쌀집최씨 블로그
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오늘의 택배 (자전거용품)
요즘 나는 뭔가 엄청 많이 사는것 같은데 거의 매일 택배를 받는 듯... 한번 기록해보자 오늘의 택배 자전거 용품 자전거 펑크대비 CO2 카트리지 & 자전거펑크 지렁이 요즘엔 자전거 타이어도 자동차 타이어처럼 펑크가 나면 튜브를 교체하는 것이 아니라 그냥 지렁이로 막아버리는 추세가 늘고 있다. 난 이미 오래전부터 이 튜블리스 방식 ( 튜브리스 tubeless) 을 써오고 있는데 얼마전 가평에서 타이어 펑크를 마지막으로 지렁이를 모두 소진 그래서 재주문 이렇게 작은 가방에 자전거 펌프 대용 co2 카트리지와 지렁이를 휴대 요렇게 안장뒤에 매달고 다니다가 펑크가 나면 꺼내서 마무리 내일도 분명 택배가 도착 예정 내일은 뭘까요~~?.......
2022년 3월의 운동정리 - 꾸준함이 답이다.
필드, 인도어 합쳐 자전거는 1,162km 탔다. 85.5 시간 3월은 31일 꽉 채워 운동했다. 자전거 또는 웨이트, 자전거와 웨이트 웨이트 트레이닝 - 15일 자전거 - 26일 왜이리 열심히 운동을 하냐고 물어본다면 '늙고 배나오기 싫어서' 라고 대답하지만 사실은 여가시간에 운동말고는 딱히 할 것이 없어서... 가 맞는것 같다. 넷플릭스나 유튜브를 봐도 인도어사이클을 돌리면서 보고 뭐 술자리에 자주 나가는것도 아니고 남들과 시간대가 잘 안맞는 부분도 있다. 아무튼 3개월간 열심히 겨울농사를 지었더니 체중은 2kg 정도 감량하고 체지방은 줄었고, 근육량은 지켰다. 내 연령대비 굉장히 만족스럽다. 그리고 호명산 기록 무려 1분 40초.......
밸런스보드 효과 과연 광고만큼 있을까?
반갑습니다. 울트라귀요미 쌀집최씨입니다. 오늘 누나한테 카톡이 하나 왔는데... 그것은 밸런스보드 사까??? 라는 질문 그런데.... 그리고 얼마 안지나서 자전거 같이 타던 애가 또 물어봄 며칠전에 우리 회원도 물어봄 이렇게 말하는 이유는 운동의 기본 원칙중 으뜸은 '점진적 과부하의 원칙' 이란게 있어요. 즉, 어떤 운동이나 활동을 함에 있어서 처음 시작에서는 동작이 익숙치 않고, 근신경계가 발달하지 않은 관계로 엄청 어렵고, 힘들고 또 그러한 만큼 칼로리 소모도 많지만 어느 일정 강도에 우리 몸이 적응하게 되면 그때부터는 최소의 에너지대사만 이용하기 때문에 더이상의 큰 효과를 기대하기 어렵다는 말이죠. 때문에.......
오빠 효소다이어트 효과 있어요? 살까요?
라고 내 지인이 카톡을 보내왔다. 나의 답은... 아... 효소다이어트 이런거에 혹 하는 사람이 있구나... 성분을 주욱 봤더니 .. 어휴.. 효소다이어트 라고 파는 제품들은 그냥 과립타입 소화제라고 생각하면 됨 여러분 사실이에요. 소화제의 성분을 잘 보면요. 디아스타아제, 리파아제, 판크레아틴, 브로멜라인 등 우리 학교 다닐 때 과학 시간에 배우는 그 소화효소들이 들어있는 제품들이고요. 간혹 우루사에 들어있는 우루소데옥시콜산이 들어있기도 한데 이건 직접 소화효소 작용을 한다기 보다는 간에서 나오고 쓸개에 저항하는 담즙 분비를 촉진시키는, 즉 소화효소를 잘 나오게 해주는 역할을 하는거죠. 그래서 한때 말이 많았죠. 우루사.......
