날씬마님의 헬스&다이어트URL:https://blog.naver.com/lek2228RSS URL:https://rss.blog.naver.com/lek2228.xml포스트 갯수: 109
초보자 줄넘기 운동과 줄넘기 효과By | 2024년 4월 24일 | 칼로리를 태우고, 근육을 키우고, 협응력을 향상시키는 심장 강화 운동을 어디서나 하고 싶다면 줄넘기 운동 효과에 관심을 가져야 하는데요. 이 악세사리는 어린 시절의 즐거움과 연관 시킬 수도 있지만, 이 저렴한 악세사리를 이용하면 실제로 강렬한 운동을 할 수 있답니다. 제니퍼 가너(Jennifer Garner)와 캐리 언더우드(Carrie Underwood) 같은 유명인들이 이를 신뢰하는 이유이기도 한 것이죠. 줄넘기는 쉽게 접근할 수 있는 효과적인 전신 운동으로 심혈관 건강, 리듬 및 조정력을 키워 준답니다. 기술과 체력을 키우는 동시에 민첩성과 균형도 필요하기 때문에 정신과 신체의 연결을 동시에 작동시키는 훌륭한 옵션이기도 한데요. 말할.......줄넘기운동(1)줄넘기효과(20)초보자줄넘기(1)줄넘기(26)이경제흑염소진액(47)심장건강에 좋은 단백질이 고혈압 낮추는 방법일까?By | 2024년 4월 21일 | 고혈압 저널에 발표된 2022년 연구에 따르면 심장 건강에 좋은 단백질을 섭취하면 성인이 고혈압 및 기타 심혈관 질환 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 하는데요. 연구 결과는 적절한 영양 섭취, 특히 균형 잡힌 다양한 식단 섭취가 심장 건강에 미치는 영향, 유익할 수 있는 방식으로 식단을 확장하는 방법은 다음과 같답니다. ※ 2022년 연구에서는 무슨 일이 일어났나요? 연구원들은 12,000명이 넘는 참가자의 식품 재고를 분석했는데요. 그 정보를 바탕으로 참가자들은 얼마나 많은 종류의 단백질을 먹었는지 보여주는 "다양성 점수"를 받았답니다. 6년 후 연구자들은 참가자들을 추적해서 판독, 새로 첨가된 혈압약 또.......고혈압낮추는방법(2)이경제흑염소진액(47)고혈압(14)심장건강(3)2달 안에 처진 팔뚝살 빼는 운동 2편By | 2024년 4월 28일 | 지난 여름에 2달 안에 처진 팔뚝살 빼는 운동 1편을 소개해 드렸답니다. 오늘은 2편을 소개해 드릴까 하는데요. 2편을 보시기에 앞서 2달안에 처진 팔뚝살 빼는 운동 1편을 먼저 보고 오셔야겠죠. 5. 플로어 트라이셉스 딥(Floor Tricep Dips) 이 운동의 가장 좋은 점은 장비가 전혀 필요치 않다는 것이랍니다. 필요한 것은 방에 약간의 공간만 있으면 되는것이죠. 다리와 발을 모으고 무릎을 구부리고 발을 바닥에 놓고 앉는답니다. 엉덩이 뒤 약 30cm 뒤에 손을 바닥에 놓고 손바닥은 어깨 너비로 벌리고 손가락은 등을 향하게 만들면 되는데요. 이제 팔을 곧게 펴서 엉덩이를 바닥에서 들어 올리면 된답니다. 팔꿈치를 구부려 엉덩이가 바닥에.......팔뚝운동(3)이경제흑염소진액(47)처진팔뚝살빼는운동(1)처진팔뚝살(2)팔뚝살빼는운동(32)무시해선 안되는 혈전 증상 8가지By | 2024년 5월 5일 | 혈전 증상과 징후를 알면 생명을 구할 수 있답니다. 그렇다고 모두가 심각하거나 우려할 만한 것은 아닌데요. 사실, 부상 후 출혈을 멈추기 위해 필요하기 때문이랍니다. 그러나 때로는 필요하지 않을 때 혈전이 발생하여 문제를 일으킬 수 있는데요. 특히 근육 근처의 심부 정맥에 혈전이 형성되는 경우 더욱 그러하답니다. 여기에 혈전이 형성되면 고통스럽고 매우 위험할 수 있는데요. 이런 종류의 혈전을 심부 정맥 혈전증(DVT)이라고 한답니다. 그것들은 혈액 고속도로의 장애물과 같아서 혈액 순환에 교통 체증을 일으키고 혈액의 흐름을 방해하게 되는데요. 혈전이 발생하고 있다고 판단되면 즉시 의사의 진료를 받아야 한답니다. 심부 정.......심부정맥혈전증(1)혈전(2)이경제흑염소진액(47)폐색전증(1)DVT(1)혈전증상(1)PE(1)스트레스 해소법 10가지By | 2024년 5월 1일 | 오늘날 우리 삶의 스트레스는 피할 수 없는데요. 이런 스트레스를 조금이라도 해소하려면 어떻게 해야 할까요? 다음은 스트레스가 많은 상황을 좀 더 쉽게 처리할 수 있는 몇가지 스트레스 해소법인데요. 먼저 자신의 상황을 생각해 보고 왜 스트레스를 받고 있는지 스스로에게 물어 볼 필요가 있답니다. 변경할 수 있는 것인지? 아니면 통제할 수 있는 것인지? 만일 바꿀 수 있다면 걱정 할 필요가 없답니다. 물론 부정적인 생각을 통제하고 긍정적인 생각으로 바꾸는 것은 매우 어려운데요. 그래서 좀 더 쉽게 만드는 방법에 대한 몇가지 팁을 알려드리려고 한답니다. 1. 방이나 자동차 청소, 정리 좀 이상하게 들리겠지만 이렇게 하면 인생이.......이경제흑염소진액(47)스트레스(26)스트레스해소법(5)First1234567Last