쌀집최씨 블로그
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효과적인 지방 연소! 유산소 운동, '이것'만 알면 성공한다. (feat. 심박수)
오.달.쌀 오늘도 달리는 쌀집최씨 많은 분들이 궁금해하시는 '지방 연소에 가장 효과적인 유산소 운동 방법'에 대해 이야기해보려고 합니다. 사람은 원래 째끔 일하고 돈 많이 받길 원하고 쪼끔 먹고 배부르길 원하고 배부른데 살 안찌길 원하고 안힘들고 살 빼길 원합니다. 인간의 욕심은 끝이 없고... 여러분 혹시 달리기보다 파워워킹이 더 살이 잘 빠진다. 또는 달리기보다 걷기가 더 안전하고 살이 잘 빠진다. 라는 소리 들어보셨나요? 그리고 그걸 따라했는데.... "난 열심히 걷는데 왜 살이 안 빠지지?" 라고 생각하신 적 없어요? 완전 억울한 이 느낌과 고민 설명과 해결 지금부터 시작합니다. 1. 운동 강도에 따라.......
다이어트 중이라면 꼭 봐야 할 빽다방 원조 커피 제로 슈거의 불편한 진실
제로 슈거, 정말 괜찮을까? 겉으로는 '제로'지만, 의외의 함정이 숨어있는 빽다방 원조 커피 제로 슈거의 진실을 파헤쳐 봅니다. 이 글을 읽고 있다면 마시지 말라는 이야기가 아니라 알고 마시라는 주문 하시라고 말씀드리는거에요. 카. 달. 쌀 카페인을 달고 사는 쌀집최씨 요즘 '제로 슈거' 음료가 엄청 많습니다. 많다는건 뭐다? 수요가 많다~~ 라고 할 수 있죠. 이웃들 중에서도 제로만 골라서 드시는 분들 있나요? 저도 평소엔 가능한 제로를 골라서 마십니다. 다이어트를 하더라도 달콤한 맛을 포기할 수 없을 때, '제로'라는 단어가 주는 안심 덕분에 저도 모르게 손이 갑니다. 그런데 말입니다. 우리 생.......
위고비의 강력한 대항마, 마운자로! 두 비만 치료제 비교 가이드
공. 다. 쌀 공부하는 다이어터 쌀집최씨 안녕하세요. 쌀집최씨입니다. 8월 18일 드디어 위고비의 강력한 대항마 '마운자로' 라는 놈이 나타납니다. (시판예정이랍니다) 지금 우리나라 비만 시장의 꼽는 다이어트 주사제는 위고비가 73%로 꽉 잡고 있는데요. 그 자리를 넘보는 녀석이 나타난거죠. 그럼 둘은 과연 어떤 점이 다를까요? 두 약물의 작동 원리, 체중 감량 효과, 부작용까지... 최대한 조사해서 알려드립니다. 최근 주변에서 다이어트 얘기만 나오면 빠지지 않는 이름이 있죠? 바로 위고비입니다. 그리고 새롭게 등장한 마운자로! 저도 SNS나 뉴스에서 이 두 약물에 대한 소식을 심심찮게 접하면서 "정말 꿈의 비만 치.......
평생 유산소 운동 포기하지 않는 현실적인 방법
우린 평생 유산소 운동을 해오면서 살았습니다. 그런데.. 왜 지금 이런 몸뚱이일까... 어떻게 하면 이 지긋지긋한 다이어트라는 걸 성공할 수 있을까... 혹시 지금 그런 생각을 갖고 있다면 의욕적으로 시작한 운동이 너무 과도했다거나 운동과는 떨어질 수 없는 식단이 잘못된 것일까 생각해봐야 합니다. 자 이제 지속 가능한 유산소 운동의 핵심 원칙을 쉽고 현실적으로 알려드리겠습니다. 많은 분들이 저한테 물어봐요. "쌀오빠... 유산소 운동, 꾸준히 하고 싶은데 왜 자꾸 하다가 포기하게 될까?" 라고말입니다. 저도 사람인지라 또~옥!! 같은 경험을 해봤기에 그 마음 너무 잘 알죠. 처음에는 의욕이 넘쳐서 매일 한 시간씩 걷고.......
작심삼일 뜻 과 작심삼일 이겨내기 feat. 2024 운동기록
새해 첫날 아침에 눈 뜨자마자 “오늘부터 진짜 다이어트 시작이야!” 라고 외쳤지만, 저녁에는 배민에서 치킨을 검색하고 있는 경험, 혹시 있지 않나요? 아니 백퍼있죠. 이처럼 처음에는 의욕이 넘치지만 며칠 못 가 흐지부지되는 걸 가리켜 우리는 흔히 작심삼일 작심삼일 일라고 합니다잉. 오늘은 ‘작심삼일’이라는 말의 사전적 의미부터, 왜 우리의 결심이 번번이 작심삼일로 끝나는지, 그리고 그걸 어떻게 극복할 수 있는지를 함께 이야기해봅시다요. 1. 작심삼일 이란 뭐냐 작심삼일의 뜻은 “마음먹은 일이 사흘을 못 간다” 라는 말이죠. 사전적으로도 ‘결심이 얼마 되지 않아 쉽게 흐지부지됨’을 이르는 말이라고 나와요. 이 뜻을 보.......
