지니의 소확행 일상 log
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d-13, 목감기
어제는 일어나니 목이 답답하더니 목감기 제대로 왔는지 목소리가 안나오더라고요 저녁에 약먹고나서도 머리 넘아파서 7시 40분쯤? 부터 10시간반정도 자니 오늘은 살겠는 ㅋㅋ 감기 걸릴땐 꼭 요거트 땡겨용 수제요거트에 키위, 블루베리, 저당 그래놀라, 프락토 올리고당 대추야자에 통밀빵, 제로슈가 말차맛 땅콩버터 르뱅 빵도 한조각 먹고 르뱅빵 에프굽한 두조각은 빌딘 보조제랑- 싸이클 돌리면서 듀오링고 무가당 바나나우유에 써브웨이 쿠키는 절반 조금 안되게 따아가 땡겼지만 목 건강 위해 유자차한잔 돌솥 안먹음 웬지 감기 심해질거같아서 먹구 집으로 오는길에 보니 동네에 가죽공방이 있었네여? 시험 끝나고 배우러 가보려고 찍.......
d-14, 맛있게 먹고 공부하고
아침은 요거트에 키위, 블루베리, 저당 그래놀라에 프락토 올리고당 무당 과자 저당 과자는 이만큼만 남았길래 먹어치워버렸습니다 팩하면서 싸이클 30분 저당쿠키 집에선 공부 안되길래 남자친구 만나기전 미리나와서 라떼 마시면서 공부하고 써브웨이 참치샌드위치 웨지감자세트, 빌딘 보조제, 음료는 스프라이트제로에 비타민c3000mg 참치에는 저당 크림소스에 핫칠리 이디야에서는 언제나 그렇듯 얼그레이티 ㅎㅎ 저녁은 북서울 꿈의숲에서 1시간거리에 있는 김밥천국와서 돌솥~ 운동은 싸이클 30분만.. ㅎㅎ
한능검 d-15, 집중력 개선에 좋은 음식들로 식단
한능검 시험이 2주정도 남았는데 어제는 집중력 개선에 좋은 음식들로 식단했어요! 공복에 필테 하려니 넘 배고파서 볶은 서리태 한줌 먹고 운동! 서리태에 함유된 식물성 단백질이 뇌 기능을 활성화해준다고 하는데 첫 에피타이저로 잘 챙긴거같아요 그리고 흉곽 호흡을 하는 필라테스는 속근육을 움직이면서 뇌가 끊임없이 신호를 보내 뇌세포간의 연결망이 활성화되어 인지능력이 향상된다고 해요. 이번 필라테스 선생님은 속근육 엄청 쓰이게 티칭 섬세하게 잘해주셔서 운동할때마다 둔근 잘 인지되는데 어제는 +허벅지 내전근까지 불타는 느낌이었어요 아침은 신진대사를 도와 두뇌회전을 돕는 칼륨이 풍부한 미역국밥에 뇌로가는 산소공급.......
17, 18일차의 일기
17일차 공복 필라테스 다녀와서 먹는 아침 아침 밥으로 먹어도 빵땡길거같아서 아예 빵으로 먹었습니다 저당 황치즈 소금빵에 요거트, 키위, 저당 그래놀라, 블루베리, 프락토 올리고당 10시쯤 샌드위치절반 12시쯤 절반 따아도 한잔했는데 천천히 먹으니 샌드위치가 잘 안들어가는 느낌(?) 겨우 먹었어요 식후땡으로 빌딘 보조제 저녁은 미역국밥에 닭갈비 먹다가 야채 부족해서 넣고 또 한번 끓이고 이만큼 냄겼어용 야옹이 면회왔는데 마음의준비 하고있으라는 통보를 받았어요.. ㅠㅠ 야식으로는 저당빵 18일차 어제도 공복필테하고 아침은 리코타치즈샐러드에 부챗살 올리고 설탕없는 초코우유, 저당과자 틈날때마다 뜨개했더니 어느새 절반.......
![[공지]열공모드! 한능검 도전으로 포스팅 일정이 변경됩니다.](https://img.zoomtrend.com/2026/01/21/1769052253-900EFBCBF20260121EFBCBF105725.jpg)
[공지]열공모드! 한능검 도전으로 포스팅 일정이 변경됩니다.
안녕하세요 지니입니다 블로그주제를 IT로 변경후 매주 3회정도 IT/가전 관련 포스팅과 3일에 한번씩 다이어트 일기를 작성해왔는데요 다음달초에는 올해 버킷리스트 중 하나인 한능검 2급에 도전하게 되었습니다. 제가 한국사 노베(노베이스)라 공부할 양이 생각보다 정말 많네요 그래서 부득이하게 IT관련 포스팅은 잠시 쉬어가려 합니다. 집중력을 높이려면 양질의 음식을 섭취하는게 좋다하여 쉬는동안은 식단일기만 올릴 예정인데 당분간은 일기로 소통해요! 2월 7일이 시험이라 아마 2월9일부터 다시 재개할것같아요. 열심히 공부해서 좋은 소식과 함께 더 유익한 포스팅으로 돌아오겠습니다. 조금만 기다려 주세요, 감사합니다.
![[굿즈] 웹툰 『악역의 엔딩은 죽음뿐』 트럼프 카드 : 아는 장면이라도 플레잉 카드로 수집하는 이 맛](https://img.zoomtrend.com/2026/06/05/1780650880-SE-1c22cf84-12af-4fb2-95c5-c6354bd47dfd.jpg)
