쌀집최씨 블로그
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2023 비만 어워드. (세상에서 가장 비만율이 높은 나라는?)
쓸.알.쌀 쓸때없는거 알려주는 쌀집최씨 연말에 벼라별 시상을 다 하잖아요. 저도 그래서 한번 만들어봤어요. 뚱뚱나라 아카데미 시상식이에요. 즉, 비만율 세계순위라고 할 수 있죠. 여러분이 생각하기에 비만 1등 나라 어디일 것 같아요? 그 전에 일단 비만의 뜻을 알아보도록 하겠습니다. 당췌 비만이란게 뭘까요? 너 뚱뚱해 나 뚱뚱해 너 안뚱뚱해 나 안뚱뚱해 라고 이야기들 하잖아요? 그럼 그 뚱뚱의 기준은 또 뭔데요? 비만이라고 하는것은 체내에 지방조직이 과다한 상태를 비만이라고 해요. 체중은 많이 나가지만 근육량이 많아서 무겁고, 지방량은 많지 않은건 비만이라고 하지 않아요. 즉, 무조건 체중으로 비만을 따지지는 않는다는.......
대표적인 탄수화물 음식들 비교_다이어트할때 뭐가 좋을까?
잔소리꾼 쌀집최씨에요. 여러분들... 다이어트 할 땐 고구마가 최고~! 라는 말 많이 들어보셨죠? 근데 왜 고구마가 최고라고 할까요? 포만감이 높아서 섬유질이 많아서 영양성분이 좋아서 GI 지수가 낮아서 등등등 이렇게 많이 들어보셨죠? 그렇다면 다른 탄수화물 제공원들은요? 휘성이 부릅니다. 다이어트 할 때 먹으면 안되나요? 일단 되고 안되고를 알려면 정보가 필요하죠. 일단 고구마 부터 알아볼게요. 삶은 고구마에요. 100g 당 76 칼로리 입니다. 100g 짜리 한개로는 절대 배가 안찹니다. 최소한 두개는 먹어줘야 해요. 탄수화물 17.72 (설탕 5.74) 단백질 1.37 지방 0.14 이게 대표적이죠. 특징은 칼륨이 230mg 들어있어요. 한국인 칼.......
나는 하루에 탄단지를 얼마나 먹어야 할까? 칼로리 계산기 사이트
친절한 쌀집최씨에요. 저 오늘도 열심히 운동했어요. 지난 일주일 7일 동안 6일 운동했고, 지금도 이 글을 쓰고 실내 사이클을 탈 예정입니다. 이 글을 보시는 제 이웃 여러분들... 운동 해써여?!! 어!!? 왜 안해써여 어!!!? 어쩔수 없져. 일주일 다 지나갔으니까 돌아오는 일주일 빡세게 해봅시다. 그나저나 오늘 할 이야기는 나는 과연 얼마나 먹어야 하능가 입니다. 다이어트를 할라치면 뭐 단백질 체중당 몇 그람 먹고, 탄수화물은 칼로리가 1g에 몇 칼이고, 내가 하루에 쓰는 기초대사량 어쩌고... 등등등 시작도 하기전에 골치아파요 그쵸? 그래서!! 준비했습니다. 영상을 봐도 쇼츠만 보는 성질급한 당신을 위해 노래를 불러도 간주점프를.......
다이어트 진행중 - 어제의 운동, 가상라이딩
쌀집최씨입니다. 다이어트 + 자전거 대회준비 + 달리기대회 이렇게 준비하고 있는데요. 그래서 매일 매일 운동하려고 애쓰는 편입니다. 일단 어제의 운동은 가상 라이딩 입니다. 인디벨로 라는 가상 사이클 라이딩 앱을 이용하여 실내에서 자전거를 타는겁니다. 뭐 실내 사이클이라고 보면 되겠죠. 요런식으로 기구에 자전거를 거치하고 페달링 하면서 이렇게 화면속의 내 캐릭터가 자전거를 타고 스슝~ 달리는거라고 보면 돼요. 아무튼 어제의 운동으로 471 칼로리를 태웠네요. 어제 사이클 훈련 프로그램은 유산소 수준의 강도로 1시간을 돌리는거였거든요. 나는 솔로 보면서 타면 시간 잘 갑니다. 이번주까지의 운동입니다. 7일 중에 1일 쉬었.......
최신 다이어트약 리벨서스에 대해 알아보자.
다정한 남자 쌀집최씨입니다. 오늘도 다정하게 다이어트에 관한 이야기 하나 가볍게 풀고 가겠습니다. 자 본격적으로 이야기를 시작하기 전에 물어볼게요. 다이어트가 뭐죠? 살 빼는거요~ 라고 하는 사람이 대부분일거고 체지방을 줄이는거요~ 라고 하는 사람이 그 다음 다이어트는 식단이요~ 라고 하는 사람도 있고, 기타등등 있겠죠? 그럼 물어볼게요. 다이어트는 누가 해야 하죠? 라고 물어본다면 이 글을 보는 사람들의 대부분은 라고 할거에요. 그죠? 근데 사실은 말이에요. 우리가 병원이든 약국이든 약! 으로 팔리는 비만치료제는 정말 비만인 사람들이 쓰는 다이어트약! 인거에요. 근데 그 정말 비만인 사람의 기준은요. BMI 수치 기준으.......
