쌀집최씨 블로그
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유당불내증 뜻과 단백질 보충제 (프로틴 쉐이크) 선택요령
광고 아님 쿠팡 아님 아. 잘. 쌀 아무거나 잘먹는 쌀집최씨 현직 PT 트레이너 건강기능식품 판매업 식품 제조업 13년차 다이어트 블로그 결론 유당불내증의 뜻은 유당을 소화 못시키는 증상 유당불내증 심하면 WPI 먹으면 됨. 유당불내증 심하지 않으면 먹으면서 적응. 유당불내증 없으면 아무거나 먹으면 됨. 급하신 분들은 이것만 보시고 나가셔도 됩니다. 유당불내증 이 있다면 단백질 보충제를 선택할 때 보충제의 종류(WPC, WPI, WPH)별 성분과 흡수 속도를 중심으로 판단해야 합니다. 유당불내증 뜻 (Lactose Intolerance) 유당불내증은 우유를 마시면 속이 더부룩하거나 가스가 차고 설사 등 속이 불편한 증상이에요. 만일 내가 우유만 먹.......
런닝 후 무릎 통증, 위치별 원인과 관리방법
달. 좋. 쌀 달리기를 좋아하는 쌀집최씨 현직 PT 트레이너 건강기능식품 판매업자 13년차 다이어트 블로거 저의 달리기 목표는 내년 풀코스 완주입니다. 단기간 목표는 10K 40분대 21K 1시간 50분 입니다. 오늘은 러닝 무릎통증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 달리기를 해요. 앜~!! ㅅㅂ. 내 무릎~! 하는 경우는 거의 없습니다. 이건 뭐 축구나 스키나 스노우보드 이런게 더 많구요. 달리기를 해요. 무릎이 시큰거려요. 집에왔는데 무릎이 찌릿찌릿해요. 이런경우죠. 러닝 후 발생하는 무릎 통증은 부위별로 다양한 원인과 그에 따른 치료법이 있습니다. 이제 통증 부위별 대표적인 원인과 치료법에 대해 자세히 설명을 해볼테니 내가 아픈 상태.......
팔라티노스 파워젤이 마라톤이나 사이클에서 진짜 좋을까?
광고 아님 협찬 아님 쿠팡 아님 벼. 파. 쌀 벼라별 파워젤 다 먹어본 쌀집최씨 현직 PT 트레이너 건강기능식품 판매업자 13년차 다이어트 블로거 지극히 주관적인 내용의 포스팅입니다. 시간 없으신 분들은 맨 밑에 그림과 빨간글씨 보세요. 저는 파워젤을 2017년부터 먹었습니다. 사이클을 시작함과 동시에 먹기 시작했죠. 그 전에는 뭐 파워젤이란게 있는줄도 몰랐어요. 제가 처음 파워젤을 먹을 땐 거의 대부분이 외국제품이었고, 국산제품으로는 일동제약 파워젤 프로게이너 파워젤 코오롱 파워젤 이정도였고 주로 먹는건 외국제품이었죠. 왜? 싸니까! 그럼 일단 파워젤을 왜 먹냐부터 알아야죠. 달리기를 해요. 사이클을 타요. 그럼 이게 한.......
아침 공복 커피 2종 비교: 위가 약한 사람 vs 운동하는 사람의 최적 루틴
광고 아님 쿠팡 아님 공. 매. 쌀 공복커피 매일먹는 쌀집최씨 현직 PT 트레이너 건강기능식품 판매업자 13년차 다이어트 블로거 저는 매일 아침 커피를 마십니다. 거의 뭐 눈 뜨자마자 마십니다. 형~ 그거 나쁜거 아냐? 위 작살난껀데? 속 안아파? 라고 하실 수 있는데 네.. 안아파요. 전 위장이 튼튼한가 봅니다. 그래서 오늘은 아침 공복 커피에 대해 정리해 드릴라구 합니다. 아침 커피 베스트 루틴(최적 시간 + 양 + 종류) 아침에 마시는 커피 한 잔은 하루의 컨디션을 좌우합니다. 하지만 언제, 어떤 종류로, 얼마나 마시느냐 이런 것에 따라 에너지 수준과 위장 건강, 집중력까지 달라질 수 있죠. 최근 많은 사람들이 “기상 직후 커피가 몸.......
가민 포러너165 러닝앱 (런닝어플 가민커넥트 러닝코치 기능)
마. 준. 쌀 마라톤을 준비하는 쌀집최씨 올해는 마라톤이 다 끝났죠. 남은 대회가 있지만 그닥 땡기는 대회도 없고, 내년 3월에 있는 고하마는 당첨실패 ㅜㅜ 다른 대회를 노려야죠 뭐 저의 내년 마라톤 목표는 하프 마라톤 1시간 59분 풀 마라톤 완주 이러합니다. 그래서... 마라톤 코치를 영입했죠. 제 코치 제프입니다. 가민 커넥트라는 러닝앱이 있는데요. 정확하게는 런닝어플이라기 보단 가민포러너라던지 가민엣지라던지 피닉스라던지 등등 가민 기기를 위한 데이터 어플이죠. 이제부터 가민커넥트를 이용한 코칭 프로그램을 알아보도록 하죠. 저는 가민포러너165를 쓰고 있구요. 가민커넥트 앱에 들어가면 트레이닝 및 플래닝 이란게 있.......
