쌀집최씨 블로그
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다이어트 단백질 섭취량 계산법 (단백질 많이 먹어야 하는 이유)
쿠팡아님 광고아님 단. 소. 쌀 단백질이 소중한 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 저는 운동지도를 할 때 단백질을 엄청 강조 및 강요합니다. 왜 살을 빼려면 고단백 식단을 먹어야 할까요? 체중 감량을 고민하는 분이라면, 저 뿐만 아니라 주변의 전문가들이 '칼로리가 같더라도 단백질을 더 많이 섭취하라' 고 권장하는 것을 자주 들었을 것입니다. 탄수화물과 단백질은 그램당 4칼로리에요. 똑같은 열량을 가지고 있죠. 그런데 왜! 굳이! 지방(그램당 9칼로리)이나 탄수화물이 아닌 단백질을 강조할까요? 사실 체중 감량의 기본 원리는 매우 단순합니다. 바로 칼로리 부족 상.......
가민 커넥트 스트라바 업로드 해서 뉴발란스 포인트 적립하기 (최신판)
가민 커넥트 뉴발란스 포인트 연동은 아래 빨간 글씨로 내려가세요. 뉴. 쏠. 쌀 뉴발 포인트 쏠쏠해 쌀집최씨 뉴발란스 포인트란게 있습니다. 저는 지금 64,300원이 있네요. 이게 뭐냐믄 내가 달리기를 하면 1km 당 100원을 줘요. 5키로 달리면 500원이에요. 그 유명한 캐시워크 아시죠? 걸으면 걸음수에 따라 돈 주는거요. 내가 5키로 달리기를 했다. 근데 30분 걸렸다. 30분 달리는데 1분에 180걸음 (케이던스) 으로 달렸다. 그럼 180 x 30 = 5,400 걸음이죠. 캐시워크는 100 걸음에 1캐시에요. 5,400 보면 54캐시 근데 1캐시는 대략 0.7원 입니다. 그러니까 54캐시면 37.8원이에요. 같은 5,400 보인데 뉴발란스 포인트 540원 캐시워크 37.......
크레아틴은 부작용 없고 효과 좋습니다. (내돈내산 1kg 먹은 후기)
광고 아님 쿠팡 아님 내돈 내산 크. 매. 쌀 크레아틴 매일먹는 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 오늘은 헬스인이라면 한 번쯤 들어봤을 그 영양제, 바로 크레아틴을 들고 왔습니다. 저는 크레아틴을 언제 처음 먹었는지 아얘 생각조차 안나요. 그만큼 오래전 부터 먹어왔구요. 그때 당시엔 국산 제품도 없었고, 해외 직구 사이트 몇 곳만 존재하던 시절이라 구입하는데 한참걸렸고, 비싸기도 했구요. 요즘은 국내 제품도 나왔고, 가격도 엄청 저렴해져서 안먹을 이유가 없는 1티어 보충제 입니다. 자 이제부터 알아봅시다. 크레아틴의 부작용과 효과 완벽 가이드 크레아틴이란 무엇인가? 크.......
MBN 서울 마라톤 교통 통제 (도로통제) 확인하세요.
나. 달. 쌀 나도 달리고 싶은 쌀집최씨 일요일 마라톤 (11.15 일) 있습니다. MBN 서울 마라톤이구요. 하프코스와 10km 코스로 구성이에요. 달리는 사람들이야... 넓은 도로를 달리니까 너무 너무 신이 나는 마라톤이지만 자동차를 움직여야 하는 사람들의 입장에선... MBN 서울 마라톤 교통 통제는 완전 엿 같은 상황입니다. 특히나 코스를 가로질러야 하는 운행경로를 갖고 있다면 완전한 절망이죠. MBN 서울 마라톤 하프 코스입니다. 5시 30분~ 11시 30분까지 도로통제입니다. 우선 광화문 광장은 5시 30분 부터 통제시작 건대역까지 10시 47분에 통제 풀립니다. 건대입구에서부터 종합운동장 까지는 8시 45분~11시 35분까지 통제 입니다. 이게.......
NAG (N-아세틸 글루코사민) 효능 총정리: 관절·피부·장 건강 관련 식약처 건강기능식품 원료
광고 아님 쿠팡 아님 영. 진. 쌀 영양제에 진심인 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 NAG 라고 들어보셨나요? 글루코사민은 많이 들어보셨죠? 그거랑 비슷한데요. 천연형 글루코사민 이라고 보시면 됩니다. NAG는 식약처인증 건강기능식품 원료입니다. 「건강기능식품의 기준 및 규격」 제3. 2-31. NAG 식약처 고시 제2023-91호('23.12.27.) 시행일('25.1.1.) 글루코사민은 알아도 NAG를 잘 모르시는데 그도 그럴것이 비교적 최근에 올라온 성분이거든요. 혹시라도 관절이나 피부, 장건강등에 관심이 있으시다면 한번쯤 고려해보실만한 성분입니다. N-아세틸글루코사민(NAG)은 천.......
