쌀집최씨 블로그
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다이어트약 총정리-삭센다, 위고비, 디에타민(나비약), 다이어트한약 싹 다 알려드림 (1편)
프로 다이어터 쌀집최씨 건강하게 안 배고프게 쏘주랑 삼겹살이랑 먹어 가면서 즐겁게 살 빼고 있는 쌀집최씨입니다. 오늘은 국내에서 구할 수 있는(합법) 다이어트 약에 대해서 싹 다 알려드릴게요. 일단 앞으로 말씀드릴 약물들은 전부 전문의약품이므로 의사의 진단과 처방 없이는 구할 수 없습니다. 또 내가 처방받아서 남한테 팔다가 걸리면 잡혀갑니다. 물론 제 이웃들 및 구독자들이 그럴 리는 없지만... 자 시작해 볼게요. 너무 유명한 삭센다입니다. 원래는 이게 다이어트 약이 아니었어요. 원래는 같은 회사에서 먼저 만들었던 빅토자 라는게 있었어요. 성분은 리라글루타이드 라는건데 (안 중요해요. 몰라도 되잖아요 우리가) 암튼 이.......
단기간 다이어트 - 시작한 지 일주일 - 체지방 1.5kg 감량
다이어트의 신 다이어트의 왕 다이어트의 .... 뭐 아무튼 쌀집최씨입니다. 다이어트 일주일 했습니다. 결과부터 보시죠. 아 그전에 어제의 영양과 운동을 먼저!! 음식 사진을 찍는 건 까먹었고... 일단 어제는 일반식 두 번에 단백질 보충제 두 번 먹었습니다. 첫 끼는 햇반에 닭가슴살 그리고 김치 (요즘 닭가슴살 잘 나와서 막 옛날처럼 먹기 역하고 그렇지도 않습니다.) 칼로리 666 탄수화물 89.8 단백질 39.3 지방 17.3 두 번째 일반식은 제사 지낼 때 나물들이 집에 잔뜩 있어서 비빔밥을 만들어 먹었습니다. 계란 두 개랑 닭가슴살까지 하니까 칼로리가 꽤 높네요. 하지만 상관없습니다. 칼로리보다는 영양구성이 더 중요하거든요. 칼로리.......
단기간 다이어트 6일차 (일요일)- 해장의 날
토요일 오지게 삼겹살과 술을 뿌셨습니다. 담날 새벽까지 먹었습니다. 그리고 일요일은 아무것도 안했습니다. 그랬더니... 확실히 나이가 들수록 회복의 속도가 느려지는걸 팍팍 느낄 수 있습니다. 그래서 관리를 평소에 잘 해야돼요. 일단 체중변화 보시겠습니다. 오늘 (월요일)의 인바디 내용이구요. 체중은 살짝 올라갔습니다. 왜냐면요. 일요일 하루종일 라면만 먹었거든요. 삼양라면 얼큰한 맛인데 이거 너무 매운것 같아요. ㅜㅜ 아무튼 세끼 모두 삼양라면 얼큰한 맛을 먹었습니다. 물론 닭가슴살과 함께 어제 먹은게 이게 전부에요 ㅋㅋ 근육량은 변화가 없습니다. 지방량은 늘었군요. 역시 라면에 공기밥은... 무섭습니다. 칼로리 탄수.......
단기간 다이어트 5일차 (토요일) - 삼겹살에 소주에 맥주 먹으면 살이 얼마나 찔까? 볶음밥 추가요.
반갑습니다. 살집최씨... 아.. 아니 삽질최씨 아... 아니 쌀집최씨입니다. 대충 금요일까지 우하향 직선 그간 다이어트를 쭈욱~~ 잘 해왔잖아요. 그리고 대망의 토요일 친구들과 오랜만에 삼겹살집을 갔습니다. 다이어트에서 제일 끔찍하게 생각하는 그것... 삼겹살에 소주죠. 네 제가 그걸 먹었습니다. 잠수교집 냉삼입니다. 여담으로 냉삼이라고 하기 전에 저 어릴적엔 아버지 어머니께서는 '로스구이' 라고 하셨었는데 이젠 들어 볼 수없는 추억의 단어 아무튼.. 냉삼만 먹었겠어요? 깔려있는 밑반찬... 하지만 정신없이 먹다가 사진 찍는걸 나중에서야 생각했지 뭡니까... 아무튼 여기 엄청 맛있네요. 나중에 다이어트 오픈채팅 만.......
단기간 다이어트 4일차 체중 변화 식단 운동
쌀집최씨입니다. 주말이니까 짧게 쓰겠습니다. 막 주말까지 나의 이웃들에게 다이어트 스트레스를 준다는 건 ... 너무 가혹하죠. 일단 체성분 변화 대충 보시구요. 체중은 하루 만에 또 1kg 이 줄었습니다. 저 감소량에는 몸에 있는 체수분과 탄수, 그리고 체지방의 합이 줄어드는 거라고 말씀드렸죠? 골격근량은 잘 지켜내고 있습니다. 다이어트를 하더라도 근손실이 팍팍 생긴다면 그건 안 하느니만 못한 거예요. 근육량이 줄어들면 그만큼 나중에 요요가 빨리 옵니다. 최대한 근육량을 지키도록 노력하세요. 단백질 섭취량을 꼭 충분히 맞춰주고 근력운동을 해줘야 합니다. 체지방은 0.6kg 빠졌어요. 이게 근데 맞나 싶을 정도로 너무 많이 줄.......
