지니의 소확행 일상 log
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d-282, 싸이클 1시간반
요근래 잘 안움직이던게 몸무게로 나타나는 ㅋㅋ 아침은 호두 들어있는 고소한 떡이랑 율무차 아침을 많이 안먹으니 소화 금방되서 싸이클 30분타고 홈플에서 재봉틀 배우고 브로콜리 두부면 파스타 후식으론 스니커즈 그리고 믹스넛은 이만큼 ㅋㅋ 대략 1/3정도 먹었는데 총 500g중 100g당 500칼로리대니.. 천칼로리 넘게 섭취하고 요 표고버섯 스낵도 한봉지 다먹으면 천칼로리 다되는데.. 한봉지 다묵 배불러서 이디야에서 가계부 쓰면서 그린 루이보스티. 자리가 없어서 창가 아일랜드식탁족에 앉았는데 스벅온 느낌나고 좋네요 :-) 넘 안움직이니 좀 뻐근해서 싸이클 30분 또 타고 이번엔 핏블리 전신스트레칭하고 싸이클 30분 어젠 케이크.......
d-283, -0.2kg
요즘 왜케 움직이기가 싫은지 ㅋㅋ 어제는 핏블리운동 1일차 했는데 전신스트레칭 22분짜리라.. 운동 더해야하는데 그것만하고 맘껏먹어버렸다는요 하하 핏블리 스트레칭 20분하고 아침은 사과에 견과류 견과류는 냉동실에 넣어놓으니 저렇게 부풀어올랐어요;; 견과류 먹다보니 율무차 땡겨서 저당율무차 한잔 간식으로 스벅 말차라떼 점심떄 다되서 가서그런가.. 공부도 할겸 간건데 넘 배고파서 거의 차만 마시고 바로 집으로 ㅋㅋ 점심은 버섯 간장파스타에 양배추, 김, 양념장 후식으론 떡과 와사비콩스낵 떡안엔 호두가득 들어있어서 담에 먹을땐 율무차가 땡겼지만 아침에 먹었으니 참고 견과류 통에 담으면서 견과류 또 주섬주섬 ㅎㅅㅎ 엄.......
d-284,285
또 오랜만의 일기인데.. 지난번 일기에서 핏블리 운동하겠다고 했는데 반신욕하다보니 잘시간이 되서 못하고 부끄러워서 일기 못올렸어용..ㅎㅎ 오늘은 아침에 핏블리운동 완! 그간 운동 많이 못한것도 쌓이다보니 몸무게는 넘넘늘어났 ㅋㅋ d-285 아침은 새우 알리오올리오 두부면 파스타에 펜네파스타(탄수화물 보충을 위해), 그리고 야채도 먹어야할거같아서 양배추 삶은거에 김, 양념장 좀 출출해서 당분 1g 코코아 마시고 싸이클 30분하고 제로슈가 코코아 쿠키랑 아메리카노를 점심으로 ㅋㅋ 저녁은 브로콜리랑 새우 듬뿍, 참치도 넣은 오트밀 죽과 양배추, 김, 양념장 후식으로 떡도 하나 싸이클은 또 타다가 무릎아파서 10분밖에 못했어.......
d-286, -0.05kg
핏블리 챌린지를 계속 이어가는 중인데.. 가끔 식단만 핏블리 식단으로 하고 운동은 전혀 안따라가는중..ㅎㅎ 오늘은 핏블리운동 꼭 하고 자야겠어용 일어나자마자 10분운동하고 아침은 두부면 새우알리오올리오파스타에 옥수수 김, 양념장 김에 파스타랑 새우올리고 양념장올리면 짱맛 입심심해서 스테비아 커피믹스 한잔하고 싸이클은 10분정도 탔는데 무릎이 너무아파서 중단.. 점심은 카페에서 김치볶음밥에 따뜻한 녹차, 서비스로 받은 곰젤리는 김치볶음밥 접시에가려서 안보이는데 곰젤리도 먹고 집와서는 써브웨이 에그슬라이스에 렌치, 핫칠리소스 넣은것을 야식으로- 간만에 집에 일찍 들어와서 1시간 정도 대청소하고 오빠랑 통화하고.......
d-287, +0.1kg
전날대비 +0.1kg 일어나자마자 10분운동하고 레몬차와 삶은 계란 2개로 시작 점심은 닭가슴살에 펜네 파스타, 옥수수를 후식으로 ^.^ 요즘 이디야만 가면 이조합으로 먹네용 ㅋㅋㅋ 제로쿠키 들어갈때까지 계속 요케 먹지않을까 싶은 요즘 푸드플레이팅 수업듣는데 배운대로 한번 담아봤어요 옥수수와 두부면으로 만든 새우 알리오올리오 파스타 에 고추씨, 베트남고추 약간 넣고 볶다가.. 약간 밍밍해서 간장도 한스푼 넣으니 딱좋은 싸이클 30분 타고 발레스트레칭 5분, 바뜨망 부위별로 누워서 10, 사이드 10, 엎드려서 10 총 30번 또.. 자기전에 엄청 배고픔.. 다이어트보다 건강(수면의 질)이 먼저니깐 충분히 배불리먹고 자려고 어제는 통.......
