쌀집최씨 블로그
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밥먹고 운동 얼마나 있다가 운동?
반갑습니다. 친절한 남자 쌀집최씨입니다. 오늘 예전 PT 회원한테 연락이 왔습니다. 이쁜 몸매 만들기를 아주 성공적으로 완료하고 신혼집으로 이사를 가신 여자분 유튜브에서 본건데 밥먹고 운동은 밥먹은 다음 3시간 이상 지나고 운동을 하라고 했다 함. 안그럼 큰일? 다른 첨부 없이 카카오톡 내용만 봐도 밥먹고 운동에 관한 내용이 다 들어있습니다. 내용과 편집의 중요성 밥먹고 3시간 이후에 운동을 해라 ... 라기 보다는 "밥먹고 직후에 운동하지 말아라." 라고 말을 하는게 맞습니다. 왜? 다들 알다시피 밥먹고 뛰면 배아프죠. 그거랑 똑같은거에요. 소화가 제대로 안됨 그래서 운동도 제대로 안됨 운동이 제대로 안되니 효율.......
살이 안빠지는 이유
※ 내가 활동하는 자전거 커뮤니티에 적었던 글인데 내 블로그 이웃에게도 해당되는 부분이 있을 듯 하여 그대로 옮긴다. 반갑습니다. 친절한 남자 쌀집최씨입니다. 아래 몇개 글을 보니 다이어트에 관한 내용이 있더라구요. 글의 핵심은 1.살이 생각만큼 안빠진다. 2.살을 빼는데 한계가 있다. 이거죠. 저는 돈 받고 살 빼주는 (체형을 만들어주는) 사람입니다. 또한 다이어트 블로그를 10년 넘게 운영하고 있는데요. 그만큼 수많은 유형의 사례를 직간접적으로 접해봤습니다. 경험을 바탕으로 단도직입적으로 말씀드리겠습니다. 이런 그림 많이 보셨을 꺼에요. 살이 안빠지는 이유 1 식단은 80 하는데 운동을 20 안한다. 여자들이 가장 많이 하.......
냉동 야채믹스로 손쉬운 섬유질 보충
요리왕 쌀집최씨 어제 올린 포스팅에 누가 야채는 어떻게 먹나요? 라고 물어봐서 올림 일단 우리 인간은 잡식성 포유류 동물이고, 꽤 발달 된 내장기관을 가지고 있다는 것을 다들 알고 있다. 어? 몰랐어? 생각 안해봤다고? 뭐 그럴 수 있찌.. 근데 우리 장이 요즘 들어서는 너무 소화하기 쉬운 음식 들만 먹다보니까 좀 약해지는 경향이 없잖아 있다는게 문제인거지 그래서 유행하는게 뭐다? 유산균 유산균 많이들 먹고 있을건데 사실 유산균은 우리 몸에 있다가도 없고, 없다가도 있는 우리 몸속에 사는 애들이고, 얘들한테 잘 해줘야 나도 건강해지고 몸도 편해지고 그러는거다. 그렇다면 유산균한테 잘 해주는건 뭐다? 먹이를 잘 주면 된다. .......
다이어트 식단표 이렇게 짜면 실패없다.
난 예의바르고 친절한 사람이지만 여러분들의 쉬운 이해를 위해 동네에서 친하게 지내는 운동 좋아하고 꾸준하게 관리하는 형, 오빠 정도가 조언하는 느낌으로 반말 고고싱 내 다이어트 식단표야. 모바일로 보니까 잘 안보이지? 나중에 피씨로 봐봐 그리고 엑셀파일도 첨부해둘게. 쓸데없는 말 없이 핵심만 짚고 나가자 . 1. 살빼고 싶니? 2. 운동을 해라. 3. 살빼고 싶니? 4. 적당히 먹자. 자 이게 다이어트의 기본이고 정석인건 다 알잖아? 1번은 안물어봐도 사실이니까 패스 2번은 분명 운동의 중요성은 알지만 해야지 해야지 하면서 안하고 있다는것도 알고 있어. 근데 사실은 ... 니들이 찾는 다이어트식단표 보다 더 먼저 챙겨야 할 것이 운.......
#오운완 트레드밀 즈위프트런 & 가슴 어깨 삼두
오운완 가슴 어깨 삼두 신발끈 꽉 잡아매고 #즈위프트 러닝 5km 완료 웨이트 끝나고 당 떨어져서 양갱이랑 파워젤까지 빨았네 내일은 뭐하지?
