죠. 근데... 눈바디나 옷바디도 지방이 얇아진게 느껴집니다. 이번달은 식단을 살짝 잘 지킨 편이라서 ㅎㅎ 12월도 열심히 꾸준히 운동하겠다는 다짐과 함께 오늘은 술 약속이 있어서 여러분의 한달 운동은 어땠나요?
영양제 먹는 시간과 순서 정리
쿠팡 아님 광고 아님 영. 열. 쌀 영양제 열가지 먹는 쌀집최씨 건강기능식품 판매업자 입니다. 원래부터 영양제를 많이 먹어왔고 관심도 많았습니다. 오늘은 기본적으로 먹는 영양제들 그리고 그 영양제들을 언제 먹는게 좋은지 영양제 먹는 시간과 순서를 정리해보겠습니다. 바쁘신 분들은 맨 밑에 빨간글씨만 보세요. 영양제별로 먹는 시간대가 다릅니다. 참고하세요. 에너지를 끌어올리는 '공복' 섭취 영양제 4가지 공복 섭취는 주로 수용성 비타민이나 위산의 영향을 덜 받아야 하는 성분의 흡수율을 높이는 데 초점이 맞춰집니다. 하루의 시작, 활력을 위해 가장 먼저 챙기는 영양제 들입니다. 1. 비타민 B군 (최적: 아침 공복 또.......
