쌀집최씨 블로그
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알룰로스 , 스테비아 등등 설탕대신 대체당
대체당이란 무엇인가? 대체당이란 무엇인가요? 대체당은 설탕을 대신하여 사용되는 식품 첨가물로, 설탕의 단맛과 기능을 대체하는 물질을 의미합니다. 일반적으로 식품에서 설탕의 사용을 줄이거나 대체하는 목적으로 다양한 대체당이 개발되어 사용되고 있습니다. 대체당의 종류에는 무엇이 있나? 대체당의 종류는 어떤 것들이 있나요? 대체당에는 다양한 종류가 있습니다. 대표적인 대체당으로는 스테비아, 알룰로스, 에리스리톨, 자일리톨, 몰톨, 이소말톨, 라칸톨 등이 있습니다. 이들은 주로 자연에서 추출되거나 합성된 것으로, 설탕과 비슷한 단맛을 가지면서도 열량이 낮거나 없어 다이어트나 당뇨 관리 등에 사용되는 경우가 많습니다.......
다이어트 필수 호르몬 렙틴에 대해 알아보자.
지난글에 이어 연결되는 글이에요. https://blog.naver.com/scott3291/222947042980 랩틴은 지방세포에서 생성되는 호르몬이에요. 우리 몸뚱이는 기아에 살아남기 위해 영양을 몸에 저장하도록 설계가 되어있습니다. 옛날에는 여차하면 굶어죽는게 일이었기 때문에 체지방을 일정하게 유지하는게 살아남는데 매우 중요했어요. 지금도 야생에서 살아가는 많은 동물들이 똑같은 메커니즘으로 살고 있구요. 렙틴이 지방세포에서 만들어진다고 했죠? 지방세포는 지금 지방이 필요한지 아니면 저장했다가 나중에 쓸건지 지방세포에서 생성되는 렙틴 호르몬을 이용해 뇌 시상하부랑 연락을 하면서 지방생성을 할지 말지 결정하게 되죠. 만일 렙틴 호르.......
다이어트 할 때 무조건 알아야 하는 중요 호르몬
이 포스팅은 다이어트를 고민하는 아는 동생들에게 다이어트를 업으로 하는 삼촌, 형님, 오빠가 편하게 이야기 하는것 처럼 적어봤습니다. 반말한다고 오해하기 없기 다. 전. 쌀 다이어트 전문가 쌀집최씨 어제 내가 기초대사량 글 싸지를 때 중간에 이런 말을 잠깐 하고 넘어갔지 사실 기초대사량 보다 호르몬의 영향이 더 크고.... 호르몬.. 호르몬... 맞아 그 호르몬 내가 2012년부터 다이어트 글을 쓰기 시작하면서 지금까지 누누히 강조해 오고 있는것이 인간은 '호르몬의 노예' 라는거야 내가 눈물을 흘리는거 내가 웃는거 내가 땀을 흘리는거 내가 졸린거 내가 행복한거 내가 살찌는거 내가 살빠지는거 이건 전부 호르몬때문에.......
나이를 먹으니 기초대사량이 떨어져서 살이 잘 안빠짐?
오. 인. 쌀 오랜만에 인사드리는 쌀집최씨 바로 본론 고고 나이 먹으니까 기초대사량이 떨어지고 아무리 운동해도 살은 안빠지고 기초대사량 줄어서 먹으면 먹는대로 살 찌고 물만 마셔도 살 찌는것 같고 어휴... 이제 난 다이어트 망인가봐 ㅜㅜ 라고 하시는 분들 좋은 핑계 잘 들었습니다. 일단 하나하나씩 알아보면서 넘어갑시다. 기초대사량은 뭐다? 내가 죽지 않기 위한 최소한의 에너지다. 근데 느낌상 젊었을 땐 혹은 어렸을 땐 진짜 내가 맘 만 먹으면 1,2키로 빼는건 일도 아니었는데 지금은 그게 맘처럼 안되는것 같죠? 아닌데? 난 예나 지금이나 살 빼기 힘든데? 라고 하시는 분들도 물론 있을 수 있죠. 근데 진짜 본인이 나이 먹으면.......
삼겹살 칼로리 & 소등심칼로리&닭가슴살 칼로리 와 다이어트
고.좋.쌀 고기를 좋아하는 쌀집최씨 삼겹살 칼로리 검색하다가 들어온 사람 손? 삼겹살 칼로리는 이러하다. 궁금증 해결? 그리고 이건 내가 진짜 진짜 많이 듣는 질문인데... 쌀오뽜 나 오늘 회식인데 고깃집 간데 삼겹살 먹어도 됨? 이런거... 우리나라 회식 문화하면 딱 떠오르는게 사실 삼쏘잖아 삼겹살에 소주 진짜 뭔 일 크게 잘 하면 오늘은 소고기닷~! 하는거고 그런데 사실 삼겹살이랑 소주 조합은 쉣더뻑이야 완전 다이어트랑 상극이라고 위에서도 말했듯이 삼겹살 칼로리가 엄~ 청 높거등 삼겹살 1인분 몇 점 되지도 않는거 이게 왜 당췌 1인분인지 이해가 안되는 사람들이 많을텐데 왜 그러냐면... 삼겹살 1인분 568.5칼 공기밥 1개 3.......
