다이어트기록
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반복되는 다이어트 실패, 약물 치료가 내 인생의 전환점이 되려면?
약물 다이어트에 대한 관심이 커진 지금, 가장 먼저 필요한 것은 자극적인 광고가 아니라 사실에 대한 이해일 것이다. 2020년대 중반 이후 GLP-1 계열 약물, 이를테면 세마글루티드나 티르제파타이드와 같은 약들이 널리 알려지면서, 체중 감량이 그 어느 때보다 빠르고 크게 가능한 것처럼 보이기 시작했다. 여러 연구에서 이러한 약들이 생활습관 교정만 했을 때보다 더 큰 체중 감소를 보이고, 혈당이나 혈압과 같은 대사 지표를 개선하는 결과를 보여준 것도 사실이다. 고도 비만이거나, 비만과 함께 심혈관 질환이나 당뇨병을 가지고 있는 경우에 이 약들이 새로운 선택지가 된 면도 분명 존재한다. 그러나 이 모든 효과를 인정하면서도, 한.......
8월의 운동, 다이어트 기록
반갑습니다. 울트라귀요미 쌀집최씨입니다. 7월달 운동기록을 하고 눈 깜빡 한번 했더니 벌써 8월이에요.. 젠장.. ㅜㅜ 시간 오지게 빠르네요. 아무튼 8월의 운동기록 살펴보겠습니다. 8월은 31일 중 무려 5일이나 운동을 빼먹었습니다. 왜 운동을 빼먹었냐... ? 제가 운동을 빼 먹는 일은 보통 그 전날 밤 술을 오지게 퍼마셨기 때문이죠. 8월은 한달동안 3일 술 먹었네요. (집에서 운동마치고 시원한 맥주 마신건 술마신거로 안칩니다. 그건 힐링) 그리고 마지막 30일, 31일 은 그냥 운동이 하기 싫었습니다. 그래서 안함. 그래도 31일 동안 운동은 총 34회를 했습니다. 시간은 44시간 28분 칼로리는 15,496 칼 썼네요. 근력운동은 22일 했습니.......
