쌀집최씨 블로그
Posts
169 posts
일주일 다이어트, 단기간 다이어트 - 식단, 영양, 운동
다이어터 쌀집최씨 예고했던 대로 일주일 다이어트를 시작했습니다. 식단 중에 특이사항은 어제 먹다 남은 치킨 먹었죠. 그런데... 카스 메가캔 두 개를 곁들여서 먹었어요. 근데 그거 아시잖아요. 먹고 운동하면 살 안 쪄요. ㅎㅎㅎ 운동은 역시나 실내 사이클과 근력운동 - 어깨 실내 사이클로는 90분 / 608칼로리 태웠구요. 근력운동으로는 50분 / 293칼로리 태웠습니다. 그랬더니 체성분 변화는요. 체중은 0.4kg 빠졌어요. 역시나 그간에 만땅 채워놨던 수분과 탄수화물이 빠져서 그렇겠죠? 근육량은 0.1kg 빠졌습니다. 근육은 수분으로 이루어져 있기 때문에 체수분에 따라 왔다리 갔다리 합니다. 그래서 근육량만큼은 정말 장기적으로 데이.......
일주일 다이어트 시작하겠습니다. (다이어트 보조제 없음) 영양, 식단, 운동
쌀집최씨입니다. 목요일까지 다이어트 잘 하고 금요일 운동 안 했죠? 토요일 운동 안 했죠? 금요일은 불금을 즐겼습니다. 닭껍질꼬치 너무 맛있어 맥주 마셨구요. 뭔 튀김도 이것저것 다 먹구요. 술이 들어간다 쭉쭉쭉 쭉쭉~ 계속 마셨습니다. 참고로 소주보다 맥주가 칼로리가 높죠. 안주도 다양하게 밑에 식빵 보이세요? 저게 마가린에 구운 빵 위에 설탕을 뿌리고 아몬드 슬라이스를 올린 진짜 살이 안찔래야 안 찔 수 없는 음식물 쓰레기인데요. 맛은 좋더라구요. 토요일 음식 사진을 안 찍었는데 금요일 술 퍼먹었으니까 토요일 해장은 라면이잖아요. 열라면에 순두부랑 계란 넣어서 끓인 다음 햇반까지 야무지게 말아 먹었습니다. 이걸 토.......
단기간 다이어트 결과 - 9일동안 -2.7kg 식단 운동 영양
반갑습니다. 쌀집최씨입니다. 전 일단 어제부로 10월의 단기간 다이어트를 끝냈습니다. 아무도 안 궁금해 하시겠지만 뭐 그래요. 결과는 만족스럽게 끝냈습니다. 사실 그 전 까지는 운동을 하긴 했어도 대충대충?? 하는 느낌이었고, 하루 하루 치맥의 나날이었죠. 근데 78kg 을 찍는 순간... (키가 170) 아 이건 안되겠다... 느낌이 팍 오고 11월 17일 손기정 마라톤 하프코스도 달려야 하니까 단기간 다이어트를 결심하고 바로 실행 했습니다. 결과 입니다. 9일의 단기간 다이어트에서 체중은 2.7kg 감량 골격근량은 0.1kg 증가 체지방은 2.4kg 감량 뭐 중간에 오차값은 수분으로 보시면 되겠습니다. 그렇게 좋아하는 술은 끊었... 아니 세번 먹.......
다이어트약 싹 다 알려드림 - 삭센다, 위고비, 다이어트한약, 펜터민
다이어트 약 알려드립니다. 물론 제 글을 꾸준히 읽어오신 분이라면 이런 다이어트 약에 대해 궁금하긴 하지만 시도조차 하지 않을 거란 걸 알고 있어요. 저 역시 그렇고요. 왜냐면 이미 저는 다이어트약 없이도 잘 빼고 있거든요. 22일에 시작해서 지금까지 2.9kg 뺐네요. 74kg까지 가면 다이어트 끝냅니다. 아무튼... 삭센다와 펜터민 (나비약) 까지 알아봤습니다. 오늘은 요즘 완전 핫 한 위고비에 대해서 심층 분석하겠습니다. 위고비는 무엇이며, 왜 살이 쪽쪽 빠지며 왜 위고비가 무 쓸모인지 허심탄회하게 말씀드리겠습니다. 虛心坦懷 허심탄회 마음을 비운 채 너그럽고 사심을 품지 않음 마음에 사념이 없고 평정하고 평탄하다. 세상에서.......
다이어트약 총정리 - 삭센다, 디에타민or펜터민 (나비약), 위고비,다이어트 한약 - 그중에서 젤 나쁜 놈 펜터민
다이어트약 소개해 주는 쌀집최씨입니다. 뭐 좋은 거라고 소개해 주냐 하겠지만... 다이어트 욕심에 모르고 잡솼다가 가평 명물 잣 되는 수가 있습니다. 개인적으로 몸에 좋은 건 모르고 지나가도 되지만 몸에 안 좋은 건 꼭 알고 지나가자 라는 생각에서 말씀드리는 거예요. 자.. 여기 디에타민이라는 약이 있어요. 쌉니다. 그리고 효과가 좋아요. 써있죠? 빠른 체중 감소 식욕 억제제라고 매일 한 알씩 먹는 거고 한 달 기준 4~6만 원 선이라고 합니다. 처방전 비용 빼구요. 요게 이렇게 나비 모양으로 생겨서 나비약이라고 부르구요. 디에타민이랑 쌍둥이가 휴터민이라는 애가 있어요. 얘는 눈사람처럼 생겨서 눈사람 약이라고 하는데요. 어차.......
