쌀집최씨 블로그
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다이어트 성공 아이템 - 실내자전거
반갑습니다. 쌀집최씨입니다. 어제에 이어 두번째 다이어트 필수 (???) 는 ... 아니고 성공 확률을 올려줄 아이템입니다. 뭐 이미 제목에서 봤다시피 네 맞아요. 국민 옷걸이 다들 이런 경험 있으시잖아요. 그런데 이 자전거가 말입니다. 세상 다이어트에 젤 편리한 도구에요. 보통 제가 사람들한테 오늘 운동했냐? 물어보면... 핑계가 오지게 많아요. 근데 실내 자전거는 이딴 핑계 싹 다 쳐바름 눈이와도 비가와도 날이 더워도 날이 추워도 드라마 마지막회를 보면서 그냥 무작정 돌리면 됨미다. 그리고 지난 시간에 말씀드렸던 스마트워치와 앱을 이용해서 살빼기에 가장 적절한 심박 영역대에 맞춰 그냥 무지성으로 돌리면 됩니다. 사실 내가.......
다이어트 성공 필수 아이템 - 스마트 워치
반갑습니다. 다이어트 길잡이 쌀집최씨입니다. 뭐... 길잡이 너무 약한가? 멱살잡이로 할까요? 아무튼 제가 다이어트 관련글 오지고 지리게 많이 써온거 알고 계시죠? 새롭게 시작해 보겠습니다. 다이어트 어떻게 해야 성공하느냐 일단 템빨이 중요합니다. 일단 다이어트를 결심하고 운동을 하겠다고 의지를 불태우죠 그죠? 하지만 활활 타오르는 의지는 사실 얼마 안가서 시들시들 해집니다. 이 의지를 최대한 길게 끌고 가는게 다이어트의 기본중 기본인데요. 그러기 위해서 일단 몇가지 장비빨이 필요하죠. 오늘은 그 첫 번째 스마트 워치 입니다. 이게 왜 필요하냐 스마트 워치 기능중에 제일 기본이 뭔가요? 심박수나 운동기록이잖아요. 이.......
8월의 운동, 다이어트 기록
반갑습니다. 울트라귀요미 쌀집최씨입니다. 7월달 운동기록을 하고 눈 깜빡 한번 했더니 벌써 8월이에요.. 젠장.. ㅜㅜ 시간 오지게 빠르네요. 아무튼 8월의 운동기록 살펴보겠습니다. 8월은 31일 중 무려 5일이나 운동을 빼먹었습니다. 왜 운동을 빼먹었냐... ? 제가 운동을 빼 먹는 일은 보통 그 전날 밤 술을 오지게 퍼마셨기 때문이죠. 8월은 한달동안 3일 술 먹었네요. (집에서 운동마치고 시원한 맥주 마신건 술마신거로 안칩니다. 그건 힐링) 그리고 마지막 30일, 31일 은 그냥 운동이 하기 싫었습니다. 그래서 안함. 그래도 31일 동안 운동은 총 34회를 했습니다. 시간은 44시간 28분 칼로리는 15,496 칼 썼네요. 근력운동은 22일 했습니.......
7월의 운동, 다이어트 로그
7월의 운동, 다이어트 로그 7월의 운동기록이다. 주당 6일 운동을 목표 로했고, 결과는 성공이다. 내가 늘 말했듯이 운동이나 다이어트에 있어서 실패하지 않기 위해선 목적과, 목표와 , 기간이 확실해야 한다. 7월 8월 9월 10월 까지 다이어트 기간 으로 잡고 작년 이태원 참사로 취소된 국내 3대 동호인 자전거 그란폰도 중 하나인 가벼운 몸으로 10월 28일에 진행 되는 백두대간 그란폰도에 참석하는것이 나의 운동목적 이다. 위의 빨간 글자를 모아보면 목적과 목표와 기간을 알 수 있다. 보통의 다이어터들이 다이어트에 실패 하는 이유는 위의 세가지가 없거나 불확실 하기 때문이다. 다시 운동로그로 돌아와서 모든 운동은 28회 진행했다.......
아르기닌 복용방법, 효과, 부작용 등을 알아봅시다. (제품광고아님)
저는 수년전부터 꾸준히 섭취해오고 있습니다만... 요즘들어 아르기닌이 인기가 많은 것 같습니다. 또한 제 주변에서 영양제 컨설팅을 의뢰할 때도 남녀불문 빼 먹지 않는것이 아르기닌 입니다. 아르기닌 당췌 뭔데? 아르기닌은 인체 내에서 합성되는 비필수 아미노산으로, 여러 가지 생리학적 기능을 가지고 있습니다. 아르기닌 효능 혈관 확장: 아르기닌은 혈관 내에서 산화질소(NO)를 생성하여 혈관을 확장시키는 효과가 있습니다. 이는 혈관의 내피 기능을 증진시켜 혈관의 탄력성을 향상시키고, 혈류를 원활하게 유지하는데 도움을 줍니다. 이로써 혈압을 조절하는데 도움이 될 수 있습니다. 운동 성능 향상: 아르기닌은 운동 시 혈류를 증.......
